理论篇 3
第1章 体育与健康概述 3
第一节 体育的概念 3
第二节 健康的概念 11
第2章 高校体育教学 18
第一节 高校体育的目的、任务与途径 18
第二节 高校体育教学与心理健康 26
第3章 体育锻炼 30
第一节 体育锻炼的作用与原则 30
第二节 体育锻炼的内容 33
第三节 体育锻炼的方法 36
第四节 评定体育锻炼效果的方法 39
第4章 体育卫生保健 43
第一节 体育与卫生保健 43
第二节 运动损伤的预防及简易处置 51
第三节 运动处方 58
第5章 运动竞赛与欣赏 62
第一节 奥林匹克运动的发展与成熟 62
第二节 运动竞赛的意义与欣赏 74
第三节 高校体育运动会的组织 81
实践篇 97
第6章 足球 97
第一节 足球运动概说 97
第二节 足球基本技术 98
第三节 足球基本战术 106
第四节 足球规则简介 107
第7章 篮球 110
第一节 篮球运动概说 110
第二节 篮球基本技术 111
第三节 篮球基本战术 120
第四节 篮球规则简介 122
第8章 排球 125
第一节 排球运动概说 125
第二节 排球基本技术 126
第三节 排球基本战术 132
第四节 排球规则简介 133
第9章 乒乓球 135
第一节 乒乓球运动概说 135
第二节 乒乓球基本技术 136
第三节 乒乓球基本战术 141
第四节 乒乓球规则简介 144
第10章 羽毛球 148
第一节 羽毛球运动概说 148
第二节 羽毛球基本技术 149
第三节 羽毛球基本战术 154
第四节 羽毛球规则简介 155
第11章 网球 157
第一节 网球运动概说 157
第二节 网球基本技术 158
第三节 网球基本战术 161
第四节 网球规则简介 162
第12章 游泳 164
第一节 游泳运动概说 164
第二节 游泳运动的准备 164
第三节 游泳基本技术 166
第四节 游泳安全 172
第13章 田径 174
第一节 田径运动概说 174
第二节 跑的基本技术和练习方法 175
第三节 跳的基本技术和练习方法 178
第四节 投掷的基本技术和练习方法 179
第五节 田径规则简介 181
第14章 武术 187
第一节 武术概说 187
第二节 武术基本套路 188
第三节 简化太极拳 192
第15章 散打与跆拳道 205
第一节 散打与跆拳道概说 205
第二节 散打 206
第三节 跆拳道 211
第四节 散打规则简介 214
第五节 跆拳道规则简介 217
第16章 健美操 219
第一节 健美操概说 219
第二节 健美操基本动作 220
第三节 健美操组合套路 227
第17章 户外运动 230
第一节 户外运动概说 230
第二节 户外运动准备工作 231
第三节 运动中注意的问题及解决办法 234