趣说高血压高血压ABC瞧这一家子 2
高血压具有遗传性 2
基因错位导致继发性高血压 4
血压健康与异常 5
心血管危险分层 6
危害健康的“砝码” 6
高血压的“帮凶”超重和肥胖 8
贪酒害人 10
吃盐多，血压高 11
运动少，体病多 11
压力大伤神 12
追根寻源谁主血压沉浮 13
肾脏“交通”堵塞 15
可怕的升压“地雷” 17
蹊跷的跌跤 18
危险的早期信号 19
警钟长鸣谈“风”色变 20
“心”命交关 21
尿蛋白——肾动脉之窗 22
血管蜕化变质 23
糖尿病会加重高血压 24
胰岛素抵抗是罪魁祸首 25
血压管理靠自己观念要转变高血压可防也可治 28
化“担心”为“当心” 29
知足保持平常心 30
态度决定一切 31
直面现实 32
从自己做起 33
饮食需有节管住自己的嘴 34
三餐须均衡 35
放盐手下留情 36
远离高脂食品 38
收支要平衡 39
大杯换小杯 40
降压要达标降压是硬道理 41
不同的降压目标 43
平稳降压 44
有效降压 45
高血压病人的分级管理 46
行为有规范生活规律 47
讲究吃法 49
自得其乐 50
切记戒烟 51
多动腰腿 52
勤测血压 53
饮食调理降血压金字塔饮食主食多样化 56
餐桌要绿化 56
钙质的矿藏 57
蛋白的原料 58
血压的阀门——盐 58
升压的帮凶——酒 59
吃的科学忌病从口入 60
饮食有节制 61
烹调要科学 61
食用油宜这样选 63
多摄入膳食纤维 64
均衡饮食合理搭配饮食 65
偏食危害多 66
“放心食品”不能“放开吃” 67
嗜好宜克制 68
拒绝夜宵减体重 69
健康膳食保健茶饮多 70
巧选药膳粥 71
健康菜谱好诱人 74
高血压病人推荐食谱 75
高血压合并糖尿病人推荐食谱 76
食品交换份任意选 77
运动锻炼降血压生命在于运动运动让生命之树常青 80
拥抱大自然 81
运动强心健体 82
运动宜循序渐进 83
持之以恒做运动 84
运动方法巧立名目做运动 85
走出新天地 85
跑出健康体魄 86
游泳锻炼也不错 87
健身动功做一做 88
健身静功有三步 92
运动处方老年人的锻炼方法 93
肥胖者的运动要点 94
少年儿童在游戏中运动 96
更年期妇女的运动选择 97
上班族按摩运动操 98
中青年这样来运动 99
医疗监督先做健康评估 100
制定周密运动计划 101
运动后宜劳而不疲 102
做好自我监护 103
运动前后要注意的事 104
药物治疗降血压明明白白服药降压药有哪些 108
“最好的降压药” 111
不良反应早知道 112
把握服降压药良机 114
服药效果自己要心知肚明 115
饭前饭后服药的选择 116
达标降压血压像弹簧 117
宜平稳降压 118
遏制血压“晨峰” 119
联合妙用降压药 120
错开时间服药 121
巧用半粒药 122
惨痛教训莫自讨苦吃 124
险酿惨祸 125
换药出错 126
忌自作主张加药 126
以身试药要不得 127
别给降压添乱 128
药尽其用老年人的选药原则 129
肥胖者的用药选择 130
心衰者的兼顾用药 131
肾脏病人慎选降压药 132
必要时加用调脂药 133
高血糖者的用药选择 134
监测护理降血压把握自己的血压多关注自己的血压 138
提倡自测血压 139
自测血压不要太顶真 140
要规范测压 141
血压计选购要诀 142
血压计的安全存放与保养 143
以我为主促健康心态好，什么都好 144
人老心不老，赛过活神仙 145
中年要卸下包袱 146
更年不更心 148
烦恼要自己消 149
减重要革命 150
四季的护理让健康跟着季节走 151
春季防倒寒 151
夏季防麻痹 153
秋季防燥 154
冬季防病变 154
小心空调病 155
为健康保驾护航用知识武装头脑 156
保健品不姓“药” 157
服药与生活方式 158
应急措施要及时 159
要降压从自己做起 160
祝您健康长寿 161
附录中国高血压日简介 162
高血压危险程度分层自测表 163