PART 1 一学就会的按摩专家教室按摩为什么会有如此神效 21
按摩并非越痛越有效 21
经络和穴位 21
常见的按摩手法 22
身边的日常按摩小工具 24
增加效果的按摩润滑剂 25
PART 2 3个一按见效的按摩部位手部01 合谷穴 27
02 内关穴 28
03 曲池穴 29
足部01 涌泉穴 30
02 太溪穴 31
03 太冲穴 32
耳部01 耳门穴 33
02 听宫穴 34
PART 3 1分钟对症按摩改善不良症状头面部头痛01 太阳穴 36
02 养老穴 37
03 大椎穴 38
脱发 38
01 生发反应点 39
02 风池穴 40
眩晕 40
01 百会穴 41
02 角孙穴 42
发烧 42
01 鱼际穴 43
02 厉兑穴 44
健忘 44
01 前顶穴 45
02 后顶穴 46
眼部眼疲劳01 睛明穴 47
02 承泣穴 48
03 光明穴 49
眼周皱纹 49
01 丝竹空穴 50
02 瞳子髎穴 51
03 四白穴 52
耳部耳鸣01 耳门穴 53
02 关冲穴 54
03 足窍阴 55
口部口臭01 地仓穴 56
02 天突穴 57
03 中脘穴 58
牙痛 58
01 翳风穴 59
02 大杼穴 60
鼻部流鼻血 60
01 迎香穴 61
02 内庭穴 62
鼻炎 62
01 少商穴 63
02 通天穴 64
咽部咳嗽01 尺泽穴 65
02 太渊穴 66
03 云门穴 67
呼吸不畅 67
01 列缺穴 68
02 膻中穴 69
咽痛 69
01 廉泉穴 70
02 扶突穴 71
肩颈部颈椎病 71
01 天柱穴 72
02 腕骨穴 73
肩周炎 73
01 肩井穴 74
02 条口穴 75
03 天髎穴 76
胸背部胸闷 76
01 心俞穴 77
02 膈俞穴 78
背痛01 后溪穴 79
02 委阳穴 80
03 膏肓穴 81
腰腹部腰酸 81
01 肾俞穴 82
02 委中穴 83
胁痛01 外关穴 84
02 阳陵泉 85
03 期门穴 86
胃痛01 头维穴 87
02 梁丘穴 88
03 中脘穴 89
手足部手脚冰凉 89
01 劳宫穴 90
02 涌泉穴 91
手腕酸麻 91
01 阳池穴 92
02 阳溪穴 93
03 大陵穴 94
下肢酸痿 94
01 委中穴 95
02 环跳穴 96
全身肩膀酸痛或僵硬 96
01 秉风穴 97
02 曲垣穴 98
03 肩中俞穴 99
颈部酸痛或僵硬 99
01 天柱穴 100
02 肩井穴 101
腹泻 101
01 天枢穴 102
02 大肠俞穴 103
便秘 103
01 支沟穴 104
02 照海穴 105
PART 4 动动手指，赶走坏情绪激动易怒 105
01 太冲穴 107
02 合谷穴 108
焦躁不安 108
01 印堂穴 109
02 三阴交 110
失眠心烦 110
01 神门穴 111
02 太溪穴 112
PART 5 拍拍按按，为形象加分黑眼圈01 四白穴 114
02 瞳子髎 115
03 睛明穴 116
04 鱼腰穴 117
打造秀脸 117
01 下关穴 118
02 颊车穴 119
小腹赘肉 119
01 丰隆穴 120
02 中脘穴 121
甩掉蝴蝶袖 121
01 臂臑穴 122
02 尺泽穴 123
痛经 123
01 地机穴 124
02 关元穴 125
丰胸塑形 125
01 乳根穴 126
02 天池穴 127