养生重在养心PDF电子书下载

第一章　养生先养心　心养则寿长——养心是最好的养生方式养生与养心 2

身心健康才是真正的健康 4

养生先要养心，养心贵在静心 6

养心之道先养神 8

诸病于内，必形于外 10

养生第一要务应该是养心 14

平常心态，养生怡然 16

养生是一种心态 19

以心养心，保持平衡 21

第二章　养心就是养生——养心的原则和方法 26

养心就是养生 26

用精神食粮来养心 27

万病心中生，万境心中起 29

养心要有”十心” 31

养心四要 33

五法养气有益身心 35

古人的“内视”养生观 36

做自己的心理医生 39

养心三字诀：顺、慎、和 41

“六然”养心 42

养心四法 42

老有“四伴”以养心 44

第三章　精神养心——心态是最好的医生 48

心态平衡是养生健身之大本 48

心态养生是最好的养生方式 52

打开心锁，活出健康 54

赶走奢欲，回归本原 55

静心去躁，回归宁静 57

心态是大自然恩赐的健康法宝 58

科学养生四大基本经验 59

心理养生四要素 62

哀莫大于心死：要保持积极的心态 63

第四章　音乐养心——音乐也能带给你健康 66

音乐也可以养心 66

音乐养心的基本原理和效果 68

音乐治病古今谈 71

饭养人，歌养心 74

乐与人和，畅志恰情 75

“和乐”平心 77

音乐处方——怡情益健康 80

第五章　书画养心——书画是养生良方 84

练字绘画的养生功用 84

绘画与养心健身 85

习书绘画益长寿 88

书法和绘画有利于养心 91

乐在书画中 93

书法可以益智养心 94

书法有益健康长寿 97

书法可陶冶情操 101

书法怡情乐晚年 103

书法养生 105

第六章　佛家养心——自己就是药师佛 108

庸人滋养肉体，智者滋养心灵 108

佛家养生“心法” 109

佛门养生与养心 113

妄念最伤身体 117

简单生活，幸福年长 120

佛家养心须知 122

佛光禅师讲佛家养心 128

佛家养生箴言 129

佛家养生百字诀 130

第七章　道家养心——顺乎自然，天人合一 134

道家的养生哲学 134

道家养生机理 135

道家养生处方 139

道教养生术 140

道家养生与七情 144

道家论精气神三宝 147

第八章　运动养心——强身健心，健康一生 152

每年200万人死于不运动 152

运动养生讲原则 153

运动健身八项注意 156

太极拳——一种绝佳的养生运动 157

保健延年话气功 159

坚持适当的运动 161

关节操防治肩周炎 163

腰腿锻炼6法 164

健身慢跑有讲究 166

摩耳健身法 167

咽津——长寿的秘密 168

从清晨的一点一滴做起 168

每天练8分钟简单易学的脊柱保健操 170

运动使人更聪明 172

运动之后四不宜 174

百练之祖——健步行 175

跳绳是最佳健脑运动 177

甩手擦背健体 177

练功十八法 178

防治腰痛的练功法 180

反序运动益健身 181

早上锻炼不一定就好 182

运动过度的十大身体信号 183

送君一首“弈棋铭” 185

第九章　诗词养心——养生和修心的重要法宝 188

诗词是养心的重要法宝 188

养生请读《坐忘铭》 189

不气歌 190

宽心谣 190

读诗能治头风病 191

快乐长寿歌 192

清字长寿歌 192

“常”字歌 193

“多”字歌 193

五字不老歌 194

知节歌 194

节欲歌 195

三七养生歌 195

安然歌 196

养生三字经 197

养生歌 197

八怕歌 198

郑板桥《六十自寿联》 199

知足常乐歌 200

养生心理保健歌 201

龟虽寿 202

心病良药 203

治好心病的秘方 203

“心病”妙法 204

“和气汤”与“快活无忧散” 205

却病歌 205

醒世咏 207

不老歌 208

养生歌 208

治家格言 209

莫生气 210

现代生活十点 210

长寿诀 211

六笑歌 212

做人 212

三叟长寿歌 213

祛病十法 213

铭座 214

晚年生活八不 215

康节先生防病诀 215

孙真人卫生歌 216

孙真人养生铭 219

孙真人枕上记 221

孙真人十二多 222

按摩养生诀 223

新长寿歌 223

延年箴 224

百忍歌 225

养目法 226