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第一章 怀孕 1

开始怀孕 1

胎儿什么时间出生？ 3

孕期发生哪些变化？ 4

孕期问答 9

准爸爸应注意的事项 13

第二章 孕期保健 14

产前保健很重要 14

什么时间应该给医生或助产士打电话？ 18

孕期常见问题 18

第三章 孕期健康 23

孕期健康食谱 23

锻炼保健 26

健康的生活方式 29

远离其他有害物质 32

常见孕期不适怎么办？ 34

第四章 产前准备 39

参加产前培训班 39

产前准备 40

提前看医院或生产中心的产房 43

填写医院或生产中心的入住表格 43

备好衣物，准备入住医院或生产中心 44

生产计划 45

第五章 生育宝宝：分娩 47

分娩开始 47

与分娩相关的医疗用词 48

宫缩是何种感觉？ 52

辨别分娩期 53

分娩：第一产程 55

分娩：第二产程 63

娩出胎盘：第三产程 65

产后几个小时 66

第六章 分娩过程中，产痛怎么办？ 69

产痛的原因 69

克服产痛的技巧 70

减轻背部疼痛的办法 83

分娩中的镇痛药 85

分娩中减少使用药物的方法 89

克服产痛小贴士 90

第七章 分娩和剖腹产 91

在自然分娩开始前，进行分娩 91

急产 94

慢产 96

剖腹产 100

结语 108

第八章 与宝宝相处：你是妈妈了 109

回家 109

照料自己 109

帮助与支持 116

产后健康 118

避孕和性行为 124

生育宝宝，改变生活 125

第九章 婴儿喂养 128

母乳喂养 128

配方奶喂养 143

第十章 婴儿护理 146

了解宝宝 146

婴儿哭了怎么哄？ 149

婴儿的日常护理 152

让宝宝健康、安全地成长 159

再育家庭须知 165

新爸爸须知 166