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第一章 总论 1

一、老年 1

二、老年学 4

三、老年医学 4

四、老年保健学的意义 8

第二章 老年主要脏器的生理解剖变化 10

一、中枢神经系统的变化 10

二、心血管系统的变化 14

三、呼吸系统的变化 19

四、消化系统的变化 22

五、泌尿系统的变化 25

六、血液系统的变化 28

(一) 血沉 28

(二) 红细胞压积(又称血球压积) 29

(三) 纤维蛋白原增多 30

(四) 红细胞变形性改变 30

七、内分泌系统的变化 31

第三章 衰老与长寿 34

一、怎样计算年龄 34

二、人口老龄化 36

三、我国古人表示年龄用词 38

四、人类寿命的演变 38

五、国内百岁老人和古今中外长寿者 41

六、与长寿有关的其他问题 51

(一) 父母生育年龄对子代寿命的影响 51

(二) 近亲婚配夫妇的子女寿命短 52

(三) 长寿与遗传 53

(四) 夫妻和睦能增寿 55

(五) 长寿与外貌 56

(六) 女性比男性寿命长 58

(七) 环境与长寿 59

(八) 十叟长寿歌 62

七、衰老的原因与学说 63

(一) 免疫学说 64

(二) 自由基学说 65

(四) 微量元素与衰老 67

(三) 交联学说 67

(五) 基因遗传学说 68

(六) 内分泌影响 69

(七) 细胞衰老 71

八、防止衰老的措施和方法探讨 72

(二) 细胞疗法和免疫器官移植 73

(三) 胸腺素 73

(一) 饮食控制 73

(四) 药物治疗 74

第四章 老年人的生活与锻炼 76

一、精神生活 76

二、社会活动 78

三、老年人的生活起居 80

(一) 睡眠 80

1.睡眠应注意的几个问题 81

2.怎样防止失眠 81

3.失眠的处理 82

(二) 居室卫生 83

(三) 老年人的衣着 83

(四) 注意饮食卫生 83

(五) 生活要规律化 84

四、老年人的性生活 84

五、烟、酒、茶与健康 87

(一) 吸烟与健康 87

(二) 饮酒与健康 89

(三) 喝茶与健康 92

六、老年人的运动与锻炼 94

(一) 生命在于运动 94

(二) 运动对身体的好处 95

(三) 老年人锻炼应遵循的原则 96

(四) 适合于老年人的锻炼形式 96

1、散步 96

2、慢跑 97

3、气功 98

4、保健按摩 100

5、八段锦 102

6、太极拳 107

第五章 老年人的营养与饮食 141

一、老年人对各种营养素的需要量 141

(一) 蛋白质 141

(二) 脂肪 144

(三) 糖类 147

(四) 微量元素 148

1、锌 149

2、硒 150

(五) 维生素 152

1、维生素A 153

2、维生素B1(硫胺素) 153

3、维生素B3(维生素B5) 153

4、维生素B2(核黄素) 154

5、维生素C(抗坏血酸) 154

8、维生素E 155

7、维生素P12 155

6、维生素D 155

9、防止维生素的副作用 156

(六) 盐(氯化钠) 157

(七) 钙 159

(八) 纤维素 161

二、介绍几种适宜老年人的食疗 163

(二) 枸杞粥 164

(三) 淡菜粥 164

(一) 红枣粥 164

(四) 补虚正气粥 165

(五) 参芩粥 165

(六) 珠玉二宝粥 165

(七) 胡桃、山药粥 165

(八) 花生粥 166

(九) 鲜藕粥 166

(十) 萝卜粥 166

(十一) 羊肉粥 166

(十二) 保护头发饮食 167

(十三) 长寿饮食 169

1、花粉 169

2、枸杞 171

三、老年人几种常见病的饮食 172

(一) 冠心病人饮食 172

(二) 慢性肾功能不全病患者的饮食 176

(三) 糖尿病人饮食 177

(四) 高血压病人饮食 181

(五) 肿瘤病人饮食 183

1、肺癌病人的饮食 184

2、食道癌病人的饮食 184

3、肝癌病人的饮食 184

4、胃癌病人的饮食 185

5、癌症病人能否吃鸡 185

6、有助于肿瘤治疗的几种食品 185

(六) 溃疡病人饮食 191

(七) 慢性支气管炎、哮喘病人的饮食 192

(八) 老年人减肥饮食和药物 193

第六章 老年常见症状的诊断及处理 197

一、发热 197

二、头痛 204

三、眩晕 215

四、晕厥 222

五、失眠 228

六、昏迷 232

七、气急 244

八、胸痛 251

九、咯血 257

十、呕血与黑便 263

十一、便血 267

十二、吞咽困难 271

十三、呕吐 275

十四、腹泻 277

十五、便秘 282

十六、急性腹痛 286

十七、慢性腹痛 291

十八、消瘦 294

十九、肥胖 297

二十、水肿 301

