《小美女28天养生法》PDF下载

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  • 作  者:钱小米著
  • 出 版 社:武汉:长江文艺出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787535439413
  • 页数:200 页
图书介绍:本书是一本告诉女性在生理期如何应对各项事务的轻松读物。

自序&钱小米 1

引言:28天决定女人一生健康 3

WEEK1月经期:慵懒的淑女时代 1

月经期第一周计划一览表 3

1.MC突袭,整个人好像受惊的小母鸡 7

2.第一天,我们完全不必那么“痛” 15

3.自己觉得最舒服的方式,才是真正的经期保养品 25

4.越温暖的食物,越能让身体温如晨曦 30

5.月经要准,容颜才正—别让自己遭遇月经“调皮”的烦恼 35

6.预防经期病,你自己也能下手如有神 44

7.男人的爱抚,经期到底要不要 49

WEEK2卵泡期:爆发全新的“小宇宙” 53

卵泡期第二周计划一览表 55

8.经后补血是无价的养颜方 58

9.安全期避孕,让人欢喜让人忧 63

10.定期妇检,为自己求一道健康护身符 65

11.瘦身的功夫在经后 71

12.双峰傲人的基础是气赢充足 79

13.媚女如花,要经常灌溉你的“牙齿” 85

14.给大脑“加加油”:做个聪明独立的女人 92

WEEK3黄体前期:酷爱撒娇的7天 97

黄体前期第三周计划一览表 99

15.排卵期的女人最“骚情”:让完美的性爱使你容光焕发 102

16.生个健康宝宝,做好基础体温测量先 106

17.不想怀孕的话选择避孕措施吧 112

18.聪明的女人这样花钱 119

19.从现在开始需要预防水肿了 124

20.享受香氛:让自己永远都保持少女时的干净和清爽 129

21.拒绝黑斑黄斑:打造美白的黄金周 134

WEEK4黄体后期:做自己身体的女皇 143

黄体后期第四周计划一览表 145

22.暴躁的情绪相比,情愿做一个聪明的女人 149

23.不想做黄脸婆,那么就先排排毒 153

24.难言之隐,一笑了之:大部分妇科炎症的保养秘诀 158

25.不想乳房疼痛的女人应提前准备 165

26.战“痘”胜利:告诉你青春痘的不传外用秘方 168

27.别把食物当成你心情不好的安慰 174

28.永远都是二八佳人—防止肌肤老化的武器就在我们手里 178

附录1:女人28天心情晴雨表 186

附录2:女人28天最佳瘦身计划 188

附录3:女人28天欲望档案 191

附录4:女人28天美白手札 193

附录5:女性健康自我检测法 195

附录6:女性体质自我判断法 198