第一篇 最好的怀孕准备有哪些 3
第一章 必须了解的生理知识 3
女性生殖器官的奥秘 3
男性生殖器官的奥秘 4
精子和卵子是怎样产生的 6
怎样保护精子 6
人体曲折的受精过程 7
性生活频率适当才有利于受精 8
胎儿的性别是由谁决定的 9
想生男孩还是想生女孩 9
孕前应治疗哪些疾病 10
怀孕前应该禁忌的药物 11
孕前应注意性病防治 12
第二章 人类遗传与优生 14
什么是遗传 14
父母的容貌特征与遗传 15
遗传与智商的关系 17
遗传与优生环境 17
遗传与长寿的关系 18
遗传病的种类 19
遗传性疾病的特点 20
可能发生遗传病的情况 21
近视会遗传吗 21
胎儿先天性畸形的几种类型 22
遗传病的防治 24
近亲结婚的危害 25
第三章 妊娠前的准备事项 27
准备好住房 27
孕前准备好必要的经济开支 27
孕前坚持锻炼身体 28
怀孕前要有良好的精神状态 29
怀孕前要有健康的孕育新观念 29
孕前应加强饮食营养 30
身体不宜过胖或过瘦 31
孕前补充蛋白质有何意义 31
从孕前开始补充叶酸 32
购买一些合体的内衣 33
准备宽松的外衣 33
选择一两双合适的鞋 34
准备一些胎教唱片与书籍 34
第四章 最佳的怀孕方式 35
怀孕是早好还是晚好 35
什么季节怀孕最佳 36
什么年龄生育最佳 37
怀孕的最佳时机 37
口服避孕药的女性如何怀孕 39
取环后的女性如何怀孕 40
做过人工流产或早产的女性如何怀孕 41
做过剖宫产的女性如何怀孕 41
X光照射后及长期服药的女性如何怀孕 42
新婚之时不宜怀孕 43
身体疲劳时不宜怀孕 44
春节期间不宜怀孕 45
第二篇 轻松怀孕280天 49
第一章 怀孕1～14天（1～2周） 49
受精卵在子宫“安家”了 49
胚胎卵的变化 49
孩子长大后更像谁 50
双胞胎是怎样产生的 50
怀孕的一些征兆 51
根据基础体温能否判断已经怀孕 52
多长时间可测出怀孕 53
早孕试纸很准吗 53
怀有身孕后怎样确诊 54
怎样划分妊娠阶段 54
怀孕早期如何消除心理负担 55
睡电热毯有什么危害 55
为什么孕妇不宜养猫狗 56
第二章 怀孕15～21天（第3周） 57
胎儿的发育状况 57
母体的身体变化 57
怀孕了没有什么感觉正常吗 58
胎儿主要畸形发生的时间 58
胎儿身体器官是何时形成的 59
饮酒对胎儿有什么危害 59
吸烟对胎儿有什么危害 60
笑，紧张情绪的放松剂 61
孕妇禁用的化妆品 61
怀孕后还能操作电脑吗 63
孕妇的营养食物有哪些 63
孕妇怎样加强营养 64
孕妇多吃什么将来孩子更聪明 65
第三章 怀孕22～28天（第4周） 67
胎儿的发育状况 67
母体的身体变化 68
为什么胎儿看起来大头小身子 68
如何计算孕周及预产期 68
预产期准不准 69
怀孕早期为什么会发生呕吐 69
孕期呕吐要紧吗 70
如何应付孕期呕吐 71
准爸爸能做些什么 71
孕妇要远离污染环境 72
怀孕后可以服中成药吗 73
孕妇的十大反常现象 74
特殊身材的孕妇如何保健 76
第四章 怀孕29～35天（第5天） 78
胎儿的发育状况 78
母体的身体变化 78
止呕饮食 79
安胎食谱 79
如何克服早孕反应 80
孕妇感冒怎么办 81
妊娠剧吐怎么办 82
怎样预防风疹病毒 83
孕妇睡眠应不少于8小时 84
孕妇洗澡四忌 84
孕妈妈不是准病人 85
水果、蔬菜，一样都不能少 86
少吃或不吃的食品 87
