序言 1
上篇 气功哲理 3
第一章 气功概论 3
第一节 气功的含义 3
第二节 气功韵分类 7
第三节 气功的特点 10
第四节 气功与经络 12
第五节 修炼气功的目的 20
第一节 哲理的萌芽与气功的起源 23
第二章 古典哲理与气功 23
第二节 《周易》哲理与气功 25
第三节 道家气功哲理 28
第四节 儒家气功哲理 32
第五节 医家养生气功哲理 36
第六节 佛家气功哲理 40
第三章 对中国气功大热潮的哲学反思 47
第一节 要辩证地看待中国气功大热潮 47
第二节 唯物论同唯心论的搏斗 49
第三节 科学和迷信的搏斗 53
第四节 驳“阳神出壳”论 60
第五节 要实事求是地看待气功 64
第四章 气功的哲理基础(上) 70
第一节 元气学说 70
第二节 精气学说 74
第三节 阴阳学说 76
第一节 关于气功本质的几种观点 82
第五章 气功的哲理基础(下) 82
第二节 气功的本质 86
第三节 气功之气的物质性 89
第四节 气功对哲学发展的影响 90
第六章 静功功理功法——通向高层次的优秀的功理功法 96
第一节 站桩功 96
第二节 坐功 109
第三节 卧功 116
第一节 修炼静功的口诀 122
第七章 修炼静功的秘诀 122
第二节 自然——静练的总诀 124
第三节 放松 126
第四节 入静 128
第八章 修炼气功的三要素 133
第一节 调心 133
第二节 调息 137
第三节 调形 140
第一节 禅密功简介 144
第九章 禅密功——一部优秀的动功和性命双修功 144
第二节 筑基功 145
第三节 阴阳合气法 160
第十章 周天功功理功法——内丹术的初、中、高三级功法 185
第一节 小周天功理功法(初) 185
第二节 大周天功理功法(中) 188
第三节 卯酉周天功理功法(高) 191
第四节 自然式大小周天功 192
第一节 修炼气功伪具体注意事项 194
第十一章 修炼气功的注意事项 194
第二节 练功的辩证法 199
第三节 谨防练功出偏差 206
中篇 养生之道 215
第一章 养生与长寿 215
第一节 哲理上的一场争论 215
第二节 人类寿命的延长史 220
第三节 老年和衰老 223
第四节 养生和防衰抗老 227
第五节 养生的注意事项 233
第二章 饮食养生法 237
第一节 古代养生家论饮食养生 237
第二节 人体需要哪些营养物质? 240
第三节 饮食防癌 251
第四节 防衰老的食物 255
第五节 饮食养生的基本原则 259
第一节 养生要坚持“天人相应” 266
第三章 “天人相应”养生法 266
第二节 四时养生法 272
第三节 起居有常养生法 277
第四节 环境养生法 282
第四章 药物养生法 286
第一节 药物养生的历史发展 286
第二节 药物的二重性与养生 288
第三节 合理用药，谨防药害 294
第四节 虚证者方可用补药 301
第五节 老年人用药的原则 307
第五章 医疗体育养生法 312
笫一节 何谓医疗体育? 312
第二节 医疗体育治病的原理 315
第三节 医疗体育常用的方法 317
第四节 医疗体育养生的注意事项 328
第六章 房事养生法 331
第一节 我国古代房事养生长寿秘法 331
第二节 房事适度能养生 337
第三节 纵欲能丧身 346
第四节 禁欲能害身 351
第五节 房事道德养生 354
第六节 房事气功养生 359
第七章 精神养生法 362
第一节 精神养生的历史回顾 362
第二节 精神养生与健康长寿 365
第三节 精神养生法 372
第四节 中老年酌精神养生 377
第八章 气功养生 382
第一节 气功养生的机理 382
第三节 气功的外气去病法 396
下篇 综合治疗 405
第一章 治疗 405
第一节 病因病机 405
第二节 综合治疗的原则 409
第一节 癌症需要综合治疗 414
第二章 癌症的治疗 414
第二节 癌症出气功治疗 415
第三节 精神、心理治癌疗法 423
第三章 三十种慢性疾病的综合治疗 427
一、慢性结肠炎 427
二、慢性胃炎 428
三、胃、十二指肠溃疡病 429
四、慢性肝炎 430
五、慢性肾炎 431
六、便秘 432
七、慢性支气管炎 433
八、支气管哮喘 435
九、肺气肿和肺心病 436
十、心脏病 437
十一、高血压 438
十三、慢性心肌炎 440
十二、低血压 440
十四、神经衰弱 441
十五、顽固失眠症 442
十六、糖尿病 443
十七、肥胖症 445
十八、阳痿、早泄、遗精 446
十九、乳腺增生 447
二十、子宫肌瘤 448
二十一、更年期综合症 449
二十二、近视和远视 450
二十三、视神经萎缩 453
二十四、萎缩性鼻炎 454
二十五、腰肌劳损 455
二十六、颈椎病 455
二十七、腰椎间盘突出症 457
二十八、骨质增生 458
二十九、肩周炎 459
三十、关节炎 459
第二节 气功养生的自我去病法 666