序言 3
第一章 神经与精神疾病 1
头痛 36种消除疼痛的建议 1
失眠 18种帮助你入睡的方法 9
时差失调 17种调整时差的建议 15
健忘 24种增进记忆力的简便方法 20
恐惧症 12种对付之道 28
忧郁症 22种消除忧郁的方法 33
情绪焦虑 22种纾解紧张的要诀 39
晕动病 22种快速疗法 45
第二章 血液循环与内分泌疾病 52
血压问题 17种控制方法 52
心动过速症 12种减慢心率过速的方法 59
心绞痛 17种止痛的方法 62
静脉炎 10种控制此症的疗法 68
静脉曲张 14种疗法 72
瘀伤 6种去除瘀伤的方法 75
雷诺氏综合征 18种对付之道 77
三酸甘油脂过量 8种降低血脂的方法 82
糖尿病 51种控制方法 85
痛风 17种对付之道 97
肾结石 12道防线 101
胆固醇问题 27种保持低胆固醇的方法 106
第三章 呼吸系统疾病 114
感冒 29种纾解感冒不适的方法 114
流行性感冒 21种对抗流行性感冒的方法 120
支气管炎 9种止咳的诀窍 126
哮喘病 20种阻止哮喘病发作的方法 129
换气过度 8种克服此症的要诀 135
肺气肿 24种使呼吸顺畅的疗法 138
第四章 消化系统疾病 144
嗳气 10种制伏此病的方法 144
打嗝 16种家庭疗法 147
恶心 9种解决之道 150
呕吐 12种纾解不适的疗法 153
肠胃气胀 5种消除肠胃内气体的方法 155
乳糖不耐受症 13种解决之道 158
疝痛或腹痛 10种平息婴儿大哭的方法 160
侧腹痛 9种解决办法 163
肠胃溃疡 15种纾解症状的疗法 165
胃灼热（烧心） 22种解决之道 170
憩室病 21种自我保养的方法 175
肠易激惹综合征 22种应付策略 180
食物中毒 23种控制的方法 185
便秘 18种解决便秘的方法 189
腹泻 16种对付腹泻的方法 194
旅行者腹泻 24种抑制腹泻的要诀 200
痔疮 17种对付之道 207
肛裂 14种缓和之道 211
第五章 妇科与泌尿系统疾病 215
乳房不适 16种减轻疼痛的秘诀 215
经前期综合征 24种疗法 219
经痛 13种简单的消除法 224
绝经 20种消除症状的方法 227
晨吐 13种平抑作呕的方法 231
哺乳问题 15项免麻烦的建议 235
子宫内膜异位 14种对付之道 240
不孕症 18项协助怀孕的要点 244
霉菌感染 25种天然的对付之道 251
尿失禁 20种对付要诀 256
尿床 5种避免尿床的方法 260
膀胱感染 11种解除烦恼的方法 262
生殖器疱疹 15种处理措施 266
阳痿、早泄 14种克服的方法 271
第六章 眼、耳、鼻、喉科疾病 275
黑眼圈 5种清除瘀血的方法 275
眼睛疲劳 10种避免之道 277
眼布血丝 5种消除血丝的方法 281
结膜炎 7种治疗红眼的方法 283
夜盲症 11种对付夜盲的方法 285
耳垢 4种清洁耳朵的手法 288
耳痛 12种止痛法 289
耳朵感染 10条减轻症状的建议 292
中耳炎 15种治疗和预防之道 295
打鼾 9种使睡眠安宁的诀窍 299
流鼻血 15种止血的诀窍 302
鼻窦炎 13种对抗感染的方法 307
鼻后腔滴流 12种止流的诀窍 311
喉咙痛 16种消除疼痛的方法 314
喉炎 15种治疗的要领 320
第七章 口腔与牙齿疾病 323
口臭 14种克服之道 323
口坏疽 13种对付此麻烦问题的窍门 327
唇疱疹 17种治疗单纯疱疹的要诀 330
磨牙 10种制止磨牙的方法 334
牙痛 12个止痛诀窍 337
齿龈炎 21种预防牙龈疾病的方法 340
齿石与齿垢 23条护齿要诀 344
牙齿的斑渍 7种洁白牙齿的方法 349
假牙问题 14种使你安心咧嘴而笑的方法 351
出牙 4种纾解疼痛的方法 354
第八章 头发问题与皮肤疾病 356
头皮屑 18种防止生头皮屑的要诀 356
头发干枯 10种解决之道 360
油性头发 16种减少油脂的方法 363
毛发内生 10种剔除倒毛的方法 366
皱纹 24种延缓老化的方法 368
粉刺 18种使皮肤细嫩的诀窍 373
水疱 20种止痛诀窍 380
晒伤 36种治疗方法 386
摩擦受伤 10种消除摩擦受伤的方法 392
割伤及擦伤 8种纾解疼痛的方法 394
烧伤 10种轻伤的处理法 399
冻伤 17种对抗寒冷的方法 402
嘴唇皲裂 10种阻止皲裂的窍门 406
手皲裂 24种纾解的验方 409
油性皮肤 6种清洁皮肤的方法 415
皮肤干燥及冬季皮肤痒 9种寒冷天气下的保养方法 418
皮肤炎与湿疹 23种使皮肤康复的疗法 421
尿布疹 5种简单的解决之道 429
荨麻疹 10种止痒法 431
带状疱疹 14种止痛的诀窍 434
甲刺 7种使手指美观的诀窍 438
牛皮癣 18种疗法 440
疣 24种战胜疣的方法 446
疖 12种消炎窍门 454
鸡眼与老茧 20种滋润及软化的方法 457
疤痕问题 10种减少留下疤痕的方法 463
脂肪堆积 18种对抗脂肪堆积之道 465
香港脚 18种去除香港脚的方法 468
脚臭 18种除脚臭秘方 474
昆虫及动物咬伤 31种疗伤秘方 477
昆虫螫伤 33种减轻螫伤疼痛的要领 484
接触有毒植物与皮疹 17种纾解皮肤疾患的方法 489
第九章 肌肉与骨骼疾病 496
肌肉痛症 39种纾解的方法 496
肌腱炎 14种纾解方法 503
嵌甲 7种解决之道 506
黏液囊炎 8种除痛方法 509
颚关节综合征 15种纾解不适的方法 512
颈部痛 24种消除疼痛的方法 515
背痛 23项止痛诀窍 519
手腕痛综合征 14种纾解此症的方法 526
关节炎 21种减轻疼痛的疗法 530
骨质疏松症 15种强化骨骼的方法 538
膝盖痛 15种对付疼痛的办法 544
间歇性跛行 8种纾解疼痛的方法 550
抖腿综合征 17种安定的方法 553
脚痛 16种治疗方法 557
养成优良的姿势 20种抬头挺胸的方法 560
外胫夹 10种纾解腿痛的方法 565
第十章 其他影响全身的疾病 570
过敏 15种减轻症状的方法 570
疲劳 32种使体力充沛的要诀 575
发烧 16种对付的要诀 583
中暑衰竭 27种回避之道 588
宿醉 17种对付之道 594
体臭 12种保持清新干净的方法 598
索引 602
英文药名索引 619