目录 1
序言 1
第一章 中医基础理论 1
第一节 阴阳五行 1
一、阴阳 2
二、五行 5
第二节 脏腑 8
一、五脏 8
二、六腑 14
三、脏腑之间的关系 15
四、气、血、津液 18
第三节 经络 21
一、经络的内容 21
二、经络的作用 22
第四节 病因 23
一、六淫 24
二、七情 28
三、饮食、劳倦 29
四、痰饮、瘀血 30
一、望诊 32
第五节 诊法 32
二、闻诊 35
三、问诊 36
四、切诊 39
第六节 辨证 41
一、八纲辨证 42
二、气血辨证 44
三、脏腑辨证 45
笔七节 治则和治法 50
一、治疗原则 50
二、常用治法 53
第二章 中医养生学概述 58
第一节 养生学发展简史 58
第二节 养生的原理 63
一、天地一体 63
二、天人相应 64
三、形神合一 65
第三节 常用养生方法 67
一、精神调摄 67
二、顺应自然 74
三、环境与养生 77
四、起居调理 81
五、房事调谐 87
六、饮食调理 94
七、茶酒与摄生 98
八、运动健身 102
第三章 常用养生保健药物 105
第一节 方药基本知识 105
一、中药 106
二、方剂 110
一、提倡治未病 112
第二节 药物调理原则 112
二、补虚疗疾 113
三、因时、因地、因人制宜 114
四、切莫蛮补 115
第三节 养生保健中药 116
一、补气药 117
人参 117
太子参 118
山药 119
甘草 120
白术 122
灵芝 123
茯苓 124
党参 125
黄芪 127
黄精 129
二、补血药 130
白芍 130
当归 131
何首乌 133
阿胶 134
桑椹 135
熟地黄 136
紫河车 138
三、补阴药 139
女贞子 139
玉竹 140
西洋参 141
石斛 142
百合 143
麦门冬 144
龟板 145
枸杞子 146
四、补阳药 148
冬虫夏草 148
巴戟天 149
肉苁蓉 150
仙茅 151
补骨脂 152
杜仲 153
菟丝子 154
蛤蚧 156
淫羊藿 157
鹿茸 158
第四节 养生保健成药 160
一、补气养血类 160
人参养荣丸 160
人参滋补膏 161
九转黄精丹 161
十全大补丸 161
延龄益寿丹 162
百龄丸 162
龟鹿二仙膏 163
保元益寿丹 163
固本遐龄酒 164
葆春膏 164
二、补肾壮阳类 165
人参鹿茸丸 165
右归丸 165
延龄丸 166
龟龄集 166
延龄广嗣丹 167
延生护宝丹 167
金匮肾气丸 168
参鹿补膏 168
楮实助阳酒 169
鹤龄丹 169
三、补肾滋阴类 170
七宝美髯丹 170
八仙长寿丸 170
孔圣枕中丹 171
六味地黄丸 171
大补阴丸 171
专翕大生膏 172
地黄年青酒 172
鱼鳔丸 173
首乌延寿丹 173
潜阳填髓丸 174
四、补益脾胃类 174
人参健脾丸 174
补中益气丸 175
百补增力丸 175
四君子丸 175
扶元和中膏 176
香砂养胃丸 176
附子理中丸 177
参苓白术散 177
资生健脾膏 177
资生丸 178
第四章 食物中药与药膳 179
第一节 食物的食性与禁忌 179
一、食物的性味 179
二、食物的五味 180
三、食物的禁忌 181
第二节 食物中药 183
一、水陆蔬菜类 183
大葱 183
大蒜 184
白菜 185
生姜 186
冬瓜 186
芹菜 187
韭菜 188
荠菜 189
胡萝卜 190
萝卜 190
黄花菜 191
莴笋 192
海带 193
银耳 194
菠菜 194
番茄 195
黑木耳 196
蘑菇 197
大麦 198
