上篇基础理论部分 3
第一章 导论 3
第一节 体育的涵义 3
第二节 我国高等学校体育的目的与任务 7
第二章 中国体育发展简史 13
第一节 中国古代体育的萌芽 13
第二节 中国近代体育的发展 16
第三节 中国的现代体育 20
第三章 体育锻炼对人体发展的作用 29
第一节 人体发展中几个时期的特点 29
第二节 体育锻炼对人体发展的作用 35
第四章 身体锻炼 40
第一节 身体锻炼的原则 40
第二节 身体锻炼的内容 42
第三节 身体锻炼的方法 46
第四节 身体锻炼计划的制定 50
第五章 体育锻炼效果的测定与评价 53
第一节 体质的评定和评价 53
第二节 运动负荷的测定与评价 69
第六章 气质、性格与心理健康 75
第一节 气质 75
第二节 性格 80
第三节 心理健康 85
第七章 运动卫生与自我监督 89
第一节 运动卫生 89
第二节 自我监督 103
第三节 急救措施 106
第四节 保健按摩 111
第八章 体育竞赛的组织与编排 116
第一节 体育竞赛的组织方法 116
第二节 体育竞赛的编排 118
下篇体育实践部分 137
第九章 田径 137
第一节 田径运动发展概况 137
第二节 跑的基本技术 139
第三节 跳跃的基本技术 153
第四节 投掷的基本技术 162
第十章 游泳 170
第一节 游泳运动发展概况 170
第二节 游泳基本技术 172
第三节 水上救护 189
第四节 游泳比赛主要规则 191
第十一章 篮球 195
第一节 篮球运动发展概况 195
第二节 篮球基本技术 197
第三节 篮球基本战术 210
第四节 篮球比赛主要规则 223
第十二章 排球 227
第一节 排球运动发展概况 227
第二节 排球基本技术 229
第三节 排球基本战术 237
第四节 排球比赛主要规则 244
第十三章 足球 248
第一节 足球运动发展概况 248
第二节 足球基本技术 250
第三节 足球基本战术 268
第四节 足球比赛主要规则 272
第十四章 乒乓球 276
第一节 乒乓球运动发展概况 276
第二节 乒乓球基本技术 277
第三节 乒乓球基本战术 290
第四节 乒乓球比赛主要规则 292
第十五章 羽毛球 296
第一节 羽毛球运动发展概况 296
第二节 羽毛球基本技术 297
第三节 羽毛球基本战术 307
第四节 羽毛球比赛主要规则 309
第十六章 体操 314
第一节 体操运动发展概况 314
第二节 体操基本技术 315
第三节 专门器械体操 332
第十七章 艺术体操 339
第一节 艺术体操发展概况 339
第二节 艺术体操基本技术 340
第十八章 健美运动 363
第一节 健美运动发展概况 363
第二节 健美基础训练 365
第三节 健美操发展概况 372
第四节 健美操基础训练 374
第十九章 武术 389
第一节 武术运动发展概况 389
第二节 简化太极拳 392
第三节 自我防卫20招 420
第二十章 网球、毽球、门球与体育舞蹈 430
第一节 网球 430
第二节 毽球 434
第三节 门球 436
第四节 体育舞蹈 441
附录一 448
附录二 453
主要参考文献 455