第一章 脾气多了，伤肝伤肺伤身体 1
．家和万事兴——别对家人发脾气 2 1
．抱怨，损人不利己 5 2
．仇恨的烈焰先烧伤自己 6 3
．牢骚太盛防肠断 10 4
．无谓的争论有损自我形象 14 5
．切莫轻易责怪他人 17 6
．多个仇人多堵墙——不要轻易得罪人 22 7
．善于利用生气的时间 24 8
．用微笑取代生气 27 9
．拿得起，放得下——放下心头的重担 31 10
．笑一笑，十年少——笑对人生 34 11
第二章 遇可生气之事，要学会忍 1
．百忍成金——要懂得忍的艺术 40 1
．睁一只眼，闭一只眼——为顾大局须要忍 42 2
．身处逆境，要学会低头 44 3
．以柔克刚——忍耐也需要勇气和毅力 46 4
．忍容有度——当忍则忍，当怒则怒 49 5
．忍让是美德，“丢面子”不要紧 52 6
．能屈能伸，勾践三千越甲把吴吞 53 7
．面对高傲者，适当低头不丢人 56 8
．现实生活中惹不起的三类人 59 9
．退一步海阔天空 61 10
．忍者无敌——忍是一种智慧 63 11
第三章 突破自我，在隐藏中发展 1
．韬光养晦——做个真正聪明的人 68 1
．做人不能太露锋芒 71 2
．深藏不露能成事 72 3
．能忍会磨——要善于伪装自己 74 4
．学会夹起尾巴做人 77 5
．傲慢之人招人烦 80 6
．办事做人要懂得隐藏自己 82 7
．才不外露能成大事 84 8
．逆来顺受，终能成事 86 9
．以屈求伸，要有牺牲精神 90 10
第四章 把压力变成长本事的动力 1
．减轻压力，放松自己 96 1
．恐惧成功就会永远一事无成 100 2
．挫折不等于永远失败——在逆境中站起来 103 3
．不要为己经过去的事情生气 108 4
．“顺”有所短，“逆”有所长——学会利用自卑 112 5
．人生不怕摔跤——跌倒了再爬起来 116 6
．做人要能承受住误解 118 7
．千锤百炼出真金——人生不怕重摔 120 8
．人生难得几回搏——挑战自我，挑战命运 124 9
第五章 宽恕别人，让自己获得更多 1
．有仇不报，拥抱你的敌人 128 1
．宽以待人，以礼服人 130 2
．有多大心胸，能成多大事业 132 3
．人生难得糊涂——该闭眼时不要睁 133 4
．养成宽容忍让的习惯，做一个胸怀宽广之人 135 5
．忘记他人过错，笑对未来生活 137 6
．不要对任何人有敌意和怨恨 141 7
．成大事者不与人冲突 143 8
．笑对同事间的恩怨 145 9
．责备他人就是伤害自己 148 10
第六章 情商萎靡生偏激，怒使人生走麦城 1
．控制愤怒情绪，走出愤怒误区 152 1
．消除愤怒的15种方法 156 2
．理智是消灭怒火的灭火器 158 3
．成大事者以宽容代替愤怒 160 4
．求人办事，情绪控制很关键 162 5
．自尊受到挑战时，学会克制 164 6
．平息愤怒的6大法宝 167 7
．平衡心态，从容走过人生 171 8
．把烦人的工作变成游戏 177 9
．自制——从愤怒走向成功 179 10
第七章 愤世嫉俗难平心，企求公道太天真 1
．多言多败，多事多害 186 1
．消除嫉妒，人生坦途 189 2
．人生莫偏激，偏激断前程 192 3
．莫为无法挽回的事愤世嫉俗 194 4
．宽以待人，严于律己 199 5
．妒忌是一种无知的表现 202 6
．知足常乐——人生莫强求 206 7
．吃亏是福——不要为吃点小亏发牢骚 209 8
．情绪决定命运——影响人生的十种情绪 211 9
．“软骨头”不吃亏——做人不要太张扬 216 10
．见贤思齐——消除嫉妒之心 220 11
第八章 抛却小事天地宽 1
．不要用放大镜看人 224 1
．做一个对小事“不在意”之人 225 2
．抓大放小——做大事者的成功法则 228 3
．面对生命，为小事烦恼太愚蠢 230 4
．别太拿自己当回事 233 5
．夫妻吵架无胜者，生活琐事莫强求 235 6
．善于消除同事之间的小矛盾 240 7
．为小事发愁不值得 242 8
．小忍成大事 243 9
．生命太短促，不能只顾小事 246 10