第一章 大脑的功能 1
1 由什么决定聪明与否 1
考试成绩好就是聪明吗 1
智力年龄和智商 1
偏差值和智商的关系 1
脑筋越用越灵 1
前言 1
大脑的构造及其作用 6
集中精力才是提高记忆力的关键 6
记忆的机器 6
均衡使用左右脑 6
使人成为智能动物的新皮质 6
脑各部分的功能 6
神经元和神经突触 6
脑的构造 6
脑的五大功能 6
2 脑的构造和功能 6
3 充分使用大脑 29
胡乱使用大脑是不行的 29
奇异睡眠和正态睡眠 29
“临时抱佛脚”的效果不好 29
准确背诵一族历史的“语部” 33
文字和笔是记忆所必需的吗 33
把佛经全部记住的佛教徒 33
1 记忆力超群的古人 33
第二章 提高大脑极限值的东方智慧 33
古代东方人卓越的智慧 33
2 古人记忆术的秘密 36
最重要的是努力 36
“六分饱”是使头脑聪明的营养素 36
想用绝食来提高“脑力”的苦行僧 36
香气能够活化大脑、唤醒记忆 36
清澈透明的沉香 36
使记忆更加准确的“口唱法” 36
音灵是生命能的源头 43
三昧境界的记忆法 43
低沉有回音的声音效果也好 43
在美国举行的“音灵秘仪” 43
利用“音灵”的新年钟声和观音经 43
人并不只靠面包生存 43
古人认识到的语言的力量 43
3 语言、言灵、音灵 43
4 左右情感的味觉 51
前代营养学的误区——五味 51
饮食控制情感 51
第三章 对付大脑最大的敌人——身体疾病的中医疗法和食疗 54
1 大脑是身体的一部分 54
脑能高效工作的前提是健康 54
能够改善过敏体质的中药和食疗 55
花粉和灰尘只不过是诱发过敏的因素之一 55
最重要的是避免刺激性食物 55
过敏性体质增加的一个原因是应激反应 55
肉食为主的母亲容易生过敏体质的婴儿 55
造成无法学习的过敏性体质 55
2 对过敏性体质有益的中药和食疗 55
要注意1岁、3岁、5岁、7岁 55
3 治疗痛经和月经不调的中药和食疗 69
对痛经要采取万全之策 69
治疗痛经的中药 69
对补血有益的食物 69
4 对头痛、肩酸、颈椎异常有特效的中药和食疗 73
落枕引起的颈椎异常出乎意料地多 73
对颈椎异常有疗效的中药 73
只需在头上缠浴巾即可消除肩酸 73
把重点从晚餐移到早餐 78
消除便秘的中药和食疗 78
便秘也是大脑的“敌人” 78
5 对胃肠疾病有疗效的中药和食疗 78
对胃肠疾病有疗效的中药 78
胃肠疾病是考生的“职业病” 78
6 对精神不安、失眠有疗效的中药和食疗 83
谁都有不安 83
治疗不安和失眠的中药 83
对熟睡起速效的中药 83
对精神症有效的食物 83
如何防止大脑受损 83
1 中药·食疗·药膳 89
处方和单味中药，保健食品和药膳 89
第四章 提高大脑效率的中药与食疗 89
2 提高记忆力的中药和食疗 91
《千金要方》记载的治疗遗忘的处方 91
被制剂化的中药 91
增强记忆力的单味中药 91
提高记忆力的食品 91
治疗记忆力减退的养心安神药膳 91
3 活化头脑的中药和食疗 101
“活化”和“提高记忆力”不一样 101
使头脑舒畅的中药 101
使头脑清晰的开窍药与理气药 101
驱逐瞌睡的食品 101
使血脉畅通、梳理头脑的解表药膳 101
能健体养神的食物 108
使用朝鲜人参的补气药膳 108
4 增加体力和精力的中药和食疗 108
有强壮作用的单味中药 108
最适合于容易疲劳的人的中药和食疗 108
第五章 考前和考试期间的身心保健 114
1 感冒的预防和对策 114
要早期发现并及时治疗“百病之源”——感冒 114
对着凉引起的感冒有疗效的中药 114
2 使头脑灵活的穴位 117
百会、劳宫、中脘、足三里、涌泉 117
3 使头脑灵活的运动姿势 119
掌握头脑灵活的关键的姿势 119
附：使人聪明的中药药膳事典 120