上篇 1
第一章 针灸 1
第一节 概述 1
第二节 针刺疗法 1
一、一般针刺疗法 1
二、几种特殊针刺疗法 7
第三节 灸疗法 10
一、灸法的特点和灸的制作 11
二、灸法的治疗作用 11
三、常用灸法 12
四、施灸的注意事项 14
第四节 灸法与老年人保健强身 14
一、老年实施灸疗保健强身的适应症 14
二、老年保健灸取穴途径及操作 14
第五节 老年常见疾病针刺与灸疗 21
一、老年常见疾病与症状针刺治疗 21
二、灸法与老年人祛病防病 58
第六节 指压疗法与疾病防治 86
一、指压疗法的定义 86
二、指压疗法的作用原理与适应症 87
三、指压疗法的常用手法与操作要领 87
四、指压疗法的注意事项 89
五、指压疗法常用穴位 89
六、老年常见病症指压防治 92
第二章 按摩保健 138
第一节 按摩基本知识 138
一、按摩手法的要求与操作 138
二、按摩手法的练习方法 143
三、按摩的介质与辅助治疗 144
四、按摩的适应症和禁忌症 145
五、按摩注意事项 145
六、按摩（推拿）取穴方法与常用穴位 146
第二节 健康状况自我评估与自我保健按摩 152
一、健康状况自我评估 152
二、自我保健按摩法 156
第三节 常见病症推拿按摩 173
一、感冒 173
二、咳喘 173
三、冠心病 174
四、高血压病 174
五、胃脘痛 174
六、胃下垂 174
七、呃逆 175
八、便秘 175
九、腹泻 175
十、胆绞痛 176
十一、颈椎病 176
十二、落枕 176
十三、肩周炎 177
十四、肱骨外上髁炎 177
十五、腕关节扭伤 177
十六、急性腰扭伤 178
十七、慢性腰肌劳损 178
十八、腰椎间盘脱出症 179
十九、梨状肌综合征 179
二十、腓肠肌痉挛 180
二十一、踝关节扭伤 180
二十二、冻疮 181
二十三、头痛 181
二十四、失眠 182
二十五、眩晕 182
二十六、偏瘫（中风后遗症） 183
二十七、三叉神经痛 183
二十八、面神经麻痹 183
二十九、坐骨神经痛 184
三十、肋间神经痛 184
三十一、更年期综合征 185
三十二、牙痛 185
第四节 足部反射区保健按摩 186
一、足部反射区按摩的手法要求 186
二、足部按摩基本方法 186
三、足部休闲放松保健按摩手法 187
第五节 足部反射区投影位置、生理功能、手法、手感与适应症 194
一、传统反射区 194
二、足部新发现的反射区 211
第六节 常见疾病的足部望诊与切诊 213
一、常见疾病足部有痛诊断法 213
二、常见疾病足部的无痛诊断法 214
第七节 足部反射区保健按摩相关要则 221
一、施术要求 221
二、找准敏感部位 221
三、足部反射区定位追踪和按摩顺序 221
四、按摩力度、节奏及补泻原则 222
五、按摩时间及疗程设置 223
六、按摩过程中的注意事项、正常反应和禁忌症 223
七、常用的按摩介质及作用 224
第三章 梳头与老年防病保健 225
第一节 概述 225
第二节 梳头常用经穴、经外奇穴、全息奇穴 226
一、梳头疗法常用的经穴 226
二、梳头疗法常用的奇穴 226
三、梳头疗法常用的全息穴区 226
四、梳头疗法的基本方法 230
五、补梳和泻梳手法 230
六、梳头疗法的取穴方法 231
七、头部的梳治方法 231
八、梳头疗法的种类与疗程 232
九、梳头疗法的适应症和禁忌症 233
十、梳子的选用 233
第三节 梳头疗法用于老年强身保健与疾病防治 234
一、感冒 234
二、发热 235
三、头痛 235
四、咳嗽 236
五、肺炎 237
六、支气管扩张 237
七、哮喘 238
八、呃逆 238
九、呕吐 239
十、中暑 239
十一、神昏 240
十二、眩晕 240
十三、胃脘痛 240
十四、胃下垂 241
十五、泄泻（腹泻） 241
十六、痢疾 242
十七、肝炎 242
十八、胁痛 243
十九、便秘 243
二十、高血压病 243
二十一、低血压 244
二十二、冠心病 244
二十三、心绞痛 245
二十四、心律失常 245
二十五、中风 246
二十六、大脑功能减退 246
