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第一章 绪论 1

第一节 游泳运动的意义 1

第二节 游泳运动发展概况 4

第三节 游泳运动的分类和比赛项目 13

第二章 游泳理论基础知识 16

第一节 游泳时人体运动的基本概念 16

第二节 有关游泳的人体解剖生理特点 21

第三节 游泳的环境特点和浮沉现象 28

第四节 游泳时的阻力 32

第五节 游泳动作的方向效果 48

第三章 竞技游泳技术分析 55

第一节 爬泳 55

第二节 仰泳 76

第三节 蛙泳 93

第四节 蝶泳 110

第五节 出发 126

第六节 转身 142

第四章 游泳教学法 162

第一节 游泳教学的特点和教学过程 162

第二节 游泳教学原则 166

第三节 游泳动作教学的方法和顺序 177

第四节 游泳教学的组织与进行 182

第五节 各种游泳姿势的教学和常见错误动作与纠正方法 189

第五章 游泳训练法 232

第一节 游泳训练原则 233

第二节 水上训练 239

第三节 陆上训练 257

第四节 赛前训练 279

第五节 女子游泳训练的特点 294

第六节 游泳训练工作计划与总结 300

第六章 少年儿童游泳教学训练特点与选材 312

第一节 少年儿童游泳教学训练特点 312

第二节 游泳运动员选材 340

第七章 游泳训练的医务监督 353

第一节 简易指标评定 353

第二节 女子月经期的医务监督 360

第三节 游泳的保健知识 363

第八章 游泳竞赛与裁判法 368

第一节 游泳竞赛的准备工作 368

第二节 编排记录 372

第三节 游泳裁判法 379

第九章 游泳的科学研究工作 393

第一节 科学研究的选题 394

第三节 科学研究中的假说 395

第二节 科学研究工作计划的制定 395

第四节 科学资料的查阅和积累 397

第五节 科学研究方法 400

第六节 怎样撰写科学论文 422

第七节 论文报告与答辩 425

第十章 实用游泳 428

第一节 实用游泳基本技术 428

第二节 水上救护 438

第十一章 游泳场地及设备 451

第一节 天然游泳场 451

第二节 人工游泳池 453

第三节 游泳辅助器材 458

附录一：我国历年男、女各项游泳最高纪录 462

附录二：世界历年男、女各项游泳最高纪录 471

主要参考书目 483