运动损伤的自救与互救PDF电子书下载

1 运动损伤概述 1

现场急救的原则 3

生命体征的观测 4

（一）意识 4

（二）呼吸 6

（三）脉搏 9

（四）血压 11

（五）瞳孔 12

（六）体温 13

拨打急救电话 14

2 运动损伤的急救方法与技巧 16

人工呼吸术 16

心肺复苏术 19

止血法 24

包扎术 32

固定术 41

搬运伤者法 47

断肢的转运 55

输氧法 56

保持支持带法 57

热敷法 58

冷敷法 59

3 常见症状的急救 60

休克 60

虚脱 62

中暑 63

昏迷 65

运动晕厥 66

运动抽筋 68

脑震荡 71

中风 73

运动性心律失常 75

低血糖症 78

高原病 79

上呼吸道感染 82

破伤风 83

心源性猝死 85

运动性心绞痛 87

运动性腹痛 88

颅脑外伤头痛 90

颈部疲劳性疼痛 92

滑囊炎 93

腱鞘炎 94

冈上肌腱炎 97

胫腓骨疲劳性骨膜炎 98

肱骨内上髁炎 100

肱骨外上髁炎 102

紫外线眼炎 104

腰肌劳损 105

髌骨劳损 106

骨骺损伤 108

旋后肌综合征 110

髌骨软化症 111

4 外伤的急救 114

头部外伤 114

撞掉牙齿 117

鼻外伤 118

眼睛外伤 118

鼓膜外伤 120

颈部外伤 121

挫伤 122

拉伤 123

冻伤 125

刺伤 127

指甲受伤 127

胸部外伤 129

腹部闭合性损伤 129

外伤性气胸 131

外伤性血胸 132

腰肌扭伤 133

脊柱损伤 136

肝脾破裂 137

肾损伤 138

阴囊及睾丸损伤 139

皮肤擦伤 140

日晒伤 142

坠落伤 143

颈部急性扭挫伤 144

胸椎小关节功能紊乱症 146

肩部软组织损伤 148

手软组织损伤 150

关节韧带损伤 151

肌肉损伤 152

股内收肌群损伤 154

膝关节半月板损伤 155

踝扭伤 156

跟腱断裂 158

5 脱臼与骨折的急救 159

下颌关节脱位 159

肩关节脱位 161

肘关节脱位 162

腰椎间盘突出症 163

髋关节脱位 164

颌骨折裂 166

颈部骨折 167

锁骨骨折 167

四肢骨折 169

肋骨骨折 170

骨盆骨折 172

6 出血的急救 173

咯血 173

鼻出血 175

血尿 177

脑出血 179

7 其他损伤的急救 181

眼内异物 181

外耳道异物 182

水疱 184

失温 185

雷击伤 186

淹溺 187

雪崩 193

8 运动伤害的康复调理 196

中成药 196

运动按摩 199

拔罐 209

针灸 210

刮痧 215

热熨 217

食疗 220

伤后康复训练 224

附录一 体育运动损伤的预防 227

各类体育运动的预防 227

自我监督 234

自我保护 236

创造经常从事体育活动的条件 237

消除疲劳的措施 239

附录二 灾难逃生术 243

洪水 243

地震 244

泥石流 245

雷电 245

车辆落水 248

翻船 248

空中意外 249

龙卷风 250

沙漠中遇险 251

海啸 252

参考文献 253