体育与健康教程PDF电子书下载

基础理论篇 1

第一章　体育概述 1

第一节 体育的产生、发展与特点 1

第二节 体育的功能 2

第三节 高职体育简述 4

第二章　体育与健康 6

第一节　什么是健康 6

第二节 体育运动对身心方面的影响 7

第三节 体育运动与心理健康 8

第四节 影响健康的因素 9

第五节 怎样经营健康 11

第三章　学生体质健康标准与评价 12

第一节 学生体质健康标准简述 12

第二节 学生体质健康测试 13

第三节 学生体质健康评价 15

第四节 “学生体质健康标准”评分表 16

第四章　运动损伤和运动性疾病的防治 22

第一节　运动损伤概述 22

第二节 常见运动损伤的防治 23

第三节 常见运动性疾病的防治 26

第五章　科学锻炼与体育保健 29

第一节 体育锻炼的原则、内容和方法 29

第二节 体育锻炼应注意的问题与体育锻炼计划的制定 31

第三节 体育锻炼的卫生要求 34

第四节　培养健康的生活习惯 35

第五节 营养与体育锻炼 39

第六节 常见慢性病的体育疗法 41

第六章　体育竞赛的组织与办法 44

第一节　体育竞赛的组织 44

第二节 体育竞赛的办法 46

第七章　体育文化 50

第一节　奥林匹克文化 50

第二节 亚洲运动会 53

第三节　全国运动会 57

第四节 体育比赛欣赏 59

第八章　体育产业 61

第一节　体育产业概述 61

第二节 体育赞助的起源与发展 62

教学实践篇 64

第九章　田径运动 64

第一节 田径运动概述 64

第二节 田径运动基本技术 66

第三节 田径比赛基本规则 72

第十章　篮球 75

第一节　篮球运动概述 75

第二节　篮球运动基本技术 76

第三节　篮球运动基本战术 86

第四节　篮球运动基本规则 89

第十一章　排球 93

第一节　排球运动概述 93

第二节　排球运动基本技术 95

第三节　排球运动基本战术 101

第四节　排球运动基本规则 104

第五节　软式排球 106

第十二章　足球 109

第一节　足球运动概述 109

第二节　足球运动基本技术 110

第三节　足球运动基本战术 118

第四节　足球运动基本规则 120

第十三章　羽毛球 123

第一节　羽毛球运动概述 123

第二节 羽毛球运动基本技术 125

第三节 羽毛球运动基本战术 135

第四节 羽毛球运动基本规则 136

第十四章　乒乓球 139

第一节　乒乓球运动概述 139

第二节　乒乓球运动基本技术 140

第三节　乒乓球运动基本战术 147

第四节　乒乓球运动基本规则 148

第十五章　网球 151

第一节 网球运动概述 151

第二节 网球运动基本技术 152

第三节 网球运动基本战术 158

第四节 网球运动基本规则 160

第十六章　武术 163

第一节　武术运动概述 163

第二节　武术基本功与套路精选 165

第三节 比赛规则 198

第十七章　体操 201

第一节　体操运动概述 201

第二节　体操运动的特点及其锻炼价值 201

第三节　体操运动基本技术 202

第十八章　游泳 211

第一节 游泳运动概述 211

第二节 游泳运动的特点及其锻炼价值 212

第三节　游泳基本技术 213

第三节　游泳安全常识与救护 220

第十九章　体育游戏 224

第一节　体育游戏概述 224

第二节 几种体育游戏的组织 224

第二十章　体育舞蹈与健美操 230

第一节　体育舞蹈概述 230

第二节　体育舞蹈精选 230

第三节　健美操 234

第二十一章　散打与跆拳道 247

第一节　散打 247

第二节　跆拳道 253

第二十二章　健身与养生 260

第一节　古代养生概述 260

第二节　传统养生功 261

第三节　传统食物养生 265

第四节　瑜伽 270

第二十三章　定向运动 283

第一节　定向运动概述 283

第二节 定向运动器材 283

第三节　定向越野必备技能 287

参考文献 289