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序言 1

上篇 气功哲理 3

第一章 气功概论 3

第一节 气功的含义 3

第二节 气功韵分类 7

第三节 气功的特点 10

第四节 气功与经络 12

第五节 修炼气功的目的 20

第一节 哲理的萌芽与气功的起源 23

第二章 古典哲理与气功 23

第二节 《周易》哲理与气功 25

第三节 道家气功哲理 28

第四节 儒家气功哲理 32

第五节 医家养生气功哲理 36

第六节 佛家气功哲理 40

第三章 对中国气功大热潮的哲学反思 47

第一节 要辩证地看待中国气功大热潮 47

第二节 唯物论同唯心论的搏斗 49

第三节 科学和迷信的搏斗 53

第四节 驳“阳神出壳”论 60

第五节 要实事求是地看待气功 64

第四章 气功的哲理基础(上) 70

第一节 元气学说 70

第二节 精气学说 74

第三节 阴阳学说 76

第一节 关于气功本质的几种观点 82

第五章 气功的哲理基础(下) 82

第二节 气功的本质 86

第三节 气功之气的物质性 89

第四节 气功对哲学发展的影响 90

第六章 静功功理功法——通向高层次的优秀的功理功法 96

第一节 站桩功 96

第二节 坐功 109

第三节 卧功 116

第一节 修炼静功的口诀 122

第七章 修炼静功的秘诀 122

第二节 自然——静练的总诀 124

第三节 放松 126

第四节 入静 128

第八章 修炼气功的三要素 133

第一节 调心 133

第二节 调息 137

第三节 调形 140

第一节 禅密功简介 144

第九章 禅密功——一部优秀的动功和性命双修功 144

第二节 筑基功 145

第三节 阴阳合气法 160

第十章 周天功功理功法——内丹术的初、中、高三级功法 185

第一节 小周天功理功法(初) 185

第二节 大周天功理功法(中) 188

第三节 卯酉周天功理功法(高) 191

第四节 自然式大小周天功 192

第一节 修炼气功伪具体注意事项 194

第十一章 修炼气功的注意事项 194

第二节 练功的辩证法 199

第三节 谨防练功出偏差 206

中篇 养生之道 215

第一章 养生与长寿 215

第一节 哲理上的一场争论 215

第二节 人类寿命的延长史 220

第三节 老年和衰老 223

第四节 养生和防衰抗老 227

第五节 养生的注意事项 233

第二章 饮食养生法 237

第一节 古代养生家论饮食养生 237

第二节 人体需要哪些营养物质? 240

第三节 饮食防癌 251

第四节 防衰老的食物 255

第五节 饮食养生的基本原则 259

第一节 养生要坚持“天人相应” 266

第三章 “天人相应”养生法 266

第二节 四时养生法 272

第三节 起居有常养生法 277

第四节 环境养生法 282

第四章 药物养生法 286

第一节 药物养生的历史发展 286

第二节 药物的二重性与养生 288

第三节 合理用药，谨防药害 294

第四节 虚证者方可用补药 301

第五节 老年人用药的原则 307

第五章 医疗体育养生法 312

笫一节 何谓医疗体育? 312

第二节 医疗体育治病的原理 315

第三节 医疗体育常用的方法 317

第四节 医疗体育养生的注意事项 328

第六章 房事养生法 331

第一节 我国古代房事养生长寿秘法 331

第二节 房事适度能养生 337

第三节 纵欲能丧身 346

第四节 禁欲能害身 351

第五节 房事道德养生 354

第六节 房事气功养生 359

第七章 精神养生法 362

第一节 精神养生的历史回顾 362

第二节 精神养生与健康长寿 365

第三节 精神养生法 372

第四节 中老年酌精神养生 377

第八章 气功养生 382

第一节 气功养生的机理 382

第三节 气功的外气去病法 396

下篇 综合治疗 405

第一章 治疗 405

第一节 病因病机 405

第二节 综合治疗的原则 409

第一节 癌症需要综合治疗 414

第二章 癌症的治疗 414

第二节 癌症出气功治疗 415

第三节 精神、心理治癌疗法 423

第三章 三十种慢性疾病的综合治疗 427

一、慢性结肠炎 427

二、慢性胃炎 428

三、胃、十二指肠溃疡病 429

四、慢性肝炎 430

五、慢性肾炎 431

六、便秘 432

七、慢性支气管炎 433

八、支气管哮喘 435

九、肺气肿和肺心病 436

十、心脏病 437

十一、高血压 438

十三、慢性心肌炎 440

十二、低血压 440

十四、神经衰弱 441

十五、顽固失眠症 442

十六、糖尿病 443

十七、肥胖症 445

十八、阳痿、早泄、遗精 446

十九、乳腺增生 447

二十、子宫肌瘤 448

二十一、更年期综合症 449

二十二、近视和远视 450

二十三、视神经萎缩 453

二十四、萎缩性鼻炎 454

二十五、腰肌劳损 455

二十六、颈椎病 455

二十七、腰椎间盘突出症 457

二十八、骨质增生 458

二十九、肩周炎 459

三十、关节炎 459

第二节 气功养生的自我去病法 666