头部保健按摩 1
1 拿揉五经 2
2 梳理头部 2
3 叩击头部 3
4 推抹前额 3
5 开天门 3
6 推坎宫 4
7 运太阳 4
8 揉耳后高骨 5
眼部保健按摩 6
1 分抹眼周 7
2 摩掌熨目 7
3 按摩攒竹 7
4 按摩睛明 8
5 按摩四白 8
6 指击眼眶 8
耳部保健按摩 9
1 按揉耳周诸穴 10
2 双鸣天鼓 10
3 提拉耳尖 10
4 按摩耳轮 11
5 按摩耳垂 11
鼻部保健按摩 12
1 推鼻柱 13
2 按迎香 13
口部保健按摩 14
1 叩齿 15
2 鼓漱 15
3 运舌 15
4 牙龈按摩 15
咽喉部保健按摩 16
1 按揉天突 17
2 捏揉喉结 17
颈部保健按摩 18
1 拿捏颈项 19
2 拿捏肩井 19
3 按揉颈肌 20
4 拨颈筋 20
5 拿风池 21
6 ？肩背 21
7 拍肩背 22
上肢保健按摩 24
1 拿捏上肢 25
2 抖臂松筋 25
3 叩击上肢 25
4 按揉曲池 25
5 按揉臂臑 25
6 按揉肘部 26
7 按揉腕部 26
8 摇腕关节 26
9 抹五指节 27
10 捻五指节 27
胸部保健按摩 28
1 按揉膻中 29
2 拿捏胸肌 29
3 拍击胸部 29
乳房健美按摩 30
腹部保健按摩 33
1 摩揉腹部 34
2 按揉三脘 34
3 揉脐 34
4 按揉天枢 35
5 点按任脉穴 35
6 摩揉小腹 35
腰部保健按摩 36
1 拳击腰肌 37
2 拨揉腰肌 37
3 抱腿滚腰 37
4 俯卧后伸 38
5 仰卧起坐 38
6 按揉命门 39
7 按揉腰眼 39
8 擦腰骶 39
9 捶腰阳关 40
10 腰背委中求（拿委中穴） 40
下肢保健按摩 41
1 拿捏大腿 42
2 叩击下肢 42
3 拿捏小腿 42
4 按揉足三里 43
5 点按三阴交 43
6 摇踝关节 43
7 搓擦涌泉 44
减肥按摩法 46
腹部健美减肥按摩法 47
1 按揉腹部 47
2 点按穴位 48
3 指压腹部 48
4 按揉下腹 48
5 提捏腹部 49
附 健美锻炼 49
腰部健美减肥按摩法 50
1 按揉腰部 50
2 擦腰骶 50
3 指压腰脊 50
4 点按穴位 50
5 抬腿 51
6 捏腰 51
7 搓腰 51
髋、臀部健美减肥按摩法 52
1 按揉髂嵴三点 52
2 按摩大转子三点 52
3 按摩臀中央五点 53
4 按摩承扶三点 53
5 顶按臀部 53
6 拍击髋臀 53
肩、背、臂部健美减肥按摩法 54
1 捏拿双肩 54
2 捏拿上臂 54
3 揉按肩背 54
4 拍击肩背及肩臂 55
大腿健美减肥按摩法 56
1 搓揉大腿 56
2 指压六经 57
3 按揉膝部 58
4 揉腹股沟 58
5 拍击大腿 58
小腿健美减肥按摩法 59
1 捏揉小腿 59
2 ？小腿肚 59
3 拍击小腿 59
经络强身按摩 62
头胸部穴位 63
1 按百会 63
2 揉印堂 63
3 运太阳 63
4 叩头顶 63
5 按膻中 63
腹部穴位 64
1 按中脘 64
2 按神阙 64
3 按关元 64
腰部穴位 65
1 按肾俞 65
2 按命门 65
3 按腰眼 65
下肢穴位 66
1 按足三里 66
2 按三阴交 66
3 擦涌泉 66
益寿延年按摩 67
1 按风池、揉太阳 68
2 按肩井、拍胸部 68
3 按内关、揉郄门 68
4 按中脘、按天枢 69
5 按足三里、按三阴交、横擦腰骶 69
6 搓涌泉 69
亚健康保健按摩 70
头面部手法 71
1 开开门 71
2 推坎宫 71
3 运太阳 71
4 揉耳后高骨 71
5 拿揉五经 71
6 叩击头部 71
7 揉印堂 72
8 重拿肩井 72
9 拿风池 72
10 拿捏颈项 72
11 按百会 72
12 拍肩背 72
咽喉部手法 73
1 按揉天突 73
2 捏揉喉结 73