二十七、脑动脉硬化症 246
二十八、老年性痴呆 247
二十九 神经衰弱 247
三十、癔症 248
三十一、三叉神经痛 248
三十二、面瘫 249
三十三、偏瘫 249
三十四、泌尿系感染 250
三十五、水肿 250
三十六、消渴（糖尿病） 250
三十七、风湿性关节炎 251
三十八、肥胖症 251
三十九、帕金森综合征 252
四十、盗汗、自汗 252
四十一、不寐（失眠） 253
四十二、颈椎病 253
四十三、落枕 254
四十四、肩周炎 254
四十五、腰痛 254
四十六、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症 255
四十七、踝关节扭伤 256
四十八、足跟疼痛 256
四十九、胆囊炎、胆石症 256
五十、腓肠肌痉挛 257
五十一、肛裂 257
五十二、痔疮 257
五十三、前列腺肥大 258
五十四、泌尿系感染 258
五十五、丹毒 258
五十六、麦粒肿 259
五十七、白内障 259
五十八、青光眼 260
五十九、牙痛 260
六十、咽喉肿痛 261
六十一、耳鸣、耳聋 261
六十二、带状疱疹 261
六十三、皮肤瘙痒症 262
六十四、下肢溃疡 262
六十五、湿疹 263
六十六、肿瘤 263
六十七、乳腺癌 264
第四章 常见疾病脐疗与保健 265
第一节 概述 265
第二节 脐疗基本知识 265
一、脐与经络脏腑的关系 265
二、脐疗的作用原理 265
三、脐疗的剂型 266
四、脐疗的方法 267
五、脐疗的优点 268
六、脐疗的注意事项 269
第三节 老年常见疾病脐疗与保健 269
第五章 饮茶养生与疾病防治 361
第一节 概述 361
一、药茶的历史 361
二、药茶的分类 361
三、药茶的特点 362
四、药茶的制备 365
五、药茶的使用方法 366
六、服用药茶的注意事项 366
第二节 常见病症茶疗防治 367
一、风寒感冒 367
二、风热感冒 368
三、流行性感冒 368
四、预防感冒 369
五、咳嗽 369
六、慢性支气管炎 371
七、哮喘 372
八、肺气肿 373
九、肺炎 373
十、恶心欲吐 373
十一、食欲不振 374
十二、胃脘痛 375
十三、腹泻 376
十四、便秘 377
十五、肝炎 379
十六、脂肪肝 380
十七、高血压病 380
十八、低血压 381
十九、冠心病 381
二十、风湿性心脏病 382
二十一、中风 382
二十二、泌尿系统感染 383
二十三、贫血 383
二十四、糖尿病 384
二十五、高脂血症 384
二十六、神经衰弱 386
二十七、神经性头痛 387
二十八、更年期综合征 387
二十九、疖 388
三十、皮炎 388
三十一、湿疹 388
三十二、急性结膜炎、角膜炎 389
三十三、中耳炎 389
三十四、鼻炎、鼻窦炎 389
三十五、扁桃体炎 389
三十六、咽炎 390
三十七、梅核气 393
三十八、牙痛 393
三十九、肿瘤科疾病 394
四十、暑期保健 396
四十一、美容保健 399
四十二、养生保健 399
四十三、醉酒 401
第六章 醋疗保健与老年疾病防治 402
第一节 概述 402
一、食醋的种类 402
二、中国名醋及特点 402
三、食醋的营养成分与药用价值 403
第二节 醋与老年人日常保健 404
一、醋对老年人皮肤的保健作用 404
二、醋在老年人头发护理中的应用 406
三、醋与老年人防癌保健 408
第三节 醋与老年常见疾病防治 415
一、感冒 415
二、咳嗽 416
三、支气管炎 417
四、肺脓肿、肺结核 417
五、哮喘 418
六、高血压病 418
七、冠心病 419
八、动脉硬化 420
九、贫血 420
十、呃逆 420
十一、呕吐 421
十二、消化不良 421
十三、胃炎 421
十四、胃脘痛 422
十五、胃及十二指肠溃疡 422
十六、腹痛 423
十七、腹泻 423
十八、肠炎 423
十九、痢疾 424
二十、便秘 425
二十一、便（尿）血 425
二十二、咯（吐）血 425
二十三、黄疸型肝炎 426