二十一、血尿 308

二十二、尿频与多尿 313

二十三、排尿困难 316

二十四、尿失禁 319

二十五、关节痛 322

(一) 高血压病 326

第七章 老年常见病的防治 326

一、循环系统疾病 326

(二) 老年人低血压 330

(三) 冠心病 332

(四) 心绞痛 337

(五) 急性心肌梗塞 339

(六) 心力衰竭 342

(七) 心律失常 345

(一) 伤风感冒 352

二、呼吸系统疾病 352

(二) 慢性支气管炎 354

(三) 肺气肿 358

(四) 肺心病 360

(五) 老年肺结核 362

(六) 老年性肺炎 364

三、消化系统疾病 366

(一) 食管裂孔疝 366

(二) 慢性胃炎 368

(三) 消化性溃疡 370

(四) 胆囊炎与胆石症 375

(五) 肝硬化 377

(六) 痔疮 379

四、内分泌及代谢疾病 382

(一) 糖尿病 382

(二) 高脂血症 389

(三) 痛风 393

(四) 甲状腺功能亢进 395

(五) 甲状腺功能低下 397

五、神经系统疾病 398

(一) 中风 398

(二) 震颤性麻痹综合症 405

(三) 老年性痴呆 407

(四) 老年期忧郁症 409

六、泌尿系统疾病 410

(一) 泌尿系统感染 410

(二) 尿路结石 412

(三) 前列腺增生症 415

(四) 肾功能衰竭 418

七、血液系统疾病 420

(一) 老年人贫血 420

(二) 白血病 425

(三) 多发性骨髓瘤 426

(四) 白细胞减少症 427

(一) 腰椎肥大 431

八、骨骼与关节疾病 431

(二) 颈椎病 433

(三) 肩周炎 435

(四) 老年性骨质疏松症 437

(五) 老年人骨折 439

九、五官、口腔疾病 443

(一) 老年性白内障 443

(二) 青光眼 445

(三) 老年性耳聋 449

(四) 鼻出血 452

(五) 慢性鼻炎与鼻窦炎 455

(六) 龋齿 459

(七) 牙周病 461

十、妇科及皮肤疾病 464

(一) 更年期综合症 464

(二) 老年性阴道炎 466

(三) 老年性皮肤瘙痒症 467

(四) 手足皲裂 470

(五) 足癣 471

十一、老年常见恶性肿瘤 472

(一) 概说 472

(二) 肺癌 482

(三) 鼻咽癌 484

(四) 食管癌 485

(五) 胃癌 486

(六) 肝癌 488

(七) 结肠癌 489

(八) 乳腺癌 490

(九) 宫颈癌 491

第八章 老年人的用药 493

一、重视老年人的用药问题 493

(一) 病人 493

(二) 药物 494

(三) 医治 494

(一) 老年生理变化与药物动力学的改变 495

二、老年人对药物的反应特点 495

(二) 药物疗效的改变 499

1、对药物敏感性的改变 499

2、易发生中枢神经系统毒性 500

(三) 个体差异性大 500

三、老年人的用药原则 501

(一) 明确掌握用药指征 501

(二) 正确选用药物及其合适的剂量、剂型 502

四、老年人药物不良反应的预防 503

(三) 要掌握用药的最佳时间 503

(一) 老年人发生药物不良反应的因素 504

1、重要器官功能下降 504

2、用药种类或数量过多 504

3、用药剂量不恰当 505

4、诊断不确切，投药不当 505

5、未遵医嘱而服药 506

(二) 老年人药物不良反应的预防措施 506

(三) 老年人用药注意事项 508

(一) 怎样看待滋补药 511

五、老年人怎样用滋补药 511

(二) 滋补药的作用 512

1、增强神经、内分泌的调节功能 512

2、改善细胞代谢和营养 513

3、调整免疫功能 513

4、增强机体的解毒能 513

(三) 老年人如何用滋补药 514

1、补气药 516

(四) 常用滋补药介绍 516

2、补血药 517

3、补阴药 517

4、补阳药 517

(五)用滋补药注意要点 518

第九章 老年病人的家庭护理 520

一、床铺清洁整理法 520

(一) 扫床法 520

(一) 一人扶助病人向床头移法 521

二、协助病人变换卧位、翻身法 521

(二) 卧床病人床单更换法 521

(二) 一人扶助病人翻身法 522

三、口腔护理 522

四、床上擦浴 523

五、褥疮的预防及处理 524

(一) 预防 524

(二) 褥疮的分期 525

(三) 褥疮的处理 525

附录一、标准体重的计算方法 527

附录 527

附录二、老年病常用药物及用法 528

(一) 常用西药 528

(二) 常用中成药 547

附录三、老年家庭保健药箱药物保管知识 560

附录四、食物营养成分表 563

附录五、临床检验正常值 567

主要参考书目 572

后记 574