第一章 养生先养心 心养则寿长——养心是最好的养生方式养生与养心 2
身心健康才是真正的健康 4
养生先要养心，养心贵在静心 6
养心之道先养神 8
诸病于内，必形于外 10
养生第一要务应该是养心 14
平常心态，养生怡然 16
养生是一种心态 19
以心养心，保持平衡 21
第二章 养心就是养生——养心的原则和方法 26
养心就是养生 26
用精神食粮来养心 27
万病心中生，万境心中起 29
养心要有”十心” 31
养心四要 33
五法养气有益身心 35
古人的“内视”养生观 36
做自己的心理医生 39
养心三字诀：顺、慎、和 41
“六然”养心 42
养心四法 42
老有“四伴”以养心 44
第三章 精神养心——心态是最好的医生 48
心态平衡是养生健身之大本 48
心态养生是最好的养生方式 52
打开心锁，活出健康 54
赶走奢欲，回归本原 55
静心去躁，回归宁静 57
心态是大自然恩赐的健康法宝 58
科学养生四大基本经验 59
心理养生四要素 62
哀莫大于心死：要保持积极的心态 63
第四章 音乐养心——音乐也能带给你健康 66
音乐也可以养心 66
音乐养心的基本原理和效果 68
音乐治病古今谈 71
饭养人，歌养心 74
乐与人和，畅志恰情 75
“和乐”平心 77
音乐处方——怡情益健康 80
第五章 书画养心——书画是养生良方 84
练字绘画的养生功用 84
绘画与养心健身 85
习书绘画益长寿 88
书法和绘画有利于养心 91
乐在书画中 93
书法可以益智养心 94
书法有益健康长寿 97
书法可陶冶情操 101
书法怡情乐晚年 103
书法养生 105
第六章 佛家养心——自己就是药师佛 108
庸人滋养肉体，智者滋养心灵 108
佛家养生“心法” 109
佛门养生与养心 113
妄念最伤身体 117
简单生活，幸福年长 120
佛家养心须知 122
佛光禅师讲佛家养心 128
佛家养生箴言 129
佛家养生百字诀 130
第七章 道家养心——顺乎自然，天人合一 134
道家的养生哲学 134
道家养生机理 135
道家养生处方 139
道教养生术 140
道家养生与七情 144
道家论精气神三宝 147
第八章 运动养心——强身健心，健康一生 152
每年200万人死于不运动 152
运动养生讲原则 153
运动健身八项注意 156
太极拳——一种绝佳的养生运动 157
保健延年话气功 159
坚持适当的运动 161
关节操防治肩周炎 163
腰腿锻炼6法 164
健身慢跑有讲究 166
摩耳健身法 167
咽津——长寿的秘密 168
从清晨的一点一滴做起 168
每天练8分钟简单易学的脊柱保健操 170
运动使人更聪明 172
运动之后四不宜 174
百练之祖——健步行 175
跳绳是最佳健脑运动 177
甩手擦背健体 177
练功十八法 178
防治腰痛的练功法 180
反序运动益健身 181
早上锻炼不一定就好 182
运动过度的十大身体信号 183
送君一首“弈棋铭” 185
第九章 诗词养心——养生和修心的重要法宝 188
诗词是养心的重要法宝 188
养生请读《坐忘铭》 189
不气歌 190
宽心谣 190
读诗能治头风病 191
快乐长寿歌 192
清字长寿歌 192
“常”字歌 193
“多”字歌 193
五字不老歌 194
知节歌 194
节欲歌 195
三七养生歌 195
安然歌 196
养生三字经 197
养生歌 197
八怕歌 198
郑板桥《六十自寿联》 199
知足常乐歌 200
养生心理保健歌 201
龟虽寿 202
心病良药 203
治好心病的秘方 203
“心病”妙法 204
“和气汤”与“快活无忧散” 205
却病歌 205
醒世咏 207
不老歌 208
养生歌 208
治家格言 209
莫生气 210
现代生活十点 210
长寿诀 211
六笑歌 212
做人 212
三叟长寿歌 213
祛病十法 213
铭座 214
晚年生活八不 215
康节先生防病诀 215
孙真人卫生歌 216
孙真人养生铭 219
孙真人枕上记 221
孙真人十二多 222
按摩养生诀 223
新长寿歌 223
延年箴 224
百忍歌 225
养目法 226