二十四、失眠 426
二十五、糖尿病 426
二十六、甲状腺肿 427
二十七、头痛 427
二十八、风湿性关节炎 428
二十九、肋软骨炎 428
三十、疖肿 428
三十一、神经性皮炎 429
三十二、带状疱疹 430
三十三、寻麻疹 430
三十四、寻常疣 431
三十五、手足癣 431
三十六、银屑病 432
三十七、甲癣 433
三十八、白癜风 434
三十九、鹅掌风 434
四十、鸡眼 434
四十一、痔疮 435
四十二、烧（烫）伤 435
四十三、毒蛇咬伤 436
四十四、直肠脱垂 436
四十五、足跟痛 437
四十六、骨质增生 437
四十七、颈淋巴结核 438
四十八、汗脚 438
四十九、鱼骨鲠喉 438
五十、牙痛 439
五十一、牙龈出血 439
五十二、麦粒肿 439
五十三、咽喉炎 440
五十四、口腔溃疡 440
第七章 食疗与老年健康保健 441
第一节 食疗的概念与基本原则 441
一、食疗的概念 441
二、食疗的原则 441
三、食疗的基本观点 442
四、食疗的禁忌 442
第三节 饮食与老年常见疾病防治 443
一、蔬菜与老年疾病防治 443
二、瓜果与老年疾病防治 449
三、动物食品与老年常见疾病防治 455
四、药酒与老年常见疾病防治 458
五、粥食与老年常见疾病防治 461
六、药膳与老年常见疾病防治 464
第八章 刮痧疗法与疾病防治 470
第一节 概述 470
一、刮痧疗法的作用机理和功效 470
二、刮痧疗法常用的器具与介质 470
三、刮痧的操作方法 471
四、刮痧的补泻手法 473
五、刮痧的体位与部位 474
六、刮痧治疗的原则 475
七、刮痧疗法的适应范围和禁忌症 476
八、不同痧象的临床意义 476
九、刮痧治疗的注意事项 476
第二节 老年常见疾病刮痧防治 477
一、感冒 477
二、支气管炎 477
三、支气管哮喘 478
四、肺炎 478
五、肺结核 478
六、膈肌痉挛（呃逆） 479
七、恶心、呕吐 479
八、急性胃肠炎 479
九、慢性胃炎 480
十、消化性溃疡 480
十一、消化不良 480
十二、胃下垂 481
十三、腹痛 481
十四、慢性结肠炎（泄泻） 482
十五、细菌性痢疾 482
十六、便秘 482
十七、高血压病 482
十八、低血压症 483
十九、冠心病 483
二十、风湿性心脏病 483
二十一、血栓性闭塞性脉管炎 484
二十二、糖尿病 484
二十三、单纯性肥胖症 485
二十四、头痛 485
二十五、偏头痛 485
二十六、三叉神经痛 486
二十七、面神经麻痹 486
二十八、面肌痉挛 487
二十九、肋间神经痛 487
三十、神经衰弱 487
三十一、失眠 487
三十二、健忘 488
三十三、中风后遗症 488
三十四、落枕 488
三十五、颈椎病 489
三十六、肩周炎 489
三十七、肱骨外上髁炎（网球肘） 489
三十八、慢性腰痛（腰肌劳损） 490
三十九、腰椎间盘突出症 490
四十、坐骨神经痛 490
四十一、类风湿性关节炎 491
四十二、膝关节痛 491
四十三、踝关节扭伤 492
四十四、跟痛症（足跟痛） 492
四十五、痔疮 492
四十六、寻麻疹 492
四十七、带状疱疹 493
四十八、湿疹 493
四十九、青光眼 493
五十、白内障 494
五十一、麦粒肿 494
五十二、耳鸣 494
五十三、耳聋 495
五十四、眩晕 495
五十五、鼻衄 496
五十六、过敏性鼻炎 496
五十七、牙痛 497
第九章 拔罐疗法与老年保健 498
第一节 概述 498
第二节 拔罐的治疗原理和作用 498
第三节 拔罐的种类 499
第四节 拔罐的方法 500
第五节 临床常用的罐法 502
第六节 拔罐在常见疾病诊断中的应用 503
第七节 拔罐疗法的适应症 504
第八节 老年常见疾病拔罐防治 504
第十章 刺络放血与老年常见疾病防治 541
第一节 概述 541
一、刺血疗法的作用机制和功用 541
二、刺血疗法的适应症和禁忌症 542
三、刺血疗法常用的针具与针法 543
四、刺血疗法常用的操作方法 544
