第一章 食物是健康的保证一、食物的选购与挑选 1
巧选活鸡 1
怎样识别注水鸡鸭 1
巧识鸭子的老、嫩 2
识别家禽内脏新鲜度的窍门 2
识别被农药污染的鱼 2
选购海鲜法 2
识别受过污染的鱼 3
巧买新鲜鱼 3
巧选螃蟹 3
鉴别鳝丝的质量 4
巧选鲜虾 4
巧选海米 4
巧识死猪肉 4
巧识病猪肉 5
如何识别母猪肉 5
囊虫病肉的鉴别 5
注水肉的鉴别 5
巧辨肉类食品 6
巧识新鲜猪、牛、羊肉 6
识别生猪肉印章 6
巧辨山羊肉和绵羊肉 6
如何识别牛肉和马肉 7
鉴别新、陈蛋 7
怎样选购咸蛋 7
巧选松花蛋 8
巧识鲜奶质量 8
巧识变质酸奶 8
巧识变质烧鸡 9
教你挑选灌肠制品 9
巧选各类熟食 9
怎样识别香油是否掺假 9
巧辨植物油 10
食用酱油辨优劣 10
碘盐的鉴别与保管 10
巧选绵白糖 11
巧识真假味精 11
选购味精要“三看” 11
怎么鉴别掺假的花椒面 11
怎样鉴别掺假的辣椒面 11
真假调味品巧识别 12
巧妙判别白酒度数 13
如何鉴识葡萄酒的质量 13
巧识真假茅台酒 13
巧识啤酒质量 14
识别假冒洋酒的窍门 14
巧识假蜂蜜 14
选新茶有诀窍 15
如何识别真假野山参 16
选购茶叶的四方法 17
巧用眼选茶叶 17
巧购果茶 17
识别新陈大米 18
巧识面粉质量 18
面粉选购窍门 18
巧选番茄 18
巧选笋干 18
巧识化肥蔬菜 19
巧选洋白菜 19
巧选辣椒 19
巧选新鲜蔬菜 19
快速识别掺假木耳 20
巧辨毒蘑菇 20
如何识别真假灵芝 21
巧选木耳、银耳 21
巧选冬菇 21
西瓜巧鉴别 21
巧选成熟水果 22
巧辨西瓜子 22
十种有毒的食物 22
二、食物的贮藏与保鲜 24
鲜鱼保鲜技巧 24
活鱼保存方法 24
死鱼保鲜法 24
海参的贮藏 25
保存鲜肉妙法 25
保鲜袋保存肉糜 25
白酒保鲜猪肉 25
贮存鲜蛋妙法 25
怎样保存牛奶 26
存放牛奶有窍门 26
火腿保存窍门 26
贮藏食用油窍门 26
巧防食盐受潮变苦 27
食品进出冰箱的窍门 27
保存食糖的窍门 27
结块白糖巧复原 27
贮存糖果妙招 28
生姜储存蜂蜜 28
巧克力的保存 28
贮藏馒头的窍门 28
电吹风化解受潮饼干 28
面包保鲜窍门 28
冬季怎样存放啤酒 29
如何保持啤酒泡沫 29
新茶贮存窍门 29
巧防大米生虫 30
巧防大米发霉 30
切面保鲜的技巧 30
防绿豆、蚕豆、赤豆生虫 30
怎样储存大白菜 31
竹笋保鲜法 31
香菜保鲜五招 31
韭菜、蒜黄保鲜妙招 32
巧防萝卜糠心 32
如何贮存西瓜 32
如何保持水果色泽 32
保存豆腐干妙法 32
保存熟饺子不粘皮 32
怎样长期贮存鲜玉米 32
巧晒鲜枣 33
报纸保鲜荔枝 33
柠檬汁的保鲜法 33
香蕉保鲜法 33
如何贮存苹果 33
保存虾米妙招 33
贮存豆腐妙法 34
三、食物的清洗加工 34
巧杀活鸡、活鸭 34
巧去鸡鸭毛 34
巧洗冷冻鸡鸭 34
除鸡腥味 34
巧发鱼翅 35
泡发海蜇妙招 35
巧发海参 35
巧洗带鱼 35
巧发鱿鱼 35
甲鱼除腥味法 36
鱼鳞快速去除妙法 36
巧除鱼腥味 36
巧去鱼刺 37
鱼胆破了巧补救 37
化冰冻鱼窍门 37
巧刮鱼鳞 37
快速刮鱼鳞妙法 37
巧除贝类泥沙 37
巧解冻肉 37
淘米水洗肉 38
巧洗猪内脏 38
巧化冻肉法 38
巧洗肥肉 39
羊肉粘毛用面团除 39
如何除掉肉类异味 39
除蛋壳技巧 39
去除油中异味法 39
巧除蔬菜中的农药 40
怎样轻松清除菜叶小虫 40
巧洗鲜蘑菇 40
干香菇的泡发 40
巧剥蒜皮 41
巧去西红柿皮 41
巧洗黑木耳 41
