一 情绪与成才 1
人非草木，孰能无情—什么是情绪 1
喜怒忧思悲恐惊—情绪的种类 3
“破涕为笑”与“乐极生悲”—情绪的两极性 6
“理解万岁”—需要与情绪 10
雷锋的名言—情绪的倾向性 13
小猫的死引起了一场风波—情绪的深刻性 15
超导学先驱和他的父亲—情绪的稳定性 17
他们想到了父母亲—情绪的效能性 18
人逢喜事精神爽—心境与成才 20
当火气上来的时候—激情与成才 23
情急出神力—应激与成才 26
高级神经活动学说的奇伟大厦—热情与成才 27
一路一桥的启示—道德感与成才 29
王冠与蛇舞的启示—理智感与成才 32
从阿诗玛石岩想到的—美感与成才（一） 35
打开美的心灵之窗—美感与成才（二） 38
你了解自己的情绪吗—青少年情绪的特点 41
遇到野兽时先怕还是先跑—情绪的理论 44
二 情绪与学习 48
眼睛是情感的窗口—视觉与情绪 48
噪音是不操刀的刽子手—听觉与情绪 50
你喝茶时感到苦吗—感觉与情调 53
视而不见与听而不闻—知觉与情绪 55
一边听音乐，一边写作业好吗—谈学习中愉快情绪的增力性 57
破罐破摔要不得—悲观情绪与学习 59
终身不敢言归的歌手—骄傲情绪与学习 61
她为什么一见数学就头痛—学习的成败与情绪 63
学习上最忌的大敌—厌烦情绪与学习 65
考试前后要注意情绪的调节—考试与情绪 67
从自动聚焦相机的问世谈起—焦虑与学习 69
三 情绪与交往 72
他为什么拿班长的笔记本—嫉妒心理与情绪 72
怕见陌生人怎么办—社交与情绪 75
怎样才能交几个好朋友—交友与情绪 78
早恋会给你带来烦恼—早恋与情绪 80
要想着效果去说话—交谈与情绪 84
不要忘记父母之情—亲子关系与情绪 86
四 调节情绪的艺术 89
你怎样判断情绪异常—调节情绪的标准 89
人贵有自知之明—调节情绪的基础 91
自主训练法—调节情绪的方法（一） 93
心理平衡法—调节情绪的方法（二） 95
疏导排泄法—调节情绪的方法（三） 98
冲突缓解法—调节情绪的方法（四） 100
格式塔疗法—调节情绪的方法（五） 103
P.A.C.自我写照法—调节情绪的方法（六） 106
文体活动调节法—调节情绪的方法（七） 107
笑声调节法—调节情绪的方法（八） 110