第五章 怀孕36～42天（第6周）孕妇应注意的事项 89
不能忽视产前检查 90
什么时间到医院做第一次检查 91
孕期检查的次数 91
孕早期咨询、检查内容 91
一般检查的内容 92
产前诊断的主要方法 93
B超检查的目的及对胎儿是否有害 94
营养与胎儿智力发育 94
怀孕各时期营养搭配原则 95
孕期补锌有何重要性 96
矿物质是量小作用大的营养素 97
第六章 怀孕43～49天（第7周） 98
孕妇的身体变化 98
孕妇的注意事项 98
孕妇该穿什么样的衣服 99
孕妇该穿什么样的鞋 100
孕妇没有食欲怎么办 101
专家推荐食谱 102
阿司匹林的危害 103
胎儿唇、腭裂的主要原因 104
胎儿唇、腭裂的预防措施 104
肥胖孕妇如何养胎 105
怀了双胞胎应注意什么 106
孕期看病应注意什么 107
妊娠期间可以使用的抗菌药物 108
孕妇禁用的抗菌药物 109
第七章 怀孕50～56天（第8周） 111
母体变化与胎儿发育 111
何为胎教 111
国内外对胎教的研究 112
怎样正确认识胎教 113
胎教需要多长时间 114
实施胎教勿心切 115
孕期可以进行的运动 116
孕期应保持良好的心理状态 116
妊娠期哪些情况不宜过性生活 117
孕期可不可以过性生活 117
孕妇忌睡席梦思床 118
孕妇忌仰卧或右侧卧 119
第八章 怀孕57～63天（第9周） 120
胎儿的发育状况 120
怀孕2个月时如何养胎 120
孕妇如何注意居室卫生 121
孕妇如何干家务活 122
孕妇在妊娠期不宜从事哪些工作 122
没按时检查该怎么办 123
为什么医生建议做超声检查 124
什么样的乐曲对宝宝有好处 125
心情不好对宝宝有影响吗 125
孕妇能乘坐飞机吗 126
孕妇能打麻将吗 126
第九章 怀孕64～70天（第10周） 128
胎儿的发育状况 128
孕妇应注意的事项 128
孕妇适当的体育锻炼有助于健康 129
牛奶是孕妇的保健佳品 130
如何预防宫外孕 131
葡萄胎有哪些临床表现 132
葡萄胎的治疗措施 133
陪孕妇一起散步 135
孕妇应避免闻汽油味 135
轻松度过害喜期 136
妊娠后小心感染病毒 137
不要盲目保胎 138
不要过分信赖黄体酮和维生素E 138
第十章 怀孕71～77天（第11周） 140
胎儿的发育状况 140
孕妇根据需要可以进行的检查内容 140
孕妇应保持良好的情绪 141
孕妇应如何修饰打扮 141
孕妇如何保养皮肤 143
孕妇如何做好口腔保健 143
孕妇如何做好乳房保健 144
孕期如何享受性爱 146
妊娠初期如何过性生活 147
孕妇为什么要重视热量需要 147
孕期营养对胎儿牙齿有什么营养 148
孕期多吃瘦肉有什么好处 149
孕妇多吃鱼、虾有什么益处 149
第十一章 怀孕78～84天（第12周） 150
胎儿的发育情况 150
孕妇要加强自身的修养 150
孕妇是胎儿的贴身老师 151
补充营养应注意哪些问题 152
多食玉米益处大 152
多吃红薯好处多 153
偏食害处大 153
流产是怎样产生的 154
怎样区别不同的流产 155
先兆流产的防治 156
习惯性流产的防治 156
难免流产的处理 157
不全流产的处理 157
第十二章 怀孕85～91天（第13周） 158
胎儿的发育状况 158
孕妇的情况 158
孕妇受热可能导致胎儿畸形 159
孕妇最好不要染发、烫发 160
孕妇不要戴隐形眼镜 160
孕妇长期素食对胎儿有害 161
