认识压力 3
1压力是什么 3
2所有的压力都有危害性吗 3
3压力过大造成的不良影响 6
4个体对压力的反应 8
校长压力的来源 15
1来自工作方面的压力 15
2来自家庭方面的压力 23
3来自个人方面的压力 24
校长自身的压力管理 31
1正确认识压力 31
2确定和分析压力源 36
3积极地处理压力 38
4培养提高工作效率的能力 44
5运用情绪调整策略 54
6改变性格 65
7采取合适的应付策略 67
8适当运用心理防御机制 69
9建立并妥善运用支持系统 70
10学会放松 74
11形成健康的生活方式 77
学校对教师的压力管理 85
1识别教师的压力 85
2教师压力的负面影响 87
3教师压力的来源 90
4学校对教师的压力管理 96
学校对学生的压力管理 117
1压力给学生造成的负面影响 117
2学生压力的来源 118
3学校对学生压力管理的策略 125
压力测评问卷与诊断 137
1自我测试与诊断（一）——你的压力有多大（量表一） 137
2自我测试与诊断（二）——你的压力有多大（量表二） 141
3自我测试与诊断（三）——你承受压力的能力强吗 143
4自我测试与诊断（四）——你的心理应付方式 149
参考文献 154