编者前言 1
一 正常的和病态的恐惧 1
什么是恐惧? 1
什么时候恐惧是有效的? 5
“我正常吗？我需要帮助吗？” 8
恐惧的多样性 10
历史上对恐惧感的描述 21
二 正常的恐惧和恐惧感 24
自然的人类恐惧 25
儿童的正常恐惧 26
儿童和成年人身上经常出现的恐惧 31
三 对死亡和不幸事件的正常反应 35
对死亡的恐惧 35
悲伤反应 37
灾祸和事故 48
持续的极端精神负担 51
概述 52
四 抑郁障碍和恐惧症 54
精神紧张的原因 55
抑郁障碍 56
恐惧症 57
概述 64
五 广场恐惧症 66
什么是广场恐惧症？ 66
对广场恐惧症的治疗 81
概述 85
社会恐怖症 86
六 社会恐怖症和疾病恐怖症 86
对社会恐怖症的治疗 94
疾病恐怖症 99
对疾病恐怖症及外表忧虑症的治疗 103
概述 108
七 特殊恐怖症 110
动物恐怖症 110
对鸽子恐怖症的治疗 115
其他特殊的恐怖症 116
对坠落的恐惧 117
对黑暗和恶劣天气的恐惧 119
概述 129
八 儿童的恐怖症 130
学校恐怖症 133
对童年时期恐怖症的治疗 135
教育儿童学会同恐惧打交道 136
概述 138
追求完善的个性与强迫障碍 140
九 强迫障碍 140
由强迫障碍引起的痛苦 142
对强迫障碍的治疗 150
概述 158
十 性恐惧 160
性教育和性观点 161
猜忌 162
各式各样的性问题 162
对性恐惧的治疗 165
十一 对恐惧的治疗 173
心理帮助 173
行为疗法：与恐惧的诱因对峙 175
对峙疗法的形式 184
紧张状态免疫法 195
发泄的方法 207
松驰法 208
药物治疗和物理治疗 211
概述 218
十二 我可以怎样自助 221
行为疗法能够对我有所帮助吗？10个测试题 222
治疗策略：5个步骤 233
用于特殊问题的特别对策 252
自助的例子 256
对行为疗法的功效的科学证明 266
自助小组 268
鸣谢 270