孕妇要多吃水果 161
注意营养不良损害胎儿大脑 162
妊娠期的劳动保护 163
胎教音乐的选择原则 164
孕妇应如何欣赏胎教音乐 164
第十三章 92～98天（第14周） 166
胎儿的发育状况 166
胎儿的生长需要营养 166
孕妇慎用人参 167
孕妇忌吃黄芪炖鸡 167
妊娠期看电视应注意的事项 168
孕妇应戒除暴躁心理 168
孕妇外出旅行应注意的事项 169
孕期为何不要轻易拔牙 170
孕妈妈不要过多服用维生素B6 171
孕妈妈慎服维生素A 172
营养并非越多越好 172
孕妈妈水肿的饮食调理 173
第十四章 怀孕99～105天（第15周） 175
胎儿的发育情况 175
妊娠期外出要注意哪些问题 175
可运用梳头法养生健美 176
准爸爸是孕妇最好的心理医生 176
返酸烧心怎么办 177
本周孕妇的运动方式 178
孕妇如何防止性生活腹痛 178
孕妇性高潮会引起流产吗 179
怀孕4个月时如何养胎 179
我国古代主要胎教方法 181
现代胎教包括哪些内容 182
第十五章 怀孕106～112天（第16周） 184
母体的变化 184
准爸爸应注意的事项 184
孕妇应选用哪些饮料 185
肥胖妇女怀孕后如何进行饮食调控 185
孕妇忌过量剧烈活动 186
孕妇忌过多进行日光浴 187
孕妇忌忽视某些疼痛 187
孕妇忌恐惧心理 188
孕妇忌依赖心理 189
如何科学地实施胎教 190
夫妻感情对胎教有何影响 191
丈夫如何参与胎教 191
第十六章 怀孕113～119天（第17周） 193
胎儿的发育状况 193
孕妇需要多少蛋白质 193
孕妇需要多少脂肪 194
孕妇如何补充钙 194
孕妇如何补充铁 195
孕妇如何补充锌 195
专家推荐食谱 196
孕妇胃部不适怎么办 198
哪种睡姿最适合 198
应注意保持口腔清洁 199
怎样避免妊娠期黑斑 200
如何缓解疲劳、嗜睡 200
如何缓解腰背痛 201
第十七章 怀孕120～126天（第18周） 202
胎儿的发育状况 202
如何养胎 202
孕妇应多吃绿叶蔬菜 203
孕妇不可吃的太咸 204
孕妇少吃油腻、刺激性食物 204
孕妇不可过多吃方便食品 205
天气太热也不可贪吃冷饮 206
孕妇如何坐公交车 207
孕妇如何骑自行车 207
孕妇要避免过度劳累 208
多进行户外运动有什么好处 209
孕妇运动别出汗 209
第十八章 怀孕127～133天（第19周） 211
胎儿处在一个安静的世界吗 211
胎儿需要一个温馨的外环境 211
胎儿需要一个健康的内环境 212
给自己做一套孕妇装 212
孕妇要重视脚保健 213
孕妇能接受免疫预防注射吗 214
发生腿抽筋的原因 214
夜间发生小腿抽筋怎么办 215
静脉曲张是怎么回事 216
怀孕后为何坐骨神经痛 216
妊娠时为什么会发生关节松弛 217
参加孕期学习班 218
第十九章 怀孕134～140天（第20周） 219
胎儿的变化 219
母体的变化 219
30岁怀孕是一道坎 220
高龄孕妇如何生个健康的宝宝 221
高龄孕妈妈必须做的检查 221
高龄孕妈妈如何补救不足 222
糖尿病孕妈妈应注意什么 224
心脏病孕妈妈应该注意什么 224
孕妈妈如何预防得痔疮 225
孕妈妈如何保持好心态 226
孕妈妈不要进舞厅 227
喝茶不宜过浓 228
第二十章 怀孕141～147天（第21周） 229
胎儿的变化 229
母体自身的生理变化 229