瓶盖巧削姜皮 41
红萝卜去皮妙法 41
马铃薯去皮妙招 41
柿子脱涩妙招 41
巧切洋葱 42
巧去鲜藕皮 42
巧去鲜桃毛 42
巧洗葡萄 42
橙子剥皮妙法 42
调羹巧去奇异果皮 42
巧去板栗膜 43
大枣巧去皮 43
巧去核桃壳 43
莲子脱皮妙法 43
清除豆制品异味窍门 43
晾制萝卜干小窍门 43
四、食物的烹饪技巧 44
巧炖老母鸡 44
姜汁除冻鸡异味 44
巧炖老鸭 44
巧用禽血煮浓汤 44
煎鱼不粘锅 44
烧鱼不碎的秘诀 45
冻鱼烧汤保鲜法 45
切鱼防打滑 45
巧吃鱼骨鱼刺 45
烹饪虾类的小窍门 45
炒鲜虾的窍门 45
妙炒虾仁 46
烤肉防焦窍门 46
切肥肉的窍门 46
剁肉馅有妙招 46
巧炖猪肉 46
巧除猪肉异味 46
煮香肉汤的绝招 46
科学煮肉的方法 46
骨头汤鲜美的诀窍 47
猪肚巧增厚 47
巧炒猪肝 47
巧炖羊肉 47
巧煮牛肉 47
清除羊肉膻味妙法 47
巧烹兔肉 48
巧制肉松 48
巧腌咸鸭蛋 48
巧给咸鸭蛋调味 48
蒸煮鲜蛋的窍门 49
巧腌五香咸蛋 49
加温水使炒鸡蛋蓬松 49
煎蛋妙法 49
巧煮鸡蛋 49
微波炉做鸡蛋羹窍门 49
皮蛋巧吃 50
破裂鸡蛋妙煮法 50
巧做五香茶叶蛋 50
切蛋不粘刀 50
剥鸡蛋皮窍门 50
防牛奶外溢 51
巧妙补救夹生饭 51
巧除米饭煳味 51
煮饭宜用开水 51
煮粥防溢法 51
勺子防止粥溢锅 51
煮粥的窍门 51
巧做陈米 52
米饭如何做的更香 52
剩米饭返鲜两招 52
饭粥同时做的窍门 53
剩米饭过滤回锅油 53
巧用白酒蒸馒头 53
微波炉加热面食变松软 53
和饺子面的窍门 53
和面不粘盆窍门 53
冷天发面法 54
调制发面法 54
煮饺子、挂面的技巧 54
巧煮饺子防粘皮 54
用啤酒制面包 54
巧做蒸饼、千层饼 54
巧包饺子 55
巧烙家常饼 55
油炸馒头有窍门 55
高压锅煮水饺 55
巧煮汤圆不粘锅 56
巧煮面条 56
让面条变软法 56
用蜂蜜发面的技巧 56
巧防油锅溅油 56
炒菜加醋味更美 57
炒菜省油法 57
保持青菜翠绿妙法 57
嫩炒青菜法 57
米酒巧去锅巴 57
萝卜气味巧除 57
醋炒土豆变脆法 57
巧拌西红柿 57
巧治汤过咸 58
巧治菜过咸 58
巧做糖拌西红柿 58
炒茄子省油的窍门 58
防茄子变色窍门 58
防土豆变色法 58
巧除菠菜涩味 58
解酸用米酒 59
煮豆秘诀 59
巧除食物中的致癌物质 59
切洋葱防流泪妙法 59
醋可减辣味 59
烹调素菜的窍门 60
烧菜用酒窍门 60
炒蔬菜放盐的最佳时间 60
烹调海带保持营养成分的方法 60
保留蔬菜中营养的几种小方法 60
巧做糖醋汁 61
巧做鱼香汁 61
巧制拔丝糖汁 61
巧除泡菜霉花 61
防酱油和醋长膜妙法 62
焯菜水的妙用 62
巧吃竹笋 62
巧吃土豆 62
炒洋葱防焦 62
如何减轻苦瓜的苦味 62
海带变软小窍门 63
香菜的妙用 63
菠菜保色窍门 63
隔夜油条恢复酥脆 63
巧除菠菜草酸 63
巧做西兰花 64
巧用“十三香” 64
调味过量巧补救 64
增加油、醋的香味 64
微波炉及烤箱做菜的窍门 64
合理搭配荤素油 66
做菜配料的妙招 66
调味的技巧 66
如何掌握做菜火候 66
加工椒盐小核桃的妙招 67
油炸花生米保脆 67
巧炒五香花生米 67
巧做奶油花生米 68
巧治咸菜过咸 68
巧制甜辣酱 68
巧腌北京八宝菜 68
巧腌甜辣萝卜干 68
巧腌四川泡菜 68
腌南京酱菜瓜的方法 69
巧腌小辣椒 69
五香牛肉干做法 69
自制玛瑙蛋窍门 69
巧制梨干 70
荔枝食用技巧 70
