壹 一点心通南极老——祈寿心态面面观 1
一、万般皆浮云，五福寿为先 1
二、生命实可贵，玉碎让瓦全 5
三、平生少快慰，同堂四代欢 8
四、举世尊高寿，命促众皆怜 12
五、逢人宜减寿，见货须添钱 17
六、仁者自长命，好人终平安 23
七、三百六十天，祈寿第一端 27
贰 按图忽见白头翁——生命图腾与寿星世界 37
一、天弧之南老星公 38
二、俏王母赐碧玉桃 42
三、八百彭祖赖雉羹 47
四、千年安期有巨枣 52
五、麻姑笑谈沧桑事 58
六、菩萨引渡长生桥 59
叁 茂陵骊山何茫茫——不死药与寻仙梦 63
一、穆王西行为哪般 65
二、蓬山东渡何时还 68
三、承露蟠桃难再得 70
四、遗恨空留长生殿 78
肆 时时注重长生事——人生历程与祈寿习俗 89
一、百家衣配长命锁 89
二、本命年顺本命星 96
三、比翼齐飞共百年 102
四、病危借寿见真心 108
五、重阳菊酒延年命 109
六、冥界难忘祈永生 114
伍 喜敬寿星一杯酒——祝寿礼仪大观 118
一、为此春酒，以介眉寿——寿礼史话 119
二、一乡赞高寿，七十庆古稀——寿诞礼俗 123
三、祝寿祝寿，宴开锦绣——寿宴拾零 126
四、福如东海，寿比南山——祝寿物语 129
陆 颐养此身尽天年——追求长寿的艺术 143
一、人得天地和 143
二、身随境时安 156
三、食饮节其度 170
四、饵芝益本元 178
五、起居有常则 183
六、寡欲寿自添 187
七、怡情百病除 190
八、小劳身心恬 197
附录 《卫生术要》载“十二段锦总诀”（附图及说明） 205