序 2
蜕变大检阅：林志玲丰胸篇 10
蜕变大检阅：林志玲瘦身篇 28
名模瘦身篇——瘦靓下半身 42
疗程介绍 42
瘦身产品 44
瘦身餐单及汤方 46
下半身运动 52
注意事项 56
Angel Tips 59
名模瘦身篇——瘦靓腰腹 62
疗程介绍 62
瘦身产品 64
瘦身餐单及汤方 68
腰腹运动 74
Angel Tips 78
名模瘦身篇——瘦靓手臂 82
疗程介绍 82
瘦身产品 84
瘦身餐单及汤方 88
手臂运动 94
Angel Tips 98
名模丰胸篇——丰胸有法 102
疗程介绍 102
丰胸产品 104
丰胸食品 106
丰胸运动 112
Angel Tips 115
趣味瘦身法 118
五行瘦身法 118
生肖瘦身法 122
浸浴瘦身法 126
宇宙自然瘦身法 128
外出用膳攻略 130
瘦身小百科 136
理想尺寸 136
理想体重 137
瘦身必杀技 138
卡路里表 140