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第一章 医学美容的误区 3

美容手术任何人都可以做 3

脸形不对称没有办法矫治 3

手术形成的双眼皮会逐渐消失 4

青少年可以做隆鼻术 6

隆鼻材料在体内时间长了会有不良反应 7

女性婚前不能做隆乳术 8

小针隆胸益处多多 10

“英捷尔法勒”不开刀隆胸法 11

锻炼能使乳房增大 13

药物丰乳的误区 13

乳房小者没有办法增大 16

走出乳房养护的误区 18

误把女子曲线美当作肥胖 21

产后哺乳会导致乳房下垂 22

走出少女戴乳罩的误区 23

疤痕刺痒不好 24

白癫风病人自己随便用药 26

减肥的误区 27

减肥时穿塑胶紧身衣好 28

节食减肥正误答 29

不吃主食减肥法 32

减肥有益无害 35

脂肪是健美的大敌 37

产后必然会发胖 38

产后束腰紧腹能健美 40

宝宝肥胖不要紧 42

迷信“减肥食品” 43

红牌，举向减肥药“大哥大” 44

胖人营养好，抵抗力强，不容易患癌症 47

减肥就是减体重 48

面部有疤痕不能吃酱油 49

身材高大一定是好事 50

走出身材矮小的治疗误区 51

我的体型是遗传的，怎么吃也吃不胖 52

鼻尖挤出油状物是病 53

多洗脸能抑制粉刺 53

晒太阳可以去粉刺 54

酒糟鼻是由于饮酒造成的 54

第二章 皮肤保养的误区 59

皮肤的性质不会改变 59

有关护肤的17种错觉 59

护肤方法一年四季不变 62

每天搽几次护肤霜就能把皮肤保护好 63

皮肤与睡眠没有关系 64

运动会引起皮肤老化 65

阴雨天没有紫外线 66

人老了才会起皱纹 66

皮肤有皱纹是不正常的现象 68

面部按摩可防止皱纹的产生 69

饮食疗法不能消除皱纹 70

不根据皮肤性质选择食物 71

护肤时忽略食物的酸碱性 72

微量元素与美容没有关系 73

喝酒对皮肤美容无害 75

吃盐过多不会损容颜 75

不注意妨碍美容的食物 76

可可油等香料化妆品有助于避免皮肤松弛 76

如果经常刮剃身上的毛，它们将长得更浓密更粗硬 77

巧克力会在皮肤上引起斑痕 77

保养皮肤最好使用天然美容品 77

这种润肤膏会渗透到皮肤的最深层 78

这种润肤膏和香粉能促进皮肤的呼吸 78

愈不化妆皮肤愈好 78

油性皮肤不需要再抹油性化妆品 78

涂太阳油和防晒霜就不会被晒黑 79

勤洗澡能保护皮肤 79

盛怒与皮肤健美 80

第三章 毛发美容的误区 83

乱拔胡须 83

汗毛粗而黑一定是病态 83

粗毛拔除后就不会再长了 85

随便脱掉腋毛 85

护发六误 86

走出护发的误区 87

黑头发变黄肯定是由贫血引起的 88

脱发与枕头没有什么关系 89

少年白头一定是病 90

头屑多是病 91

不正确选用香波 92

使用香波的误区 94

用香波洗发会损伤头发 95

长期使用一种洗发剂好 96

洗发水的泡沫越多质量越好 97

洗衣粉可用来洗头发 97

使用洗发剂和护发剂无不良反应 97

烫发谨防错误 98

烫发不会损害头发 99

人人都可烫发 100

频繁烫发无害 102

染发剂使用谨防错误 102

染发剂对人体无害 104

第四章 五官美容的误区 109

走出刷牙的误区 109

药物牙膏能防治口腔疾病，可以长期使用 111

全家人共用一支牙膏方便省事 112

泡沫多的牙膏好 113

只要牙刷不坏，使用几年都不会影响健康 114

早晚各刷一次牙好 114

刷牙无所谓方法 115

大的、毛软的牙刷好 115

用牙膏洗脸好 116

唇干舔唇唇更干 116

口腔陋习与面容 117

唇膏与化妆风格不一致 119

口红融化后忽视修妆 119

不注意防止“口红病” 120

对黑眼圈的误解 120

眉毛没有什么作用，可以剃掉 122

随便进行纹眉 124

纹眼线对健康无害 125

变色眼镜不会损害眼睛 126

戴大框眼镜时间久后，面部不适是不习惯的缘故 127

戴眼镜会使近视度数加深 128

水晶眼镜是“养目镜”，可以治疗眼病 130

描眉会引起眉毛脱落 132

经常刮眉 133

每天卷睫毛会伤害睫毛 133

忽视鼻部和耳部的化妆 134

随便涂鼻侧影 135

扎耳孔不讲究 136

第五章 化妆品的误区 141

对化妆品的常见错觉和误解 141

化妆品使用的误区 142

化妆品没有有效期 145

化妆品用得越多越好 146

化妆品随便更换 148

化妆品卫生无毒 148

药物化妆品既可当化妆品又可当药 149

化妆品越贵越好 150

进口化妆品比国产的好 150

化妆品不会致病 151

长期使用化妆品会长癌 152

迷信疗效化妆品 153

男女化妆品互相混用 154

妇女都可以用化妆品 155

孕妇使用化妆品不注意禁忌 155

使用化妆品的一些误区 156

进口化妆品“水货”多 157

化妆品电视直销非议多 157

油性皮肤用晚霜 159

润肤油对皮肤有营养作用 159

躯干部不需要用化妆品 160

谨访使用香水的误区 161

总是固定使用一种香水 162

香水没有不良反应 163

选用化妆品与职业无关 163

忽视唇部化妆品不良反应 165

忽视眼用化妆品的不良反应 166