少量多餐摄取充足营养 230
多注意补钙 230
注意测量宫高和腹围 231
孕期要防肾结石 232
和胎儿对话 232
孕妇不宜过量吃的几种水果 233
古典音乐的胎教意义 234
怎样欣赏胎教音乐 234
胎教音乐浴 235
胎教之前的呼吸训练 236
使心情平静的气胎教 236
第二十一章 怀孕148～154天（第22周）胎儿的生长发育 238
母体的变化 238
做个靓丽的孕妇 239
孕妇忌穿高跟鞋 239
孕妇站、坐讲姿势 240
孕妇料理家务的几项原则 241
孕妇如何清扫客厅 242
孕妇如何晾晒衣物 242
如何做厨房里的家务 243
孕妇如何收拾卧室 243
孕妇如何收拾餐厅 244
第二十二章 怀孕155～161天（第23周） 245
胎儿的生长发育 245
母体的变化 245
专家叮嘱事项 246
孕妇应注意多休息 246
孕妇做饭应注意什么 247
孕妇怎样洗衣服 247
孕妇怎样上街购物 248
孕妇操作复印机好吗 249
什么是意念胎教 249
什么是呼唤胎教 249
什么是对话胎教 250
什么是语言胎教 251
什么是抚摸胎教 252
第二十三章 怀孕162～168天（第24周） 253
胎儿的生长变化 253
孕妈妈应注意的事项 254
胎教方法 254
此期孕妇的生活保健知识 255
音乐胎教实施的意义 256
什么是游戏胎教 257
什么是美育胎教 258
给胎儿讲故事 258
胎儿对童谣、儿歌的欣赏 259
画画、剪纸也是胎教 259
光线与胎儿 260
运动与胎儿 261
第二十四章 怀孕169～175天（第25周） 262
胎儿的发育状况 262
母体的变化 262
怎样预防妊娠高血压综合征 263
怎样预防妊娠期皮炎 263
准爸爸怎样陪妻子做情绪胎教 264
孕妇宜多吃粗粮 265
孕妇吃豆食品有哪些好处 266
多喝骨头汤能补钙吗 267
孕妇在春季应如何选择饮食 268
孕妇在夏季应如何选择饮食 269
孕妇在秋季应如何选择饮食 269
孕妇在冬季应如何选择饮食 270
第二十五章 怀孕176～182天（第26周） 271
胎儿的生长发育 271
母体的变化 271
孕妇吃酸的讲究 272
孕妇在春季应注意的事项 273
怀孕与青春痘 273
怎样与胎儿进行对话 274
准爸爸应该帮些什么忙 275
和胎宝宝一起看画册 275
给胎儿进行英语启蒙教育 276
孕妇夏季应注意的事项 277
孕妇不要去拥挤的公共场所 277
妊娠期滴虫性阴道炎的防治 278
第二十六章 怀孕183～189天（第27周） 280
胎儿的生长发育 280
母体的变化 280
孕妇合理饮食有利于宝宝牙齿 281
上班族孕妇怎样科学补充营养 281
孕期吃干果能增进胎儿智力吗 282
吃兔肉生出的婴儿便会是兔唇吗 283
孕妇为什么忌常吃精制食物 284
孕期感冒怎么办 284
孕期哼唱是最佳胎教 285
准爸爸在胎教中的作用 286
孕妇求知，胎儿受益 286
色彩环境能促进宝宝的发育 286
不同性格采用不同胎教音乐 287
第二十七章 怀孕190～196天（第28周） 288
小宝宝的发育状况 288
孕妇身体的变化 289
生活中应注意的事项 289
孕妈妈身体营养需求 289
什么是妊娠纹 290
孕妇怎样预防妊娠纹 290
如何预防孕妇脸上雀斑加重 291
如何预防口腔和牙齿疾病 292
孕妇白带增多应注意什么 292
羊水过多或过少怎么办 293
什么是前置胎盘 294
第二十八章 怀孕197～203天（第29周） 296
