一、菲律宾武技体系概说 1
（一）菲律宾武技的起源与发展 1
（二）地理状况对菲律宾武技的影响 4
（三）菲律宾武技的功用及基本特征 5
（四）短棍—持械格斗技集大成者 9
二、菲律宾短棍常识 10
（一）短棍的选取 10
（二）短棍的持握 12
（三）基本格斗距离 18
（四）持械格斗的基本站姿 22
（五）菲律宾武技中的形体符号 26
三、菲律宾短棍的步法与身法 30
（一）基础步法 30
（二）基本身法 49
（三）步法与身法的关系 53
四、菲律宾短棍攻击技法 54
（一）挥击式攻击技法 55
（二）冲击式攻击技法 76
（三）攻击的流动性 80
（四）攻击的“数字化” 84
（五）攻击要素 91
五、菲律宾短棍防御技法 94
（一）防御的几个基本概念 94
（二）活手 101
（三）扫拢与翼护 118
（四）脊式阻挡与伞式格移 124
（五）防刺 128
六、缴械技法 134
（一）缴械的定义与原理 135
（二）远距离缴械 138
（三）中距离缴械 143
（四）近距离缴械 155
七、持械缠斗 160
（一）缠斗基本原理阐述 160
（二）持械缠斗中的短棍持握方法 161
（三）战例示范与分析 163
（四）持械缠斗注意事项 180
八、短棍训练指南 182
（一）热身运动 182
（二）非对抗训练 191
（三）对抗训练 195
（四）情景训练 201
九、短棍自卫指南 204
（一）持械格斗自卫心法述真 204
（二）短棍自卫应用举例 206
（三）自卫“短棍”新概念 216