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第一章 大脑的功能 1

1 由什么决定聪明与否 1

考试成绩好就是聪明吗 1

智力年龄和智商 1

偏差值和智商的关系 1

脑筋越用越灵 1

前言 1

大脑的构造及其作用 6

集中精力才是提高记忆力的关键 6

记忆的机器 6

均衡使用左右脑 6

使人成为智能动物的新皮质 6

脑各部分的功能 6

神经元和神经突触 6

脑的构造 6

脑的五大功能 6

2 脑的构造和功能 6

3 充分使用大脑 29

胡乱使用大脑是不行的 29

奇异睡眠和正态睡眠 29

“临时抱佛脚”的效果不好 29

准确背诵一族历史的“语部” 33

文字和笔是记忆所必需的吗 33

把佛经全部记住的佛教徒 33

1 记忆力超群的古人 33

第二章 提高大脑极限值的东方智慧 33

古代东方人卓越的智慧 33

2 古人记忆术的秘密 36

最重要的是努力 36

“六分饱”是使头脑聪明的营养素 36

想用绝食来提高“脑力”的苦行僧 36

香气能够活化大脑、唤醒记忆 36

清澈透明的沉香 36

使记忆更加准确的“口唱法” 36

音灵是生命能的源头 43

三昧境界的记忆法 43

低沉有回音的声音效果也好 43

在美国举行的“音灵秘仪” 43

利用“音灵”的新年钟声和观音经 43

人并不只靠面包生存 43

古人认识到的语言的力量 43

3 语言、言灵、音灵 43

4 左右情感的味觉 51

前代营养学的误区——五味 51

饮食控制情感 51

第三章 对付大脑最大的敌人——身体疾病的中医疗法和食疗 54

1 大脑是身体的一部分 54

脑能高效工作的前提是健康 54

能够改善过敏体质的中药和食疗 55

花粉和灰尘只不过是诱发过敏的因素之一 55

最重要的是避免刺激性食物 55

过敏性体质增加的一个原因是应激反应 55

肉食为主的母亲容易生过敏体质的婴儿 55

造成无法学习的过敏性体质 55

2 对过敏性体质有益的中药和食疗 55

要注意1岁、3岁、5岁、7岁 55

3 治疗痛经和月经不调的中药和食疗 69

对痛经要采取万全之策 69

治疗痛经的中药 69

对补血有益的食物 69

4 对头痛、肩酸、颈椎异常有特效的中药和食疗 73

落枕引起的颈椎异常出乎意料地多 73

对颈椎异常有疗效的中药 73

只需在头上缠浴巾即可消除肩酸 73

把重点从晚餐移到早餐 78

消除便秘的中药和食疗 78

便秘也是大脑的“敌人” 78

5 对胃肠疾病有疗效的中药和食疗 78

对胃肠疾病有疗效的中药 78

胃肠疾病是考生的“职业病” 78

6 对精神不安、失眠有疗效的中药和食疗 83

谁都有不安 83

治疗不安和失眠的中药 83

对熟睡起速效的中药 83

对精神症有效的食物 83

如何防止大脑受损 83

1 中药·食疗·药膳 89

处方和单味中药，保健食品和药膳 89

第四章 提高大脑效率的中药与食疗 89

2 提高记忆力的中药和食疗 91

《千金要方》记载的治疗遗忘的处方 91

被制剂化的中药 91

增强记忆力的单味中药 91

提高记忆力的食品 91

治疗记忆力减退的养心安神药膳 91

3 活化头脑的中药和食疗 101

“活化”和“提高记忆力”不一样 101

使头脑舒畅的中药 101

使头脑清晰的开窍药与理气药 101

驱逐瞌睡的食品 101

使血脉畅通、梳理头脑的解表药膳 101

能健体养神的食物 108

使用朝鲜人参的补气药膳 108

4 增加体力和精力的中药和食疗 108

有强壮作用的单味中药 108

最适合于容易疲劳的人的中药和食疗 108

第五章 考前和考试期间的身心保健 114

1 感冒的预防和对策 114

要早期发现并及时治疗“百病之源”——感冒 114

对着凉引起的感冒有疗效的中药 114

2 使头脑灵活的穴位 117

百会、劳宫、中脘、足三里、涌泉 117

3 使头脑灵活的运动姿势 119

掌握头脑灵活的关键的姿势 119

附：使人聪明的中药药膳事典 120