巧吃“半熟”西瓜 70
巧煮红枣 70
吃苹果和糖果的讲究 70
巧制冰淇淋咖啡 71
巧调柠檬饮料 71
调橙子饮料妙法 71
冲奶粉的技巧 71
苹果干的制法 71
自制杏仁露 71
巧制防暑饮料 71
巧做清火祛热滋润茶 72
巧用剩香蕉制冰淇淋 72
巧制牛奶咖啡 72
巧调草莓饮料 72
沏茶的最佳温度 72
生活中巧用酒 73
巧用啤酒做美食 73
巧用植物油 74
盐的新用法 74
盐的妙用 75
水在烹调中的巧用 75
醋在生活中的妙用 75
第二章 美化仪表的服饰 78
一、服饰的搭配 78
瘦脸女士如何穿衣搭配 78
领型与不同脖子的搭配方法 78
突出身材曲线的穿着搭配方法 78
腰粗者穿衣窍门 79
女士穿着巧搭配 79
视觉增高穿衣搭配法 79
巧穿丝袜 80
矮个女人巧穿衣 80
二、服装的选购 80
服装质量鉴别的方法和窍门 80
服装面料纤维含量的鉴别方法 80
各种纺织品的缩水率 81
巧识毛线商标上的数字 81
怎样选购名牌服装 81
挑选毛料妙法 81
如何选购毛料服装里子 82
纯羊毛的鉴别 82
真假丝棉鉴别法 82
鉴别真假羽绒服 82
巧选羽绒服 83
如何选择睡衣 83
巧选胸罩 83
巧选真丝绣衣 83
巧选婴儿服装 84
买衣服巧选衣领 84
选配纽扣的技巧 84
巧选裘皮服装 84
假皮制品的鉴别 85
皮革辨别窍门 85
毛皮鉴别法 85
巧选皮鞋 86
识别衣料倒顺的窍门 86
计算衣服用料妙法 86
巧识衣料的正反面 86
三、服饰的洗涤 87
巧洗丝织品 87
巧洗衬衫 87
白绸衬衣去黄技巧 87
巧洗丝绸衣服 87
洗灯芯绒衣服窍门 87
巧洗牛仔服 88
洗涤彩条羊毛衫技巧 88
洗涤羊绒衫窍门 88
洗白色黑色丝织物窍门 89
巧洗白衣服 89
巧洗汗衫、背心 89
巧除白背心黑斑 89
洗涤衬衣硬领技巧 89
洗涤人造革制品技巧 89
洗涤光面皮革技巧 90
浅色皮夹克去污妙法 90
巧洗袜子 90
洗袜子的科学方法 90
巧洗毛料衣服 90
巧洗羽绒服 91
呢绒大衣除尘妙法 91
呢料衣服去亮技巧 91
毛绒倒伏巧还原 91
绒衣巧去渍 92
洗织锦缎服装防损伤窍门 92
巧洗腈纶毛毯 92
洗涤纯毛毛毯妙法 93
洗涤花边帷幔和窗帘妙法 93
洗涤绸缎被面要诀 93
洗衣服防褪色窍门 93
花色衣服洗涤后如何保持鲜艳 94
洗熨领带技巧 94
巧洗嵌金银丝衣物 94
白皮鞋长久洁白法 95
清洗白球鞋的窍门 95
巧除白球鞋上的黄污点 95
如何洗刷旅游鞋 95
洗衣不用熨的窍门 95
洗衣机不能洗哪些衣服 95
不可烘干的衣物 96
洗衣服最佳浸泡时间 96
巧洗黄金饰品 96
宝石戒指的清洗 96
如何清洗钻石 96
银饰品的清洗 96
去油漆渍妙法 97
去口红、油墨渍妙法 97
去酱油、茶、咖啡渍妙法 97
去酒、啤酒、青草渍妙法 97
除蟹黄、泡泡糖、冰淇淋渍妙法 98
如何去除红、紫药水渍、碘酒渍 98
去除衣物上铁锈渍妙招 98
去除烟油、烟筒油、香烟迹妙招 98
巧去牛奶、柿子、水果汁渍 99
巧去墨水、墨汁渍 99
巧去汗、尿、血、呕吐渍 99
四、服装的保养及存放 100
丝绸衣服保养技巧 100
内衣收藏防泛黄 100
如何收藏毛料西装 100
毛呢衣物巧保养 100
西服起泡巧处理 101
化纤衣物保养方法 101
恢复羊毛衫光泽与柔软度的方法 101
羊毛衫不掉毛的窍门 101
羊毛衫如何整新 101
防毛衣缩水的窍门 101
如何收藏羊毛衫 102
皮毛衣物保养方法 102
保存婚纱的小窍门 102
收藏冬衣窍门 102
如何保养有色衣服 103
皮夹克的收藏方法 103
