第一章 中老年保健按摩常识 1
第一节 中老年期生理、病理变化特点 1
第二节 中老年保健按摩原理 5
第三节 中老年保健按摩治疗原则 7
第二章 中老年保健按摩基础手法 10
第一节 手法操作要求及注意事项 10
第二节 基础手法 11
推法 11
拿法 13
按法 15
摩法 17
揉法 18
点法 20
擦法 21
理法 22
？法 24
振法 25
压法 27
叩法 28
搓法 30
拂法 30
第三节 被动运动手法 31
颈项被动运动手法 31
上肢被动运动手法 34
脊柱被动运动手法 39
下肢被动运动手法 41
第三章 全身保健按摩常规 44
第一节 头面部 44
第一节 颈项部 51
第三节 背腰部 54
第四节 胸胁部 59
第五节 腹部 62
第六节 上肢部 66
第七节 下肢部 71
第四章 中老年常见病防治保健按摩 76
头痛 76
眩晕 90
失眠 104
胃脘痛 116
泄泻 127
便秘 139
高血压病 156
尿后余沥 178
阳萎 185
更年期综合征 208
腰痛 218
肩周炎 229
第五章 自我保健按摩疗法 234
第一节 自我保健按摩的有关知识 234
第二节 自我保健按摩功法 237
口内功 237
灵手功 237
益脑功 241
明目功 246
通鼻功 248
聪耳功 249
松颈功 252
舒臂功 254
宽胸疏胁功 258
摩腹运丹功 260
壮腰益肾功 262
健腿轻趺功 264
固元壮阳功(男性) 268
固元益阴功(女性) 271