绪论 1
第一篇 1
第一章 精神保健 1
第一节 精神保健源流概说 1
第二节 精神保健的意义 12
第三节 精神保健的原则 16
第四节 精神保健的方法 18
第五节 病后精神保健 26
第二章 饮食保健 30
第一节 饮食保健源流概说 30
第二节 饮食保健的意义 36
第三节 饮食保健的原则 41
第四节 饮食保健的方法 44
第五节 食物的加工制作 47
第六节 食物调养 50
第七节 饮食禁忌 80
第八节 饮料调摄 85
第九节 药膳调摄 89
第十节 病后饮食调摄 99
第三章 起居保健 107
第一节 起居保健源流概说 107
第二节 起居保健的意义 111
第三节 起居保健的原则 114
第四节 起居保健的方法 120
第五节 病后起居调摄 136
第四章 劳逸保健 142
第一节 劳逸保健源流概说 142
第二节 劳逸保健的意义 144
第三节 劳逸保健的原则 145
箅四节 劳逸保健的方法 146
第五节 病后劳逸调摄 153
第五章 运动保健 155
第一节 运动保健的源流概况 155
第二篇 155
第二节 运动保健的意义 156
第三节 运动保健的原则 158
第四节 运动保健的方法 159
第五节 病后运动调摄 176
第六章 针灸保健 177
第一节 针灸保健概说 177
第二节 针灸保健的机理 179
第三节 经络与保健 182
第四节 腧穴与保健 183
第五节 经外奇穴与保健 214
第六节 针灸保健常用的刺激方法 226
第一节 推拿保健概述 236
第七章 推拿保健 236
第二节 推拿保健的作用及原理 239
第三节 推拿保健的取穴和定位 241
第四节 推拿保健常用手法 243
第五节 成人、小儿常用推拿保健穴 251
第六节 身体各部位保健推拿法 273
第七节 常见病证推拿保健法 282
第八节 小儿保健推拿法 297
第九节 运动保健按摩 301
第八章 气功保健 310
第一节 气功保健概说 310
第二节 气功保健的原理 312
第三节 气功保健三调 315
第四节 练功应掌握的原则 323
第五节 练功时间和方位 325
第六节 练功常用窍穴 325
第七节 练功中的触动与偏差 328
第八节 静功锻炼法 330
第九节 动功锻炼法 338
第九章 保健药物 382
人参 382
大枣 384
山药 385
山楂 386
山茱萸 387
天冬 389
女贞子 390
五味子 390
怀牛膝 392
白术 393
白芍 394
玉竹 395
生地黄 395
石斛 397
石菖蒲 397
龙眼肉 398
冬虫夏草 399
当归 400
肉苁蓉 401
决明子 402
西洋参 403
杜仲 404
苍术 405
灵芝 406
沙参 407
芡实 408
龟板 410
阿胶 411
花椒 412
麦冬 413
沙苑子 414
何首乌 415
补骨脂 416
砂仁 417
茯苓 418
柏子仁 419
枸杞子 421
胡桃仁 423
党参 424
莲子 424
桑椹 426
菊花 427
黄芪 428
黄精 429
鹿茸 431
续断 432
淫羊藿 434
菟丝子 435
楮实子 436
蛤蚧 437
紫河车 438
黑芝麻 439
蜂蜜 440
酸枣仁 441
熟地黄 442
墨旱莲 444
覆盆子 445
第三篇 446
第十章 老年保健 446
第一节 老年保健概论 446
第二节 老年人生理病理特点和延缓衰老 454
第三节 老年保健各论 470
第一节 儿童保健概说 500
第十一章 儿童保健 500
第二节 小儿生理特点与保健 505
第三节 初生儿保健 510
第四节 婴幼儿保健 520
第五节 儿童保健 528
第十二章 妇女保健 532
第一节 妇女保健概说 532
第二节 妇女的生理特点 537
第三节 妇女保健方法 542
第四节 妊娠药忌 549
第五节 求嗣专论 553
第六节 养胎护胎与胎教 563
第十三章 中青年保健 572
第一节 青年保健 573
第二节 恋爱与婚配 578
第三节 婚后保健 583
第四节 中年保健 589
第五节 更年期保健 597
第四篇 604
第十四章 内科常见疾病的保健 604
第一节 内科常见疾病保健概述 604
第二节 肺系病证保健 607
第三节 心系病证保健 624
第四节 脾胃系病证保健 638
第五节 肾系病证保健 653
第六节 肝系病证保健 661
第七节 其它常见内科疾病保健 675
第十五章 外科常见疾病保健 693
第一节 外科感染疾病保健 693
第二节 乳房疾病保健 699
第三节 急腹症的保健 710
第四节 周围血管疾病保健 723
第五节 肛肠疾病保健 730
第二节 月经病保健 741
第一节 妇科常见病概说 741
第十六章 妇科常见疾病保健 741
第三节 带下病保健 747
第四节 妊娠病保健 750
第五节 产后病保健 758
第六节 妇科杂病保健 765
第十七章 儿科常见疾病保健 775
第一节 儿科疾病概说 775
第二节 儿科常见病的预防与康复保健 778
第十八章 皮科常见疾病保健 799
第一节 皮肤病保健概说 799
第二节 皮肤的生理 800
第三节 皮肤与毛发的保健 802
第四节 常见皮肤病的预防与康复保健 809
第十九章 骨伤科常见疾病保健 839
第一节 骨伤科疾病保健概说 839
第二节 常见骨伤科疾病的预防与康复保健 849
第二十章 五官科常见疾病保健 889
第一节 眼科常见疾病保健 889
第二节 耳鼻咽喉口齿科常见疾病保健 901
附篇 921
中国古代长寿秘诀选注 921
100种养生著作内容提要 955
《实用中医保健学》参考书目及期刊 969