皮衣的保养方法 103
防治衣蛾妙法 103
服装去皱法 103
巧除领带褶子 104
巧熨化纤衣料 104
衣物烫焦巧处理 104
保存真皮皮包妙招 105
巧擦皮鞋、皮包 105
皮鞋保养窍门 105
巧擦皮鞋 105
第三章 日常生活的科学 106
一、器物巧用 106
压力锅的妙用 106
巧妙使用砂锅 106
巧用冰箱 106
巧用废瓶盖 107
巧用废瓶子 108
废香水瓶巧用 108
巧用牛奶包装盒 108
纽扣帮你存耳环 108
日常“废物”再利用 109
保鲜膜的妙用 109
巧用肥皂 109
指甲油的妙用 109
相片帮您找鞋子 110
食醋可除室内油漆味 110
巧用食醋除厕所臭味 110
巧用可乐清洁马桶 110
巧用洋葱擦玻璃 110
巧用蛋壳 111
牙膏在生活中的妙用 112
橙皮去水垢 113
柚子皮的用途 113
巧用空调冷凝水 113
巧用淘米水 113
巧用电动剃须刀 114
苹果的妙用 114
盐水的妙用 114
醋的妙用 115
花椒的妙用 115
洗甲水的妙用 115
二、清洁与除垢 116
巧除厨房油污 116
巧用啤酒刷煳锅 116
茶叶巧除锅底油 116
面粉清洗平底不粘锅 116
巧防锅底变黑 117
巧除铁锅油垢 117
铁锅除异味法 117
巧除电饭锅底焦 117
苏打粉与醋混合除锅污垢 117
巧去铝锅内的煳印儿 117
如何清洗微波炉 117
柠檬皮除微波炉异味 118
巧除冰箱异味 118
菠萝皮洗不锈钢锅 118
清洁厨房玻璃用保鲜膜 118
巧清洗水槽 119
白醋巧除菜板异味 119
保持菜板卫生的窍门 119
清洁砧板妙招 119
啤酒去灶台油污 119
不要选购有色餐具 119
奶杯污渍巧清洗 120
巧洗玻璃制品及陶器 120
巧除热水瓶水垢 120
炒菜锅烧开水巧除油味 120
巧除餐具怪味 120
巧除搪瓷器焦迹 120
巧除瓶中油污 120
巧洗不锈钢制品 121
不锈钢厨具去渍窍门 121
厨房天花板去污窍门 121
减少厨房油烟窍门 121
醋巧除新瓷器有害元素 121
茶叶消除餐具鱼腥味 122
巧用茶叶去味 122
茶包洗碗去油渍 122
柠檬擦炉灶 122
用土豆皮去茶垢 122
盐洗茶垢 122
巧去手、口腥味 122
巧去水壶水垢 123
面粉巧擦水龙头 123
巧洗地砖 123
镜子洁净有办法 123
除锈小窍门 124
巧除淋浴喷头水垢 124
巧除厕臭 124
下水道疏通法 124
用洁厕灵当疏通剂 124
巧除毛巾异味 125
清洁毛巾窍门 125
毛巾科学消毒法 125
巧除汗渍味 125
巧除家具表面油污 125
巧除衣柜霉味 125
面包能消除地毯污迹 125
清除地毯污渍五法 125
地毯除尘妙法 126
巧洗毛绒沙发 126
布艺沙发巧清洁 126
柠檬清洗衣物咖啡渍 127
酒精除衣物香水污渍 127
醋巧除衣物蜡笔渍 127
皮鞋霉斑清除法 127
巧除鞋垫异味 127
巧除蛋迹 127
钢琴除尘有窍门 128
巧除家电缝隙的灰尘 128
衣物柔顺剂预防电器灰尘 128
巧除玻璃上的油漆 128
除玻璃油污窍门 128
吹风刷除绢花灰尘 128
巧除纱窗油腻 128
巧用碱水洗纱窗 129
稀面糊去除纱窗油渍 129
咖啡加柠檬巧除霉味 129
香精油让室内香气缭绕 129
巧除书籍霉斑 129
巧除书上污渍 129
巧擦眼镜 129
巧洗光碟 130
小苏打粉给毛绒玩具做干洗 130
巧洗塑料篮 130
巧除庭院杂草 130
巧去车内异味 130
家居卫生窍门 130
简易家庭消毒法 131
除去室内异味的妙招 131
巧除异味 132
巧除家中异味 132
巧除居室烟味 133