3 按人迎、按水突 73
4 按揉廉泉 74
5 按揉膻中 74
腰背部手法 75
1 按揉腰背膀胱经 75
2 按揉肩胛 75
3 按揉夹脊 76
4 按压脊柱 76
5 揉擦腰骶 77
6 拍肩背 77
腹部手法 79
1 按揉中脘 79
2 按揉天枢 79
3 揉脐 79
4 按揉气海、按揉关元 79
5 摩揉腹部 79
感冒防治按摩 81
1 按肩井、按风池 82
2 开天门 82
3 抹坎宫 82
4 揉太阳 82
5 按迎香 82
6 擦鼻旁 82
7 按足三里 83
8 捏肺经 83
9 拿合谷 83
10 掐揉外关 83
失眠防治按摩 84
1 推发际 85
2 抹颧弓 85
3 按揉足三里、按揉三阴交 85
4 擦腰部 85
5 擦涌泉 85
6 按神门、按内关 86
7 揉胃脘 86
8 揉太阳、揉睛明 86
头痛防治按摩 87
1 按揉头部 88
2 按揉太阳 88
3 分抹坎宫 88
4 捏揉颈项 88
5 按揉肩井 88
6 叩击头顶 88
7 按四神聪、按百会 89
8 掐揉列缺 89
9 掐揉后溪 89
10 按揉痛点 89
11 按揉外关、曲池，掐率谷 90
12 按揉百会、足三里、三阴交，擦腰骶，揉气海 90
13 拿昆仑，掐至阴 91
14 掐内庭，按鱼腰，按揉合谷 91
15 掐足窍阴，按揉阴陵泉 92
颈肩痛防治按摩 93
1 按揉颈肌 94
2 拿风池 94
3 拍肩背 94
4 按揉枕骨下缘 94
5 拳击颈肩 94
6 按揉痛点 95
7 推压项韧带 95
8 横擦颈项 95
9 按揉肩井 95
腰腿痛防治按摩 96
1 按揉腰肌 97
2 横擦腰骶 97
3 叩击腰脊 97
4 拨揉腰肌 97
5 下肢按摩 97
高血压防治按摩 98
1 推桥弓 99
2 按揉并擦腰骶 99
3 拿揉小腿 99
4 搓擦涌泉 100
5 指击眼眶 100
6 抹眼球 100
7 按揉发际 100
8 按揉太阳、按揉风池 100
9 摩耳根 100
10 捏拿颈项 101
泄泻防治按摩 103
1 按揉三脘 104
2 按揉天枢 104
3 点气海、关元 104
4 摩揉腹部 104
5 揉脐 104
6 按揉腰背膀胱经 104
7 横擦腰骶 105
8 按揉足三里、上巨虚 105
9 揉胃脘 105
10 按揉天枢、中脘 105
11 按揉足三里、点按三阴交 105
便秘防治按摩 106
1 按揉中脘 107
2 揉天枢 107
3 揉脐 107
4 按揉气海、关元 107
5 摩揉腹部 107
6 推左侧腹 108
7 摩揉小腹 108
8 按揉大肠俞 108
9 推七节骨 108
10 揉擦腰骶 109
11 推揉并叩击八髎 109
面瘫防治按摩 111
1 擦面 112
2 捏面 112
3 推抹前额 112
4 指压攒竹、承泣、颧髎、迎香 112
5 指振地仓、颊车、下关及敏感点 113
6 运太阳 113
7 拿风池 113
8 拿捏肩井 113
9 拿合谷 113
牙痛防治按摩 116
基本手法 117
1 揉口轮匝肌 117
2 揉咀嚼肌 117
3 揉相关穴位 117
4 按揉牙痛穴 118
5 叩齿 118
6 按太阳 118
辨证点穴法 119
1 实火牙痛 119
2 虚火牙痛 119
痛经防治按摩 121
腹部操作 122
1 摩揉小腹 122
2 指揉气海、关元 122
腰骶部操作 122
1 掌揉骶部 122
2 按揉肾俞 123
3 按揉八髎继擦 123
下肢操作 123
1 按揉血海、按揉阴陵泉 123
2 重按三阴交、足三里 123
颈肩部 124
拿肩井 124
附录 125
附录一 推拿相关的体表标志 126
①肩背部 126
②髂前上棘 126
③指蹼缘 126
附录二 人体腧穴的定位方法 127
①骨度分寸法 127
②解剖标志法 128
③手指同身寸法 128
④简便取穴法 128