忽视面部化妆品的不良反应 166

对肥皂不良反应的误解 167

果酸毁容 168

滥用“精华素” 170

化妆品涂在脸上不可过夜 171

化妆品盒中的玻璃透明胶纸无用 172

珍珠对皮肤有营养作用 172

晒干的肥皂、香皂耐用 173

第六章 美容化妆的误区 177

化妆常忽略的问题 177

化妆常识的误区 178

走出美容化妆的误区 179

过度保养护肤的“陷阱” 181

初学化妆易犯的错误 184

忽视正确洗脸 184

每日洗脸的次数越多越好 186

不化妆的人就不需要洗脸 186

随便做倒模面膜 187

化妆时不注意区分光线 188

夏季化浓妆 189

夏季美容的误区 190

秋冬护肤的误区 191

晚上睡觉时用晚霜护肤 192

沐浴后立即化妆好 194

药物对人体健美没有影响 194

为美容而美容，忽视“全方位” 196

以为一日能换肤 198

美容时忽视气质美 199

羞涩不利于女性美容的展现 201

平淡的容貌就不需追求美 203

不良嗜好催人老 204

便秘不会影响容颜 205

婚后育期忽视美容 206

选购保健食品的误区 209

穿戴不当并不会损害健康 210

穿时髦内衣的误区 211

尼龙搓澡巾比普通针织搓澡巾好用，容易搓去皮垢 212

化纤织品有静电，但对人体健康没什么影响 214

佩戴金属饰物的误区 215

为防戒指松脱丢失，可将其紧箍在手指上 216

女人别在美丽中迷失 217

有损美容的习惯 219

块毛巾1盆水就能洗好脸 2201

用热水袋里的水洗脸不会刺伤皮肤 222

粗毛巾洗脸不好 222

洗屁股是小孩子的事 223

洗外阴是女人家的事 223

妇女用肥皂洗下身比较卫生 224

用高锰酸钾洗外阴好 224

忽视保护和美化手部皮肤 225

随随便便涂指甲油 226

涂指甲油不注意指甲的形状 227

使用劣质甲油涂指甲 228

脚部美容与护理的误区 228

足部化妆没有必要 229

第七章 不同人群的美容误区 233

男士不需要美容 233

男子汉不需要化妆 234

走出男士美容误区 235

选购男性首饰不讲究 236

男性不宜使用女性化妆品 237

男士不重视皮肤的清洁护理 238

男士们忽视经常刮脸 239

男子留须好 239

男性着装的误区 241

新生儿不可能有“青春痘” 242

儿童滥用化妆品 243

独生子女的过度打扮 245

给儿童异性打扮 246

挑选童装太随便 247

美容品不会引起儿童性早熟 248

儿童滥用花露水 249

儿童涂指甲油 249

给儿童刮眉毛 250

给小儿剪睫毛能使之变浓密 251

用眼镜装扮孩子 251

小女孩烫发 252

孩子能戴首饰 253

少女健美的误区 254

绝经女性无健美可谈 255

人老了就不需要扮靓 257

老年人常穿平底鞋 259

第八章 健美锻炼的误区 263

健身运动似是而非的八种说法 263

初练健美莫入误区 265

健美训练三误 267

健美训练影响身高 269

深呼吸有益健康 272

健美的膳食误区 274

有雾天气凉爽湿润，正宜于运动锻炼 275

每天早晚进行锻炼最合适 277

在宽阔的公路旁散步最好 278

每天做100个仰卧起坐会使腹部健美 280

中断器械健美训练会发胖 281

坚持减肥锻炼，肌肉就能像健美家一样 281

体重分布可重新安排 282

锻炼停止后肌肉会转化成脂肪 282

练得越累越猛，热量消耗得越快越多 283

锻炼时没有疼痛就没有效果 283

慢跑时加上一件厚衣服，多出汗就能减肥 284

做某项运动有效，则多多益善 284

跑步时最好用鼻子呼吸 285

激烈的转身或伸腰运动能保持肌肉的柔韧 285

锻炼时速度越快对肌肉刺激越大 286

应注意胸大肌、背阔肌的锻炼 286

肌肉锻炼无需能源物质的恢复和补偿 287

胳膊上的肱二头肌最有劲，用处最大 288

人体中最容易疲劳的是肌肉 288

肌肉越发达，力量就越大 288

人越锻炼越瘦 288

瘦人变壮只要反复做几个动作就行 289

大负荷或小负荷运动都适合瘦人 290

瘦人每天坚持锻炼就能变得强壮 290

骨架细小，锻炼可以改变 291

行经会削弱女子在运动场上的竞争力 291

体育运动会使女子丧失生殖功能 291

孕妇不应参加体育活动 292

女子的肌肉缺乏力度 292

女性乳房在冲击力的刺激下易发生癌变 292

做体操能使乳房增大 293

体操或食疗可改善悬垂的乳房 293

戴普通乳罩即可参加激烈运动 293

女子练举重会使体型男性化 294

踢足球会使腿弯 294

顶足球会撞坏脑子 295

游泳时动作越快速度也越快 296

空腹长跑会头晕 296

要保障锻炼，就要吃得好 296

运动会增加食欲 297

最后一顿饭应放在赛前不久 297

游泳前吃得太饱会发生意外 297

用力前喝糖水能增加能量 298

竞赛中喝水会损耗力量 298

进行剧烈体育训练的人需要服用维生素 298

参加比赛前应多睡几小时 299

比赛前的准备活动应做到全身出汗 299

吸氧能提高运动员的成绩 299

脂肪的进食有损于健美 299

服激素能使肌肉发达健美 301

运动强度越大，健身效果越明显 302

游泳后把身体晒黑，才能显出健康美 304