胎儿的生长发育 296
母体的变化 297
专家叮嘱事项 297
应预防贫血 297
孕妇如何减轻疲劳感 298
利用彩色卡片让胎儿学习语言和文字 299
利用彩色卡片让胎儿学习数字 299
让胎儿学习生活常识和自然知识 299
胎教日程举例 300
如何进行美学胎教 300
受过胎教的孩子有什么特点 301
第二十九章 怀孕204～210天（第30周） 303
胎儿的生长发育 303
母体的变化 303
孕妈妈调整心情的6种方法 304
为何会出现水肿 305
可通过食疗防治水肿 305
心慌、头晕、恶心怎么办 305
专家推荐营养食谱 306
胎儿学习的主要内容是什么 308
如何对胎儿进行运动训练 309
胎儿的性格是如何形成的 309
胎儿有“十怕” 310
第三十章 怀孕211～217天（第31周） 312
胎儿的生长发育 312
母体的变化 313
准爸爸帮妻子洗脚剪指甲 313
冬天吃萝卜好处多 313
食用薯类食物需谨慎 314
怀孕后心脏负担加重 315
妊娠合并肝炎怎么办 315
妊娠合并糖尿病怎么办 316
妊娠合并子宫肌瘤怎么办 317
妊娠合并肾炎怎么办 317
外阴瘙痒怎么办 318
第三十一章 怀孕218～224天（第32周） 320
胎儿的发育状况 320
母体的变化 320
每日运动一小会儿 321
孕妇应穿什么样的内裤 321
妊娠晚期如何过性生活 322
孕妇忌羞怯心理 323
孕妇忌紧张心理 323
孕妇能不能外出旅游 324
孕妇旅游时应注意什么 325
妻子怀孕期间丈夫应怎样做 327
第三十二章 怀孕225～231天（第33周） 328
胎儿的生长发育 328
母体的变化 329
胎儿舔手指的动作 329
准爸爸每天帮妻子按摩 330
胎儿最爱的健康零食 331
妊娠晚期需警惕的几种异常情况 331
专家推荐营养食谱 332
妊娠晚期性生活什么姿势最安全 334
检查次数不是越多越好 334
阳光照射可合成维生素D 335
什么是胎儿电子监护仪 335
第三十三章 怀孕232～238天（第34周） 337
胎儿发育状况 337
母体的变化 337
专家叮嘱事项 338
孕妇如何种植花草 338
孕妇生活应有规律 339
孕妇进行适度体育运动的好处 339
孕妇为何补碘 340
孕妇勿滥补 340
孕妇偏食与厌食 341
专家推荐营养食谱 341
第三十四章 怀孕239～245天（第35周） 343
胎宝宝的生长发育 343
孕妇的变化 344
妊娠晚期注意补充维生素K 344
谨慎地吃点儿动物内脏 344
为母乳喂养做准备 345
孕妇心灵体操 345
准爸爸要做的事情 346
测体重、量血压 346
腹部检查 347
血常规检查 347
第三十五章 怀孕246～252天（第36周） 348
胎宝宝的生长发育 348
胎儿的视觉 348
胎儿的性格 349
密切监视孕期的体重 350
为什么会产生死胎 350
胎儿会发生脐带绕颈吗 351
孕期语言对胎教的影响 352
怎样进行胎心监护 352
怎样进行胎动监护 352
怎样进行胎位监护 353
胎位不正什么时间纠正 354
怎样纠正胎位 354
第三十六章 怀孕253～259天（第37周） 356
胎宝宝的生长发育 356
孕妇的变化 357
孕妇要注意补充“脑黄金” 357
多吃大枣有益健康 358
喝不喝孕妇奶粉 358
鸭肉的食疗作用 359
吃青辣椒有好处 360
冬瓜利尿消肿 360
荔枝虽好勿贪食 360
