基础理论篇 1
第一章 体育概述 1
第一节 体育的产生、发展与特点 1
第二节 体育的功能 2
第三节 高职体育简述 4
第二章 体育与健康 6
第一节 什么是健康 6
第二节 体育运动对身心方面的影响 7
第三节 体育运动与心理健康 8
第四节 影响健康的因素 9
第五节 怎样经营健康 11
第三章 学生体质健康标准与评价 12
第一节 学生体质健康标准简述 12
第二节 学生体质健康测试 13
第三节 学生体质健康评价 15
第四节 “学生体质健康标准”评分表 16
第四章 运动损伤和运动性疾病的防治 22
第一节 运动损伤概述 22
第二节 常见运动损伤的防治 23
第三节 常见运动性疾病的防治 26
第五章 科学锻炼与体育保健 29
第一节 体育锻炼的原则、内容和方法 29
第二节 体育锻炼应注意的问题与体育锻炼计划的制定 31
第三节 体育锻炼的卫生要求 34
第四节 培养健康的生活习惯 35
第五节 营养与体育锻炼 39
第六节 常见慢性病的体育疗法 41
第六章 体育竞赛的组织与办法 44
第一节 体育竞赛的组织 44
第二节 体育竞赛的办法 46
第七章 体育文化 50
第一节 奥林匹克文化 50
第二节 亚洲运动会 53
第三节 全国运动会 57
第四节 体育比赛欣赏 59
第八章 体育产业 61
第一节 体育产业概述 61
第二节 体育赞助的起源与发展 62
教学实践篇 64
第九章 田径运动 64
第一节 田径运动概述 64
第二节 田径运动基本技术 66
第三节 田径比赛基本规则 72
第十章 篮球 75
第一节 篮球运动概述 75
第二节 篮球运动基本技术 76
第三节 篮球运动基本战术 86
第四节 篮球运动基本规则 89
第十一章 排球 93
第一节 排球运动概述 93
第二节 排球运动基本技术 95
第三节 排球运动基本战术 101
第四节 排球运动基本规则 104
第五节 软式排球 106
第十二章 足球 109
第一节 足球运动概述 109
第二节 足球运动基本技术 110
第三节 足球运动基本战术 118
第四节 足球运动基本规则 120
第十三章 羽毛球 123
第一节 羽毛球运动概述 123
第二节 羽毛球运动基本技术 125
第三节 羽毛球运动基本战术 135
第四节 羽毛球运动基本规则 136
第十四章 乒乓球 139
第一节 乒乓球运动概述 139
第二节 乒乓球运动基本技术 140
第三节 乒乓球运动基本战术 147
第四节 乒乓球运动基本规则 148
第十五章 网球 151
第一节 网球运动概述 151
第二节 网球运动基本技术 152
第三节 网球运动基本战术 158
第四节 网球运动基本规则 160
第十六章 武术 163
第一节 武术运动概述 163
第二节 武术基本功与套路精选 165
第三节 比赛规则 198
第十七章 体操 201
第一节 体操运动概述 201
第二节 体操运动的特点及其锻炼价值 201
第三节 体操运动基本技术 202
第十八章 游泳 211
第一节 游泳运动概述 211
第二节 游泳运动的特点及其锻炼价值 212
第三节 游泳基本技术 213
第三节 游泳安全常识与救护 220
第十九章 体育游戏 224
第一节 体育游戏概述 224
第二节 几种体育游戏的组织 224
第二十章 体育舞蹈与健美操 230
第一节 体育舞蹈概述 230
第二节 体育舞蹈精选 230
第三节 健美操 234
第二十一章 散打与跆拳道 247
第一节 散打 247
第二节 跆拳道 253
第二十二章 健身与养生 260
第一节 古代养生概述 260
第二节 传统养生功 261
第三节 传统食物养生 265
第四节 瑜伽 270
第二十三章 定向运动 283
第一节 定向运动概述 283
第二节 定向运动器材 283
第三节 定向越野必备技能 287
参考文献 289