体育教程PDF电子书下载

上篇基础理论部分 3

第一章 导论 3

第一节 体育的涵义 3

第二节 我国高等学校体育的目的与任务 7

第二章 中国体育发展简史 13

第一节 中国古代体育的萌芽 13

第二节 中国近代体育的发展 16

第三节 中国的现代体育 20

第三章 体育锻炼对人体发展的作用 29

第一节 人体发展中几个时期的特点 29

第二节 体育锻炼对人体发展的作用 35

第四章 身体锻炼 40

第一节 身体锻炼的原则 40

第二节 身体锻炼的内容 42

第三节 身体锻炼的方法 46

第四节 身体锻炼计划的制定 50

第五章 体育锻炼效果的测定与评价 53

第一节 体质的评定和评价 53

第二节 运动负荷的测定与评价 69

第六章 气质、性格与心理健康 75

第一节 气质 75

第二节 性格 80

第三节 心理健康 85

第七章 运动卫生与自我监督 89

第一节 运动卫生 89

第二节 自我监督 103

第三节 急救措施 106

第四节 保健按摩 111

第八章 体育竞赛的组织与编排 116

第一节 体育竞赛的组织方法 116

第二节 体育竞赛的编排 118

下篇体育实践部分 137

第九章 田径 137

第一节 田径运动发展概况 137

第二节 跑的基本技术 139

第三节 跳跃的基本技术 153

第四节 投掷的基本技术 162

第十章 游泳 170

第一节 游泳运动发展概况 170

第二节 游泳基本技术 172

第三节 水上救护 189

第四节 游泳比赛主要规则 191

第十一章 篮球 195

第一节 篮球运动发展概况 195

第二节 篮球基本技术 197

第三节 篮球基本战术 210

第四节 篮球比赛主要规则 223

第十二章 排球 227

第一节 排球运动发展概况 227

第二节 排球基本技术 229

第三节 排球基本战术 237

第四节 排球比赛主要规则 244

第十三章 足球 248

第一节 足球运动发展概况 248

第二节 足球基本技术 250

第三节 足球基本战术 268

第四节 足球比赛主要规则 272

第十四章 乒乓球 276

第一节 乒乓球运动发展概况 276

第二节 乒乓球基本技术 277

第三节 乒乓球基本战术 290

第四节 乒乓球比赛主要规则 292

第十五章 羽毛球 296

第一节 羽毛球运动发展概况 296

第二节 羽毛球基本技术 297

第三节 羽毛球基本战术 307

第四节 羽毛球比赛主要规则 309

第十六章 体操 314

第一节 体操运动发展概况 314

第二节 体操基本技术 315

第三节 专门器械体操 332

第十七章 艺术体操 339

第一节 艺术体操发展概况 339

第二节 艺术体操基本技术 340

第十八章 健美运动 363

第一节 健美运动发展概况 363

第二节 健美基础训练 365

第三节 健美操发展概况 372

第四节 健美操基础训练 374

第十九章 武术 389

第一节 武术运动发展概况 389

第二节 简化太极拳 392

第三节 自我防卫20招 420

第二十章 网球、毽球、门球与体育舞蹈 430

第一节 网球 430

第二节 毽球 434

第三节 门球 436

第四节 体育舞蹈 441

附录一 448

附录二 453

主要参考文献 455