食物补钙即安全又经济 361
补锌应吃什么 361
为什么不能用水果代替蔬菜 362
专家推荐营养食谱 363
第三十七章 怀孕260～266天（第38周） 365
胎宝宝的生长发育 365
孕妇的变化 366
消除不必要的担心 366
保持愉悦心情 366
什么是母胎血型不合 367
如何预防母胎血型不合 368
大龄妊娠如何进行身体调适 368
要加强乳头护理 369
保持外阴的清洁 370
孕晚期腹痛的鉴别 370
准爸爸要为孕妇坐月子拟定计划 371
按妻子意愿重新布置房间 371
第三十八章 怀孕267～273天（第39周） 372
胎宝宝的生长发育 372
母体的变化 372
专家叮嘱事项 373
关于《围产期保健手册》 373
产前随诊和母亲学习班 373
为孩子准备一个小房间 374
为孩子准备衣着及用品 375
为孩子准备床上用品 376
为孩子准备奶瓶、奶头 377
准爸爸应清扫布置房间 377
准爸爸应拆洗被褥、衣服 378
购买物品、用具 378
第三十九章 怀孕274～280天（第40周） 379
胎宝宝的生长发育 379
母体的变化 379
以愉快的心情迎接分娩 380
产前莫隐瞒流产史 380
家人应多支持鼓励孕妇 381
大龄初产注意要点 382
预产误差一般是两周左右 382
过期妊娠有什么危害 383
引起过期妊娠常见的原因有哪些 384
如何预防过期妊娠 384
准爸爸应该做的事情 384
第三篇 产前产后护理 387
第一章 了解分娩 387
什么是顺产 387
怎么知道能否顺利生产 387
生孩子大概需要多长时间 388
如何选择分娩医院 388
哪些情况需立即住院 389
怎样分辨真假临产 389
提前入院好吗 390
临产前的注意事项 390
自然分娩有什么好处 392
什么是无痛分娩 393
剖宫产应在什么情况下进行 394
剖宫产值得注意的问题 394
剖宫产后怎样护理 395
第二章 分娩过程 396
接近分娩时 396
下腹部开始发紧和疼痛 397
假临产 397
见红 398
分娩第一产期 398
分娩第二产期 399
产妇有哪些助产动作 400
分娩第三产期 400
急产发生时怎么办 401
急产时最低限度的处置方法 401
第三章 产后护理 403
产后当天的饮食 403
产后一周的饮食 403
产后一周以后的饮食 404
给母婴创造一个舒适的环境 404
产后多长时间可以下床活动 405
分娩后产妇的身体变化 406
会阴侧切后伤口怎样护理 407
如何护理产后多汗 407
产后可以看电视吗 408
产后何时可以恢复性生活 409
产后检查有哪些内容 410
产后怎样护理乳房 411
第四章 新生儿日常护理 412
正常新生儿的特征 412
出生第一周的生理状况 413
母乳喂养有什么好处 415
母乳喂养越早越好 415
怎样混合喂养 416
人工喂养新生儿要注意什么 417
新生儿脐带的护理 418
怎样给新生儿换尿布 418
怎样抱新生儿 419
怎样观察新生儿的大小便 419
新生儿眼、耳、鼻、口腔的护理 420
如何除掉新生儿头上的“胎垢” 421
第五章 产后疾病防治 422
产后腹痛怎么办 422
分娩后腹部为何还能摸到硬块 422
产后发烧怎么办 423
产后出血怎么防治 424
产褥中暑怎么办 425
产后大便困难怎么办 426
产后缺乳怎么办 427
产褥感染的原因 428
产褥感染的症状 429
产褥感染的预防 430
产后预防手足痛 430