苏打粉除家中烟臭 133
防蚂蚁用蛋壳 133
痱子粉驱蚂蚁 133
辣椒粉防蚂蚁 133
韭菜防蚂蚁 133
报纸油墨味可驱虫 133
巧驱蟑螂 134
肥皂、洗衣粉水防蚊虫 134
残茶除臭、驱蚊 134
巧用大葱除花卉虫害 134
新鲜橘皮除花肥异味 134
三、识别真伪的一些技巧 134
巧辨真假中华牌卷烟 134
如何识别真假鹿茸产品 135
如何识别真假冬虫夏草 135
如何识别真假黄金饰品 136
如何识别真假银饰 136
鉴别真假珍珠的方法 136
如何鉴别戒指的质量 137
如何识别真假猫眼 137
鉴别宝石的窍门 138
怎样识别真假象牙制品 138
劣质香水识别窍门 138
如何辨识真假驼毛 138
如何识别亚麻凉席坐垫 138
巧识有毒塑料袋 139
如何购买绿色食品 139
识别真假药品的几种方法 139
辨别真假纯净水 140
四、器物日常保养的技巧 140
夏季皮沙发养护方法 140
地毯维护技巧 140
收藏凉席妙法 140
使用和保养眼镜妙法 141
保养镜子妙法 141
钻石如何保养 141
相机保存小窍门 141
养护雨伞妙法 141
使用和保养牙刷妙法 142
新牙刷巧处理 142
使用和保养气体打火机妙法 142
延长日光灯寿命窍门 142
吸尘器保养窍门 142
假发选择、保养窍门 143
护肤品保存妙法 143
指甲油防金属拉手生锈 143
夏季用品收藏诀窍 143
皮质手袋保养技巧 144
蒸汽熨斗的正确用法 144
拉链的保养 145
晾晒衣服要诀 145
电池保存小窍门 145
煤气灶具漏气检测法 145
木质菜板防裂三法 146
巧修裂口的菜墩 146
安全使用与保养压力锅须知 146
正确使用砂锅 147
铝餐具养护方法 147
五、日常生活小窍门 147
巧开罐头有窍门 147
巧拧瓶盖 147
开启葡萄酒软木瓶塞技巧 147
叠紧的玻璃杯分离法 148
蛋清可粘合玻璃 148
玻璃制品破碎粘合妙法 148
防眼镜生“雾” 148
缝纫机噪声太大巧处理 148
钝刀片变锋利法 148
防止刀片生锈窍门 148
防止针生锈窍门 148
书被水湿的处理 149
巧分粘连邮票 149
怎样去除表内积水 149
手表被磁化如何处理 149
相机使用小窍门 149
手机电池使用要诀 150
钥匙的润滑剂 150
点蜡烛防止切洋葱流泪 150
如何磨电剃须刀 150
如何防止涂料变色 150
巧做开水报警器 150
巧去口香糖的窍门 151
蜡烛不流泪的小窍门 151
清除碎玻璃的小方法 151
粗瓷碗底成为磨刀利器 151
连环衣钩挂衣服 151
巧开锈锁 152
台灯增亮窍门 152
电视机节能妙招 152
拖鞋防滑窍门 152
厨房用具禁忌 152
厨房省气小窍门 153
微波炉使用小窍门 153
使用电火锅的窍门 154
蚊香定时熄灭法 154
减少洗衣粉泡沫的窍门 154
巧用肥皂 154
巧晒被子 154
巧洗毛巾 154
第四章 让居室更加舒心 156
一、美化居室 156
看房买房窍门 156
装修小窍门 156
家装要避开的颜色 156
家装巧选瓷砖 157
家庭装修省钱法 157
家庭装修省钱窍门 157
巧算涂料用量 158
怎样使房间显得宽敞 158
家庭装修禁忌 158
装修完毕验收窍门 159
居室巧装饰 159
家具的舒适尺寸 159
家具变新三招 161
水管漏水修理三法 161
家庭餐厅巧布置 162
如何打造洁净卫生间 162
摆放家用电器的讲究 162
家居安全巧安排 163
新装家居巧防潮 163
装修房巧除味 163
二、家庭景观 164
海水鱼巧饲养 164
热带鱼过冬秘诀 164
