第一章 怀孕 1
开始怀孕 1
胎儿什么时间出生？ 3
孕期发生哪些变化？ 4
孕期问答 9
准爸爸应注意的事项 13
第二章 孕期保健 14
产前保健很重要 14
什么时间应该给医生或助产士打电话？ 18
孕期常见问题 18
第三章 孕期健康 23
孕期健康食谱 23
锻炼保健 26
健康的生活方式 29
远离其他有害物质 32
常见孕期不适怎么办？ 34
第四章 产前准备 39
参加产前培训班 39
产前准备 40
提前看医院或生产中心的产房 43
填写医院或生产中心的入住表格 43
备好衣物，准备入住医院或生产中心 44
生产计划 45
第五章 生育宝宝：分娩 47
分娩开始 47
与分娩相关的医疗用词 48
宫缩是何种感觉？ 52
辨别分娩期 53
分娩：第一产程 55
分娩：第二产程 63
娩出胎盘：第三产程 65
产后几个小时 66
第六章 分娩过程中，产痛怎么办？ 69
产痛的原因 69
克服产痛的技巧 70
减轻背部疼痛的办法 83
分娩中的镇痛药 85
分娩中减少使用药物的方法 89
克服产痛小贴士 90
第七章 分娩和剖腹产 91
在自然分娩开始前，进行分娩 91
急产 94
慢产 96
剖腹产 100
结语 108
第八章 与宝宝相处：你是妈妈了 109
回家 109
照料自己 109
帮助与支持 116
产后健康 118
避孕和性行为 124
生育宝宝，改变生活 125
第九章 婴儿喂养 128
母乳喂养 128
配方奶喂养 143
第十章 婴儿护理 146
了解宝宝 146
婴儿哭了怎么哄？ 149
婴儿的日常护理 152
让宝宝健康、安全地成长 159
再育家庭须知 165
新爸爸须知 166