第一章 医学美容的误区 3
美容手术任何人都可以做 3
脸形不对称没有办法矫治 3
手术形成的双眼皮会逐渐消失 4
青少年可以做隆鼻术 6
隆鼻材料在体内时间长了会有不良反应 7
女性婚前不能做隆乳术 8
小针隆胸益处多多 10
“英捷尔法勒”不开刀隆胸法 11
锻炼能使乳房增大 13
药物丰乳的误区 13
乳房小者没有办法增大 16
走出乳房养护的误区 18
误把女子曲线美当作肥胖 21
产后哺乳会导致乳房下垂 22
走出少女戴乳罩的误区 23
疤痕刺痒不好 24
白癫风病人自己随便用药 26
减肥的误区 27
减肥时穿塑胶紧身衣好 28
节食减肥正误答 29
不吃主食减肥法 32
减肥有益无害 35
脂肪是健美的大敌 37
产后必然会发胖 38
产后束腰紧腹能健美 40
宝宝肥胖不要紧 42
迷信“减肥食品” 43
红牌，举向减肥药“大哥大” 44
胖人营养好，抵抗力强，不容易患癌症 47
减肥就是减体重 48
面部有疤痕不能吃酱油 49
身材高大一定是好事 50
走出身材矮小的治疗误区 51
我的体型是遗传的，怎么吃也吃不胖 52
鼻尖挤出油状物是病 53
多洗脸能抑制粉刺 53
晒太阳可以去粉刺 54
酒糟鼻是由于饮酒造成的 54
第二章 皮肤保养的误区 59
皮肤的性质不会改变 59
有关护肤的17种错觉 59
护肤方法一年四季不变 62
每天搽几次护肤霜就能把皮肤保护好 63
皮肤与睡眠没有关系 64
运动会引起皮肤老化 65
阴雨天没有紫外线 66
人老了才会起皱纹 66
皮肤有皱纹是不正常的现象 68
面部按摩可防止皱纹的产生 69
饮食疗法不能消除皱纹 70
不根据皮肤性质选择食物 71
护肤时忽略食物的酸碱性 72
微量元素与美容没有关系 73
喝酒对皮肤美容无害 75
吃盐过多不会损容颜 75
不注意妨碍美容的食物 76
可可油等香料化妆品有助于避免皮肤松弛 76
如果经常刮剃身上的毛，它们将长得更浓密更粗硬 77
巧克力会在皮肤上引起斑痕 77
保养皮肤最好使用天然美容品 77
这种润肤膏会渗透到皮肤的最深层 78
这种润肤膏和香粉能促进皮肤的呼吸 78
愈不化妆皮肤愈好 78
油性皮肤不需要再抹油性化妆品 78
涂太阳油和防晒霜就不会被晒黑 79
勤洗澡能保护皮肤 79
盛怒与皮肤健美 80
第三章 毛发美容的误区 83
乱拔胡须 83
汗毛粗而黑一定是病态 83
粗毛拔除后就不会再长了 85
随便脱掉腋毛 85
护发六误 86
走出护发的误区 87
黑头发变黄肯定是由贫血引起的 88
脱发与枕头没有什么关系 89
少年白头一定是病 90
头屑多是病 91
不正确选用香波 92
使用香波的误区 94
用香波洗发会损伤头发 95
长期使用一种洗发剂好 96
洗发水的泡沫越多质量越好 97
洗衣粉可用来洗头发 97
使用洗发剂和护发剂无不良反应 97
烫发谨防错误 98
烫发不会损害头发 99
人人都可烫发 100
频繁烫发无害 102
染发剂使用谨防错误 102
染发剂对人体无害 104
第四章 五官美容的误区 109
走出刷牙的误区 109
药物牙膏能防治口腔疾病，可以长期使用 111
全家人共用一支牙膏方便省事 112
泡沫多的牙膏好 113
只要牙刷不坏，使用几年都不会影响健康 114
早晚各刷一次牙好 114
刷牙无所谓方法 115
大的、毛软的牙刷好 115
用牙膏洗脸好 116
唇干舔唇唇更干 116
口腔陋习与面容 117
唇膏与化妆风格不一致 119
口红融化后忽视修妆 119
不注意防止“口红病” 120
对黑眼圈的误解 120
眉毛没有什么作用，可以剃掉 122
随便进行纹眉 124
纹眼线对健康无害 125
变色眼镜不会损害眼睛 126
戴大框眼镜时间久后，面部不适是不习惯的缘故 127
戴眼镜会使近视度数加深 128
水晶眼镜是“养目镜”，可以治疗眼病 130
描眉会引起眉毛脱落 132
经常刮眉 133
每天卷睫毛会伤害睫毛 133
忽视鼻部和耳部的化妆 134
随便涂鼻侧影 135
扎耳孔不讲究 136
第五章 化妆品的误区 141
对化妆品的常见错觉和误解 141
化妆品使用的误区 142
化妆品没有有效期 145
化妆品用得越多越好 146
化妆品随便更换 148
化妆品卫生无毒 148
药物化妆品既可当化妆品又可当药 149
化妆品越贵越好 150
进口化妆品比国产的好 150
化妆品不会致病 151
长期使用化妆品会长癌 152
迷信疗效化妆品 153
男女化妆品互相混用 154
妇女都可以用化妆品 155
孕妇使用化妆品不注意禁忌 155
使用化妆品的一些误区 156
进口化妆品“水货”多 157
化妆品电视直销非议多 157
油性皮肤用晚霜 159
润肤油对皮肤有营养作用 159
躯干部不需要用化妆品 160
谨访使用香水的误区 161
总是固定使用一种香水 162
香水没有不良反应 163
选用化妆品与职业无关 163
忽视唇部化妆品不良反应 165
忽视眼用化妆品的不良反应 166
忽视面部化妆品的不良反应 166
对肥皂不良反应的误解 167