鱼刚买回家如何“过水” 164
巧用废物做花肥 164
灭花盆虫蚁法 165
果皮中和碱性盆土 165
花卉保鲜窍门 166
插花保鲜窍门 166
居室养花“三宜” 166
居室养花“三忌” 167
不适合卧室摆放的花卉 167
适宜在室内栽种的植物 168
三、电器使用技巧 168
冰箱怎样不结霜 168
冬天巧用电冰箱 168
冰箱使用技巧 169
洗衣机的五怕 169
增强洗衣机洗涤效果的窍门 170
电饭煲省电小窍门 170
微波炉使用小技巧 170
微波炉烹饪技巧 170
保护光盘小窍门 171
空调省电窍门 171
磁带录音小窍门 172
四、居家用品的选购 172
如何选择太阳镜片 172
巧选体温表 172
怎样选购灯具 173
巧选灯罩 173
巧选灯泡 173
根据房间面积选择灯饰 173
照明亮度巧计算 174
巧购环保家具 174
巧选闹钟 174
巧选剪刀 175
挑选雨伞窍门 175
挑选压力锅的窍门 175
怎样选购炒锅 175
巧选凉席 176
巧选地毯 176
巧选人造革皮箱 177
选购真皮沙发妙招 177
巧选羽绒被 177
第五章 体验名山大川的乐趣一、出行须知 178
旅途休息巧护肤 178
梅子陈皮防晕车 178
芒果治晕船呕吐 178
鲜姜防晕车 178
止痛膏防晕车 178
牙膏治头晕头痛 178
游泳抽筋急救法 179
巧治旅途扭伤 179
乘飞机前忌进食过饱 179
乘飞机前忌食油腻食物 179
旅行预防感冒妙招 179
旅途中巧防水肿 180
旅途患病的应急处理 180
出游巧用抗生素 181
二、出游指南 181
淡季出游省钱 181
出门旅游选大一号的旅游鞋 181
旅途巧避雷 182
外出迷路巧识方向 182
外出旅游面包保鲜小窍门 182
野外生存技巧——找水 182
野外生存技巧——生火 183
野外生存技巧——睡袋 183
野外生存技巧——急救箱 183
油箱加满油更省钱 184
开平稳车可省油 184
巧洗散热器 184
用牙膏去除划痕 184
橡皮可除车门上的鞋印 184
汽车养护巧用生活用品 184
摩托车发动机过热处理窍门 185
摩托行驶时跑偏处理窍门 185
巧除自行车链罩的响声 185
防止自行车冷天慢撒气的窍门 185
巧调自行车抱闸的松紧 186
在公交车上站得稳的小窍门 186
巧乘地铁 186
第六章 养生保健秘笈 187
一、咳嗽、感冒、头疼药方 187
酒煮鸡蛋治感冒 187
白酒治感冒 187
葱治感冒鼻塞 187
简易缓解感冒症状法 187
预防感冒的食物 187
酒精棉球塞耳治头痛 188
治神经性头痛一方 188
萝卜籽冰片治偏头痛 188
治偏头痛方法 188
大蒜可治咳 188
白酒蒸蛋羹治咳嗽 189
葱姜萝卜治咳嗽 189
香油拌鸡蛋治咳嗽 189
干杏仁治咳嗽 189
炖香蕉能止咳 189
茄子治咳嗽 189
二、气管炎、哮喘秘方 189
仙人掌治哮喘 189
炖紫皮蒜治哮喘 190
腌鸭梨治老年性哮喘 190
生姜黑烧治气管炎 190
丝瓜叶汁治气管炎 190
治慢性气管炎方 190
五味子泡蛋治支气管炎 190
萝卜糖水治急性支气管炎 190
茄干茶治慢性支气管炎 191
蜜酒治气管炎 191
三、胃肠病秘方 191
生熟麦水治急性肠炎腹泻 191
醋拌红茶治腹泻 191
大蒜治腹泻 191
生姜治疗消化不良 191
猪肚治胃溃疡 192
鱼鳔猪肉汤治胃痛 192
姜汁蜂蜜治打嗝 192
四、失眠、盗汗秘方 192
按摩耳部治失眠 192
五味子蜜丸治失眠 192
醋蛋液治失眠 192
蚕蛹泡酒治失眠 192
灵芝酒治失眠 192
喝醋缓解失眠 193
胡萝卜百合汤治盗汗 193
