第一章 绪论 1
第一节 游泳运动的意义 1
第二节 游泳运动发展概况 4
第三节 游泳运动的分类和比赛项目 13
第二章 游泳理论基础知识 16
第一节 游泳时人体运动的基本概念 16
第二节 有关游泳的人体解剖生理特点 21
第三节 游泳的环境特点和浮沉现象 28
第四节 游泳时的阻力 32
第五节 游泳动作的方向效果 48
第三章 竞技游泳技术分析 55
第一节 爬泳 55
第二节 仰泳 76
第三节 蛙泳 93
第四节 蝶泳 110
第五节 出发 126
第六节 转身 142
第四章 游泳教学法 162
第一节 游泳教学的特点和教学过程 162
第二节 游泳教学原则 166
第三节 游泳动作教学的方法和顺序 177
第四节 游泳教学的组织与进行 182
第五节 各种游泳姿势的教学和常见错误动作与纠正方法 189
第五章 游泳训练法 232
第一节 游泳训练原则 233
第二节 水上训练 239
第三节 陆上训练 257
第四节 赛前训练 279
第五节 女子游泳训练的特点 294
第六节 游泳训练工作计划与总结 300
第六章 少年儿童游泳教学训练特点与选材 312
第一节 少年儿童游泳教学训练特点 312
第二节 游泳运动员选材 340
第七章 游泳训练的医务监督 353
第一节 简易指标评定 353
第二节 女子月经期的医务监督 360
第三节 游泳的保健知识 363
第八章 游泳竞赛与裁判法 368
第一节 游泳竞赛的准备工作 368
第二节 编排记录 372
第三节 游泳裁判法 379
第九章 游泳的科学研究工作 393
第一节 科学研究的选题 394
第三节 科学研究中的假说 395
第二节 科学研究工作计划的制定 395
第四节 科学资料的查阅和积累 397
第五节 科学研究方法 400
第六节 怎样撰写科学论文 422
第七节 论文报告与答辩 425
第十章 实用游泳 428
第一节 实用游泳基本技术 428
第二节 水上救护 438
第十一章 游泳场地及设备 451
第一节 天然游泳场 451
第二节 人工游泳池 453
第三节 游泳辅助器材 458
附录一：我国历年男、女各项游泳最高纪录 462
附录二：世界历年男、女各项游泳最高纪录 471
主要参考书目 483