五、异常反映及其处理 546
六、刺血疗法的优点与注意事项 546
第二节 刺血疗法与老年常见疾病的防治 547
一、感冒 547
二、头痛 548
三、偏头痛 550
四、三叉神经痛 551
五、昏厥（休克） 552
六、脑卒中（中风） 552
七、面瘫（面神经麻痹） 554
八、高血压病 556
九、低血压（眩晕） 557
十、痹症 557
十一、坐骨神经痛 559
十二、胁痛 561
十三、腰痛 561
十四、冠心病 562
十五、急性胃肠炎 562
十六、呕吐 563
十七、胃脘痛 564
十八、胃下垂 565
十九、胃痉挛 566
二十、呃逆 566
二十一、腹痛 567
二十二、胃肠神经官能症 568
二十三、痢疾 569
二十四、肠炎（泄泻） 570
二十五、疟疾 571
二十六、咳嗽（急、慢性支气管炎） 572
二十七、咳喘 574
二十八、癃闭 575
二十九、神经衰弱 576
三十、胆绞痛 577
三十一、胆囊炎、胆石症 578
三十二、肥胖症 578
三十三、肢体麻木 579
三十四、胃及十二指肠溃疡 580
三十五、肺源性心脏病 580
三十六、心率失常 581
三十七、癫痫 581
三十八、癔症 582
三十九、幽门不完全性梗阻 582
四十、痛风 582
四十一、泌尿系感染 583
四十二、泌尿系结石 584
四十三、乳糜尿（尿浊） 584
四十四、急性一氧化碳中毒 585
四十五、食物中毒 585
四十六、前列腺炎（白浊） 586
四十七、前列腺肥大 586
四十八、软组织损伤 587
四十九、腰扭伤 588
五十、落枕 590
五十一、颈椎病 591
五十二、血栓性静脉炎 592
五十三、疔疮（淋巴管炎） 593
五十四、痔疮 594
五十五、腱鞘囊肿 595
五十六、腱鞘炎 596
五十七、骨性关节炎 596
五十八、网球肘（肱骨外上髁炎） 597
五十九、四肢关节扭挫伤 598
六十、腰椎间盘突出症 598
六十一、湿疹 599
六十二、寻麻疹 600
六十三、带状疱疹 602
六十四、白癜风 603
六十五、神经性皮炎 604
六十六、银屑病（牛皮癣 605
六十七、丹毒 606
六十八、皮肤瘙痒症 608
六十九、青光眼 608
七十、白内障 609
七十一、耳鸣、耳聋 609
七十二、鼻渊（慢性鼻炎） 610
七十三、酒渣鼻 611
七十四、咽炎 612
七十五、喉炎 613
七十六、梅核气 614
七十七、牙痛 615
下篇 617
第十一章 老年传统养生 617
第一节 老年传统养生的基本观点 617
一、顺应自然 617
二、形神合一 617
三、动静结合 618
四、综合调理，因人而异 618
第二节 传统养生的原则 619
一、协调阴阳 619
二、保精、益气、养神 619
第十二章 老年常用的传统养生方法 621
第一节 调神养生法 621
一、静神法 621
二、舒神法 621
三、宣泄法 621
四、情志相胜法 622
第二节 移神法 622
一、静思转移法 622
二、怡情转移法 622
三、练形转移法 622
第三节 养神法 623
一、虚静养神法 623
二、安心养神法 623
三、四季养神法 623
四、固精守神法 623
五、纳气存神 623
第四节 养性法 623
一、仁礼 624
二、性善 624
三、知足 624
四、足让 624
第五节 起居调摄养生 624
一、起居有常 624
二、顺时起居 624
三、安卧有方 625
四、醒后保养 627
五、衣着洗漱 627
第六节 谨防劳伤 629
一、防情志伤 629
二、防劳作伤 629
三、防饮食伤 630
第七节 饮食养生 630
一、食养的作用 630
二、饮食调理原则 630
三、老人进食保健 632
四、食后保养 632
第八节 运动养生 632
一、运动养生的意义 633
二、过劳过逸的危害 633
三、运动养生的原则 633
四、传统运动养生法 634
第九节 老年传统四季养生 638
一、四季养生的意义和原则 638
二、老年四季养生 638
第十节 老年现代养生 644
一、禁食养生法 644
二、静坐养生 646
本书参考文献 648