羊脂治盗汗 193
五、肾、胆、前列腺病秘方 193
玉米须茶治急性肾炎 193
治慢性肾炎二方 193
蚕豆糖浆治慢性肾炎 193
酒煮山药治肾盂肾炎 193
绿豆车前子治前列腺炎 194
猕猴桃汁治前列腺炎 194
西瓜蒸蒜治尿频 194
丝瓜水治尿频 194
鲜蒿子治急性膀胱炎 194
鸡蛋治肾结石 194
蚯蚓治肾结石 194
向日葵治尿道结石 194
绿茶末治胆结石 195
玉米须治胆结石 195
六、降血压、血脂秘方 195
洋葱治高血压二方 195
山楂代茶饮可降血压 195
芦荟叶治高血压 195
大蒜降血压 195
芥末煮水洗脚降血压 195
刺儿菜治高血压 196
葡萄汁服降压药 196
鲜藕芝麻治高血压 196
明矾枕头降血压 196
治高脂血症一方 196
山楂柿叶茶降血脂 196
七、贫血、糖尿病秘方 196
治贫血一方 196
吃猪血可防治贫血 197
蚕蛹治糖尿病 197
山药黄连治糖尿病 197
治糖尿病一方 197
冬瓜皮、西瓜皮治糖尿病 197
田螺汤治糖尿病 197
八、治便秘、痔疮秘方 197
紫葱头拌香油治便秘 197
芹菜炒鸡蛋治老年便秘 198
喝紫菜汤治便秘 198
改善便秘小秘诀 198
花椒治痔疮 198
枸杞根枝治痔疮 198
皮炎平治痔疮 198
九、治外伤药方 199
鱼肉治刀伤 199
巧用生姜止血 199
香油治磕碰伤 199
柳絮帮助伤口愈合 199
治闪腰一方 199
大白菜治烫伤 199
大葱叶治烫伤 199
戳伤手指的救护窍门 200
生姜汁治烫伤 200
韭菜治踝关节扭伤 200
芝麻叶治关节肿痛 200
山楂树根治风湿性关节炎 200
酒烧鸡蛋治关节炎 200
十、手足保健 200
橘皮治手足干裂 200
蔬菜水治脚干裂 201
治脚跟干裂一方 201
香蕉治皮肤皲裂 201
冬瓜皮治脚气 201
花椒盐水治脚气 201
醋蒜治脚气 201
APC药片治脚臭 201
土霉素去脚臭 201
葱白治鸡眼 202
芦荟除鸡眼 202
十一、皮肤保健 202
丝瓜叶治软疣 202
枸杞泡酒治瘊子 202
海带水洗浴治皮炎 202
自制明矾皮炎茶 202
土豆泥治湿疹 202
治阴囊湿疹一方 203
大蒜韭菜泥治牛皮癣 203
治牛皮癣一方 203
生姜治白癜风 203
芦荟绿豆治黄褐斑 203
韭菜汁治手掌脱皮 203
桔皮生姜治冻疮 203
防冻疮一方 203
挑刺妙招 204
脓包消除法 204
皮肤粗糙治疗法 204
巧除软刺 204
巧用生姜治烫伤 204
祛痘妙招 204
蚊虫叮咬后用大蒜止痒 204
葱叶止痒止痛 205
瓜皮止痒消肿 205
夏季消除痱子妙方 205
风油精可治烫伤 205
十二、口腔、鼻咽病的治疗 205
治口腔溃疡一方 205
核桃壳煮水治口腔溃疡 205
明矾治口腔溃疡 206
蒲公英叶治口腔炎 206
治慢性咽炎一方 206
姜枣糖水治急性鼻炎 206
葱白治鼻炎 206
鼻塞居家疗法 206
味精止牙痛 206
醋泡六神丸可治牙痛 206
十三、食物的药用 207
冷水的妙用 207
香油的药用 207
对症吃鱼治病 207
厨房小药方 208
大蒜的药用 208
樱桃的药用 209
红薯的妙用 209
大蒜降胆固醇 210
茄子的妙用 210
糖醋大蒜的妙用 210
番茄的药用 210
苹果的妙用 211
西瓜的妙用 211
冰块的妙用 211
巧用雪梨治病 212
西红柿的妙用 212
十四、解酒小方 212
蜂蜜醒酒法 212
食物解酒法 213
防醉酒窍门 213
解酒小方 214
十五、生活保健小常识 214
除狐臭妙方 214
护眼一方 214
隔夜茶的作用 214