果酸毁容 168
滥用“精华素” 170
化妆品涂在脸上不可过夜 171
化妆品盒中的玻璃透明胶纸无用 172
珍珠对皮肤有营养作用 172
晒干的肥皂、香皂耐用 173
第六章 美容化妆的误区 177
化妆常忽略的问题 177
化妆常识的误区 178
走出美容化妆的误区 179
过度保养护肤的“陷阱” 181
初学化妆易犯的错误 184
忽视正确洗脸 184
每日洗脸的次数越多越好 186
不化妆的人就不需要洗脸 186
随便做倒模面膜 187
化妆时不注意区分光线 188
夏季化浓妆 189
夏季美容的误区 190
秋冬护肤的误区 191
晚上睡觉时用晚霜护肤 192
沐浴后立即化妆好 194
药物对人体健美没有影响 194
为美容而美容，忽视“全方位” 196
以为一日能换肤 198
美容时忽视气质美 199
羞涩不利于女性美容的展现 201
平淡的容貌就不需追求美 203
不良嗜好催人老 204
便秘不会影响容颜 205
婚后育期忽视美容 206
选购保健食品的误区 209
穿戴不当并不会损害健康 210
穿时髦内衣的误区 211
尼龙搓澡巾比普通针织搓澡巾好用，容易搓去皮垢 212
化纤织品有静电，但对人体健康没什么影响 214
佩戴金属饰物的误区 215
为防戒指松脱丢失，可将其紧箍在手指上 216
女人别在美丽中迷失 217
有损美容的习惯 219
块毛巾1盆水就能洗好脸 2201
用热水袋里的水洗脸不会刺伤皮肤 222
粗毛巾洗脸不好 222
洗屁股是小孩子的事 223
洗外阴是女人家的事 223
妇女用肥皂洗下身比较卫生 224
用高锰酸钾洗外阴好 224
忽视保护和美化手部皮肤 225
随随便便涂指甲油 226
涂指甲油不注意指甲的形状 227
使用劣质甲油涂指甲 228
脚部美容与护理的误区 228
足部化妆没有必要 229
第七章 不同人群的美容误区 233
男士不需要美容 233
男子汉不需要化妆 234
走出男士美容误区 235
选购男性首饰不讲究 236
男性不宜使用女性化妆品 237
男士不重视皮肤的清洁护理 238
男士们忽视经常刮脸 239
男子留须好 239
男性着装的误区 241
新生儿不可能有“青春痘” 242
儿童滥用化妆品 243
独生子女的过度打扮 245
给儿童异性打扮 246
挑选童装太随便 247
美容品不会引起儿童性早熟 248
儿童滥用花露水 249
儿童涂指甲油 249
给儿童刮眉毛 250
给小儿剪睫毛能使之变浓密 251
用眼镜装扮孩子 251
小女孩烫发 252
孩子能戴首饰 253
少女健美的误区 254
绝经女性无健美可谈 255
人老了就不需要扮靓 257
老年人常穿平底鞋 259
第八章 健美锻炼的误区 263
健身运动似是而非的八种说法 263
初练健美莫入误区 265
健美训练三误 267
健美训练影响身高 269
深呼吸有益健康 272
健美的膳食误区 274
有雾天气凉爽湿润，正宜于运动锻炼 275
每天早晚进行锻炼最合适 277
在宽阔的公路旁散步最好 278
每天做100个仰卧起坐会使腹部健美 280
中断器械健美训练会发胖 281
坚持减肥锻炼，肌肉就能像健美家一样 281
体重分布可重新安排 282
锻炼停止后肌肉会转化成脂肪 282
练得越累越猛，热量消耗得越快越多 283
锻炼时没有疼痛就没有效果 283
慢跑时加上一件厚衣服，多出汗就能减肥 284
做某项运动有效，则多多益善 284
跑步时最好用鼻子呼吸 285
激烈的转身或伸腰运动能保持肌肉的柔韧 285
锻炼时速度越快对肌肉刺激越大 286
应注意胸大肌、背阔肌的锻炼 286
肌肉锻炼无需能源物质的恢复和补偿 287
胳膊上的肱二头肌最有劲，用处最大 288
人体中最容易疲劳的是肌肉 288
肌肉越发达，力量就越大 288
人越锻炼越瘦 288
瘦人变壮只要反复做几个动作就行 289
大负荷或小负荷运动都适合瘦人 290
瘦人每天坚持锻炼就能变得强壮 290
骨架细小，锻炼可以改变 291
行经会削弱女子在运动场上的竞争力 291
体育运动会使女子丧失生殖功能 291
孕妇不应参加体育活动 292
女子的肌肉缺乏力度 292
女性乳房在冲击力的刺激下易发生癌变 292
做体操能使乳房增大 293
体操或食疗可改善悬垂的乳房 293
戴普通乳罩即可参加激烈运动 293
女子练举重会使体型男性化 294
踢足球会使腿弯 294
顶足球会撞坏脑子 295
游泳时动作越快速度也越快 296
空腹长跑会头晕 296
要保障锻炼，就要吃得好 296
运动会增加食欲 297
最后一顿饭应放在赛前不久 297
游泳前吃得太饱会发生意外 297
用力前喝糖水能增加能量 298
竞赛中喝水会损耗力量 298
进行剧烈体育训练的人需要服用维生素 298
参加比赛前应多睡几小时 299
比赛前的准备活动应做到全身出汗 299
吸氧能提高运动员的成绩 299
脂肪的进食有损于健美 299
服激素能使肌肉发达健美 301
运动强度越大，健身效果越明显 302
游泳后把身体晒黑，才能显出健康美 304