开篇 古人说寿 6
《黄帝内经》说长寿 6
《百岁歌》说长寿 12
《吕氏春秋》说长寿 29
上篇 长寿者的体貌征象 34
十二官不相失者寿 34
头骨与长寿 36
眉与长寿 38
耳与长寿 40
目与长寿 44
鼻与长寿 46
人中与长寿 49
口、唇、齿与长寿 50
肢体形态与长寿 54
颈项与长寿 55
胸背与长寿 56
脐、腰、腹与长寿 57
脉息与长寿 59
中篇 掌纹与长寿 69
掌纹诊病基础知识 69
十四条掌纹线的疾病信号 69
1线：主要代表呼吸系统、消化系统功能的强弱 69
2线：主要代表心、脑、神经系统功能强弱 82
3线：主要代表生命力强弱 86
4线：主要代表免疫功能强弱 96
5线：主要代表中老年心脑血管疾病 100
6线：主要代表近期身体健康状况 103
7线：主要代表血压变化 111
8线：主要代表日常生活不规律 112
9线：主要代表过敏体质 114
10线：主要代表情绪变化 117
11线：主要代表生殖、泌尿系统功能强弱 119
12线：主要代表肝脏免疫功能强弱 122
13线：主要代表免疫性疾病与肿瘤遗传倾向 124
14线：主要代表遗传倾向 128
八种异常病理纹 129
“十”字状纹：主要代表疾病早期状态 129
“井”字状纹：主要代表脏器实质性病变 139
“米”字状纹：主要代表脏器有气滞血淤现象 141
三角形样纹：主要代表疾病由早期状态向实质性转变 150
方格形样纹：主要代表病情稳定 154
岛形样纹：主要代表肿瘤或囊肿 159
五角星状纹：主要代表脑部有实质性病变 170
环形样纹：主要代表受过软物撞击 171
手掌八卦推演 174
寿者之养在“乾” 174
先天之本在“坎” 177
脾之升宣在“艮” 183
后天之本在“震” 186
肝刚胆强在“巽” 190
气血运行之结在“离” 193
孕育之诀在“坤” 197
运化之枢在“兑” 200
下篇 面纹与健康 206
额头横纹与健康 206
眉间皱纹与健康 207
眼下皱纹与健康 207
鼻皱纹与健康 208
唇侧纹与健康 208
嘴上垂直纹与健康 209
附篇 病与养 212
影响长寿的主要疾病 212
癌症 212
高血压 215
心肌供血不足 217
冠心病 219
中风 221
肾虚 224
糖尿病 226
肺炎 228
哮喘 231
饮食决定健康 233
饮的学问 233
如何饮水 233
如何饮茶 234
如何饮酒 237
补益饮品 238
食的学问 241
食补 241
食疗 249
食忌 251
寿星谱 253
长寿之乡 262
没有健康一切都将归零 265