前言 1
第一章 概述 1
一 困境 1
二 信赖自己 3
三 人的潜力 6
四 健康与选择 13
五 心理治疗 17
六 自我启发前的思想准备 19
一 心理发展 20
第二章 心理发展与健康的个性 23
二 奥尔波特关于成熟个性的研究 33
三 马斯洛有关自我实现的研究 37
四 罗杰斯的功能充分发挥者模式 45
五 青年学生健康个性的基本特征 50
第三章 精神潜力 54
一 理性潜力 57
二 爱 60
三 真诚 64
四 责任心 67
第四章 提高个人潜力的障碍 70
一 挫折 72
二 孤独 78
三 消极情绪 81
四 懒惰心理 90
五 风俗习惯 93
六 影响大学生心理健康的教育缺憾 98
第五章 心理疗法 101
一 心理疗法讨论班 102
二 凝神与禅神法 113
三 此时此地疗法 124
四 理性疗法 130
五 认识疗法 137
六 自我承认法 143
七 心理剧 148
八 绘画疗法 152
九 矛盾与幽默疗法 155
十 行为疗法 159
十一 精神分析疗法 168
第六章 自我启发的策略与技巧 173
一 确定目标是自我启发的第一步 174
二 探索未知是自我启发的源泉 178
三 有效地利用时间 182
四 摆脱心理压力 189
五 克服过去的影响 193
六 防止疲劳的技巧 195
七 唤起童心 200
第七章 创造力 204
一 天才与自发 205
二 创造力的不同模式 207
三 动机与创造性 209
四 创造力和审美价值 211
五 影响创造力的条件 216
六 策略 220
后记 227