巧挑手上刺 214
口含花椒止恶心 214
治疗常见病妙招 215
薄荷油对付蚊虫 215
驱蚊小窍门 215
牙膏的妙用 216
蒸汽治烂嘴角 216
牙齿洁白法 216
巧除牙齿烟垢 216
急救红肿的眼睛 216
眼睛疲劳消除法 216
巧治打嗝 217
风油精的妙用 217
舒缓眼部疲劳小窍门 217
家庭急救小常识 217
旅途中处理脚泡的方法 217
旅途中小腿抽筋的防治 217
治疗风湿症的窍门 217
鱼刺卡喉的救治窍门 217
蜂蜜有洁齿功效 218
心绞痛病人的急救方法 218
煤气中毒的急救方法 218
苹果可除口臭 218
中药食物搭配禁忌 218
电脑族护眼法 218
中暑急救法 218
消暑小窍门 218
巧用冰水度夏 219
防止眼皮松弛窍门 219
泡温泉小常识 219
巧治“电视眼” 219
吃药讲究姿势 220
误服水银解决妙招 220
养生小窍门 220
保健小窍门 220
多用左手可防中风 221
哪些药不宜喝热水 221
快速止鼻血法 221
喝豆浆吃花生米治脂肪肝 222
第七章 美容护肤的技巧 222
一、美甲技巧 222
指甲油不脱落妙招 222
修剪指甲的窍门 222
凤仙花治灰指甲 222
巧除残余指甲油 222
美甲窍门 223
选购指甲油的秘诀 223
二、化妆技巧 223
选购口红小窍门 223
巧选香水 223
巧选耳环 224
粉底选购方法 224
巧选睫毛膏 224
巧辨唇膏 224
画眼线的小技巧 225
美丽小贴士 225
快速化妆法 225
三、护肤技巧 225
巧用醋护肤 225
白萝卜美容法 226
夏日护颈窍门 226
夏季护肤窍门 226
米饭美容祛皱法 226
让皮肤细腻光滑的诀窍 227
如何防晒和美白 227
巧用橘皮润肤 227
香橙美肤法 227
卸妆小窍门 227
巧去黑头 227
牙膏去黑头 227
薏米绿豆去黑头 228
茶汤洗脸美白 228
茶叶美容面膜 228
茶叶美目 228
茶汤泡浴、泡足 228
黑啤洗脸美容 228
巧制黑啤燕麦面膜 229
四、肌肤修复窍门 229
番茄能治雀斑 229
汤水治脸上斑点 229
鸡蛋祛斑妙招 229
食醋洗脸可祛斑 230
胡萝卜牛奶除雀斑 230
巧用酸奶祛黑眼圈 230
洋葱红枣汤消除黑眼圈 230
香蕉蜂蜜粥消除黑眼圈 230
巧治轻度黑眼圈 230
防唇裂小窍门 231
蜂蜜治唇裂 231
珍珠粉＋鸡蛋清去痘印 231
珍珠粉＋酸奶去痘印 231
苹果消痘贴 231
胡萝卜消痘贴 231
五、护发技巧 231
丝巾的妙用 231
红枣治掉发 232
巧治青少年白头及黄发 232
花椒泡酒治秃顶 232
何首乌治秃发 232
巧用茶叶护发 232
六、美体技巧 232
山楂泡茶可减肥 232
巧制大蒜减脂茶 232
快速减肥小窍门 233
土豆快速减肥法 233
咖啡有助减肥 233
游泳减肥小窍门 233
吃魔芋减肥 234
绿茶＋柠檬汁减肥 234
绿茶＋苹果汁减肥 234
茶叶减肥 234
浴盐泡脚美腿 234
简易美腿操 234
椅子美腿操 235
跳绳纤腿法 235
缩腹走路减小腹 235
粗盐美腹 235
揉腹减肚子 236
第八章 IT资讯解码 236
一、电脑的使用 236
输入网址的快捷方式 236
电脑密码巧解密 236
电子邮件巧防病毒 236
教你识别木马病毒 236
上网小技巧 237
光盘日常保养窍门 237
二、手机的使用 237
手机讯息信号剩一格时不要使用 237
手机照片巧备份 237
手机充电窍门 237
手机电池使用窍门 237
识别翻新手机的窍门 237
巧除手机屏幕刮痕 238
减轻手机电磁辐射妙法 238