第1篇 学生篇 2
第一章 复习期 2
一、全面客观认识高考 2
1 高考考什么 2
2 高三学习仅为高考吗 4
二、合理制订高考战略 8
1 如何确定学习目标 8
2 如何制订高考复习计划 11
3 高考复习如何建立自信心 14
4 成绩不好，现在拼命努力还能考上大学吗 19
5 如何选用高三参考书 22
三、科学安排高考复习 26
1 高三如何复习才有效 26
2 高考复习如何安排 30
3 如何让弱科变为强项 34
4 如何学好语文 38
5 怎样学好数学 40
6 怎样学好英语 44
7 怎样学好文科综合 48
8 如何学会抗干扰 51
9 怎样克服精力分散 54
10 高三寒假怎么过 57
11 如何提高晚自习的学习效率 61
12 如何解决成绩停滞带来的压力 64
13 临近高考学习需要开夜车吗 67
第2章 冲刺期 70
一、缓解高考心理压力 70
1 考生如何缓解心理压力 70
2 如何解决高考前的焦虑情绪 75
3 如何克服高考复习畏难心理 78
4 高考前夕如何搞好同学关系 82
5 如何培养良好的竞争意识 84
6 高三爱情，牵手还是放手 87
7 怎样保持和谐的师生关系 90
8 如何缓解家长期望过高带来的心理压力 92
二、平安越过高考高原现象 95
1 高考复习为何出现高原现象 96
2 高考复习被困高原怎么办 98
3 知识记不住怎么办 100
4 学习时总是走神怎么办 103
5 后段复习仍需到校吗 105
6 最后五周语文如何复习 108
7 最后五周数学如何复习 110
8 最后五周英语如何复习 113
9 最后五周理综如何复习 115
10 最后五周文综如何复习 120
三、正确对待模拟考试 123
1 模拟考试结果不如意怎么办 123
2 如何克服考前倦怠心理 127
3 高考冲刺失眠怎么办 130
4 高考前夕如何调整不良情绪 133
第3章 考前期 136
一、保持心理最佳状态 136
1 如何克服考试恐惧的心态 136
2 临考前的几天应如何调整心态 139
二、做好应试各项准备 142
1 怎样才能进入良好的应考状态 142
2 考前一周如何复习 145
3 最后几天复习如何安排 149
4 高考前夕应做何准备 152
第4章 考试期 156
一、掌握科学应考策略 156
1 为何提前半小时赶到考场 156
2 如何在高考中超水平发挥 159
3 高考如何正常考出自己的水平 162
4 考试遭遇干扰怎么办 168
5 第一场考试没考好怎么办 171
6 为何考试总是出现“粗心” 175
7 如何应对高考心理问题 178
二、冷静应对考试意外事件 181
1 最后一天如何将胜利进行到底 181
2 在考场突然发生“记忆堵塞”怎么办 184
3 在考场上发生“突然慌乱”怎么办 187
4 考场上大脑一片空白怎第办 190
第5章 志愿期 193
1 如何确定合理志愿 193
2 如何根据兴趣选报专业 197
3 好学校重要还是好专业重要 199
4 如何看待“冷热门”专业 204
5 如何进行科学估分 206
6 如何避免高分志愿落榜 210
7 如何走出高考落榜的痛苦 213
第2篇 家长篇 218
1 家长如何与考生一起冲刺高考 218
2 孩子学习成绩下滑怎么办 221
3 家长如何缓解考前焦虑情绪 224
4 孩子模拟考试不好，父母怎么办 227
5 如何面对高考压力导致的强迫行为 230
6 高三复习冲刺孩子不愿上学怎么办 233
7 高三的孩子“恋爱”了，怎么办 236
8 高考前孩子脾气不好怎么办 238
9 高考前父母辞职陪读，是帮忙还是添乱 241
10 高考前夕孩子放弃高考怎么办 245
11 高考时父母要不要陪孩子上考场 248