二、谷物干果类 198
小麦 199
玉米 199
芝麻 200
花生 201
扁豆 202
绿豆 203
蚕豆 203
黑豆 204
莲子 205
三、水果鲜果类 206
大枣 206
山楂 207
甘蔗 208
西瓜 209
苹果 210
香蕉 210
桂圆 211
胡桃 212
荔枝 213
栗子 214
梨 215
葡萄 216
四、禽兽鱼鳖类 217
牛肉 217
羊肉 217
鸡肉 218
狗肉 219
兔肉 220
鸭肉 221
泥鳅 222
虾 223
黄鳝 223
雀肉 224
猪肉 225
鲤鱼 226
鲫鱼 227
鳖肉 228
第三节 药膳方选 228
人参莲子汤 229
牛肉返本汤 229
一、常用药汤类 229
冬瓜苡仁汤 230
玉竹猪肉汤 230
壮阳狗肉汤 230
扶中汤 231
荠菜蜜枣汤 231
萝卜羊肉汤 231
鲜莲银耳汤 232
鲫鱼莼菜汤 232
玉屏风露 233
肺露 233
山楂桃仁露 233
二、常用药露类 233
姜汁甘蔗露 234
参茸补血露 234
萝卜杏贝露 235
甜蒜五味露 235
猕猴桃露 236
蜜糖银花露 236
藕汁蜜糖露 236
白羊肾羹 237
三、常用药羹类 237
山药奶肉羹 237
当归羊肉羹 238
归参鳝鱼羹 238
百合枇杷藕羹 238
胡桃栗子羹 239
海参羹 239
黄芪猪肉羹 239
桂花莲子羹 240
鲫鱼温中羹 240
山药粥 241
白茯苓粥 241
四、常用药粥类 241
大枣粥 241
百合粥 242
苡仁粥 242
肉苁蓉粥 242
何首乌粥 243
胡桃粥 243
黄精粥 243
天麻鱼头 244
五、常用菜肴类 244
菟丝子粥 244
东坡羊肉 245
归芪蒸鸡 245
玄参炖猪肝 246
红烧狗肉 246
芹菜炒香菇 246
杜仲腰花 247
泥鳅窜豆腐 247
核桃鸭子 248
枸杞肉丝 248
第五章 传统健身术 250
第一节 气功 250
一、练功要领 251
二、内养功疗法 254
三、练功纠偏方法 257
第二节 五禽戏 258
一、练功要领 258
二、基本功法 258
一、练功要领 262
二、基本功法 262
第三节 易筋经 262
第四节 八段锦 265
一、练功要领 266
二、基本功法 266
第五节 按摩术 269
一、按摩的手法 269
二、常见病按摩法 273
三、保健按摩 276
第六节 保健灸法 279
一、艾灸的作用 279
二、艾灸的种类 280
三、常用保健灸穴 281
四、注意事项 285
第六章 常见疾病的调治 286
第一节 内科疾病 286
感冒 286
传染性肝炎 288
细菌性痢疾 290
支气管炎 293
支气管哮喘 296
肺炎 298
肺结核 299
慢性胃炎 301
消化性溃疡 303
慢性肝炎 304
胆囊炎 306
高血压病 307
冠心病 309
心律失常 311
肾小球肾炎 313
肾盂肾炎 316
贫血 318
血小板减少性紫癜 320
糖尿病 322
神经衰弱 323
风湿性关节炎 325
第二节 妇科疾病 326
月经不调 326
闭经 330
痛经 331
功能性子宫出血 333
更年期综合征 335
子宫脱垂 337
第三节 外科疾病 338
疖肿 338
急性乳腺炎 339
胆道蛔虫病 341
急性阑尾炎 342
泌尿系结石 344
跌打损伤 345
第四节 皮肤科疾病 347
湿疹 347
荨麻疹 349
皮肤瘙痒症 350
牛皮癣 351
斑秃 353
第五节 五官科疾病 354
急性结膜炎 354
慢性鼻炎 356
扁桃体炎 357
慢性咽炎 358
口腔溃疡 359
主要参考书目 362
编后 365