《家庭保健按摩分步图解》PDF下载

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  • 作  者:《图说生活·健康指南系列》编委会编
  • 出 版 社:上海:上海科学普及出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787542742544
  • 页数:256 页
图书介绍:本书介绍家庭保健按摩方法和技巧。

绪论  7

按摩常识一点通  8

疏通人体经络  8

什么导致经络不畅  8

【五脏六腑与经络】  8

穴位——健康的密匙  9

穴位分类  9

怎样找准穴位  9

【穴位按摩原则】  10

按摩的适应症  10

不宜按摩的情况  11

按摩前要准备什么  11

按摩有先后顺序吗  12

阴阳经脉的含意  12

阴阳经脉的配对  13

脊椎推拿治百病  13

夹脊穴的针对病症  13

脊椎数序的窍门  14

按摩常用手法图解  15

【按摩手法的基本要求】  17

第一章 舒筋活血 颈肩腰腿损伤按摩  25

项背部劳损  26

落枕  29

颈椎病  31

肩部肌肉劳损  34

肩周炎  35

肩部急性扭伤  37

踝关节扭伤  38

背痛  39

腰部劳损  40

急性腰扭伤  42

腰椎间盘突出症  43

坐骨神经痛  45

膝关节骨性关节炎  47

类风湿性关节炎  48

风湿性关节炎  50

小腿抽筋  53

第二章 顺气血、通经络 内外妇男杂症对症按摩  55

感冒  56

咳嗽  59

喉咙痛  60

慢性支气管炎  61

支气管哮喘  64

头痛  66

眩晕  70

失眠  72

神经衰弱  74

糖尿病  77

高血压  78

低血压  82

恶心呕吐  83

高脂血症  84

痛风  85

胃脘痛  86

食欲不振  87

呃逆  89

消化不良  91

细菌性痢疾  92

腹泻  94

慢性肠炎  97

便秘  98

痔疮  101

胆结石症  103

近视  104

眼睛疲劳  105

耳鸣  106

耳痛(外耳炎、中耳炎)  108

急慢性咽炎  110

鼻炎  112

流鼻血  114

贫血  115

鼻塞  116

月经不调  117

虚冷症  120

盆腔炎  121

痛经  122

闭经  126

不孕症  128

乳痈  129

更年期综合征  131

阳痿  132

早泄  134

前列腺炎  136

脱肛  138

第三章 减压放松 远离亚健康 日常保健按摩  139

日常减压放松  140

浴缸里的放松按摩  142

足部按摩放松  144

足部反射区图解  146

第四章 延缓衰老 养颜塑身按摩  151

美容按摩基础  152

每日活肤简易按摩  154

美化面色按摩  156

祛皱按摩  157

祛除面部水肿按摩  159

祛斑简易按摩  160

美目简易按摩  164

颈肩部塑形按摩  166

胸部塑形按摩  167

腹部塑形按摩  168

背部塑形按摩  169

腰部塑形按摩  170

臀部塑形按摩  171

腿部塑形按摩  172

足部塑形按摩  173

腿脚水肿按摩  174

臂部塑形按摩  176

手部塑形按摩  176

美发简易按摩  177

美肤淋浴按摩  178

附录  180

十二经络穴位图解  180

奇经八脉穴位图解  237

常用穴位详解笔画索引  248