1 运动损伤概述 1
现场急救的原则 3
生命体征的观测 4
（一）意识 4
（二）呼吸 6
（三）脉搏 9
（四）血压 11
（五）瞳孔 12
（六）体温 13
拨打急救电话 14
2 运动损伤的急救方法与技巧 16
人工呼吸术 16
心肺复苏术 19
止血法 24
包扎术 32
固定术 41
搬运伤者法 47
断肢的转运 55
输氧法 56
保持支持带法 57
热敷法 58
冷敷法 59
3 常见症状的急救 60
休克 60
虚脱 62
中暑 63
昏迷 65
运动晕厥 66
运动抽筋 68
脑震荡 71
中风 73
运动性心律失常 75
低血糖症 78
高原病 79
上呼吸道感染 82
破伤风 83
心源性猝死 85
运动性心绞痛 87
运动性腹痛 88
颅脑外伤头痛 90
颈部疲劳性疼痛 92
滑囊炎 93
腱鞘炎 94
冈上肌腱炎 97
胫腓骨疲劳性骨膜炎 98
肱骨内上髁炎 100
肱骨外上髁炎 102
紫外线眼炎 104
腰肌劳损 105
髌骨劳损 106
骨骺损伤 108
旋后肌综合征 110
髌骨软化症 111
4 外伤的急救 114
头部外伤 114
撞掉牙齿 117
鼻外伤 118
眼睛外伤 118
鼓膜外伤 120
颈部外伤 121
挫伤 122
拉伤 123
冻伤 125
刺伤 127
指甲受伤 127
胸部外伤 129
腹部闭合性损伤 129
外伤性气胸 131
外伤性血胸 132
腰肌扭伤 133
脊柱损伤 136
肝脾破裂 137
肾损伤 138
阴囊及睾丸损伤 139
皮肤擦伤 140
日晒伤 142
坠落伤 143
颈部急性扭挫伤 144
胸椎小关节功能紊乱症 146
肩部软组织损伤 148
手软组织损伤 150
关节韧带损伤 151
肌肉损伤 152
股内收肌群损伤 154
膝关节半月板损伤 155
踝扭伤 156
跟腱断裂 158
5 脱臼与骨折的急救 159
下颌关节脱位 159
肩关节脱位 161
肘关节脱位 162
腰椎间盘突出症 163
髋关节脱位 164
颌骨折裂 166
颈部骨折 167
锁骨骨折 167
四肢骨折 169
肋骨骨折 170
骨盆骨折 172
6 出血的急救 173
咯血 173
鼻出血 175
血尿 177
脑出血 179
7 其他损伤的急救 181
眼内异物 181
外耳道异物 182
水疱 184
失温 185
雷击伤 186
淹溺 187
雪崩 193
8 运动伤害的康复调理 196
中成药 196
运动按摩 199
拔罐 209
针灸 210
刮痧 215
热熨 217
食疗 220
伤后康复训练 224
附录一 体育运动损伤的预防 227
各类体育运动的预防 227
自我监督 234
自我保护 236
创造经常从事体育活动的条件 237
消除疲劳的措施 239
附录二 灾难逃生术 243
洪水 243
地震 244
泥石流 245
雷电 245
车辆落水 248
翻船 248
空中意外 249
龙卷风 250
沙漠中遇险 251
海啸 252
参考文献 253