第1章 为什么要用擀面杖来瘦身 4
观察一下足底 6
淋巴系统 8
穴位疗法 9
恢复优美的身体线条 10
想要瘦的地方 11
第2章 按摩腿部，塑造易瘦体质 12
在足底滚动擀面杖 14
消除脚踝浮肿 16
让腿肚子肌肉变柔软 18
让膝盖活动变轻便 20
消除大腿后侧赘肉，使臀部上翘 22
消除大腿前侧发胖而导致的浮肿 24
收紧大腿内侧松弛的部分 26
穴位治疗工作室 28
第3章 塑造完美身体曲线 30
擀面杖的使用方法 32
打造富有弹性的腿肚子 34
打造纤细的大腿 36
打造平坦的小腹 38
收紧侧腹、臀部 40
打造紧致的上腹 42
打造纤细的腰肢 44
让上臂变纤细 46
打造柔美的颈部线条 48
让锁骨更突出 50
穴位治疗工作室 52
第4章 恢复为5年前的美丽肌肤 54
让脸部轮廓分明 56
消除额头的皱纹 58
收紧脸颊松弛的肌肤 60
打造水嫩肌肤 62
打造闪亮美肌 64
第5章 轻松的穴位疗法 65
经验谈 66
用具 68
穴位疗法 70
铃木小姐生活大公开 73
穴位治疗Q＆A 78
后记 79