社区老年传统保健与疾病防治PDF电子书下载

上篇 1

第一章　针灸 1

第一节　概述 1

第二节　针刺疗法 1

一、一般针刺疗法 1

二、几种特殊针刺疗法 7

第三节　灸疗法 10

一、灸法的特点和灸的制作 11

二、灸法的治疗作用 11

三、常用灸法 12

四、施灸的注意事项 14

第四节　灸法与老年人保健强身 14

一、老年实施灸疗保健强身的适应症 14

二、老年保健灸取穴途径及操作 14

第五节　老年常见疾病针刺与灸疗 21

一、老年常见疾病与症状针刺治疗 21

二、灸法与老年人祛病防病 58

第六节　指压疗法与疾病防治 86

一、指压疗法的定义 86

二、指压疗法的作用原理与适应症 87

三、指压疗法的常用手法与操作要领 87

四、指压疗法的注意事项 89

五、指压疗法常用穴位 89

六、老年常见病症指压防治 92

第二章　按摩保健 138

第一节　按摩基本知识 138

一、按摩手法的要求与操作 138

二、按摩手法的练习方法 143

三、按摩的介质与辅助治疗 144

四、按摩的适应症和禁忌症 145

五、按摩注意事项 145

六、按摩（推拿）取穴方法与常用穴位 146

第二节　健康状况自我评估与自我保健按摩 152

一、健康状况自我评估 152

二、自我保健按摩法 156

第三节　常见病症推拿按摩 173

一、感冒 173

二、咳喘 173

三、冠心病 174

四、高血压病 174

五、胃脘痛 174

六、胃下垂 174

七、呃逆 175

八、便秘 175

九、腹泻 175

十、胆绞痛 176

十一、颈椎病 176

十二、落枕 176

十三、肩周炎 177

十四、肱骨外上髁炎 177

十五、腕关节扭伤 177

十六、急性腰扭伤 178

十七、慢性腰肌劳损 178

十八、腰椎间盘脱出症 179

十九、梨状肌综合征 179

二十、腓肠肌痉挛 180

二十一、踝关节扭伤 180

二十二、冻疮 181

二十三、头痛 181

二十四、失眠 182

二十五、眩晕 182

二十六、偏瘫（中风后遗症） 183

二十七、三叉神经痛 183

二十八、面神经麻痹 183

二十九、坐骨神经痛 184

三十、肋间神经痛 184

三十一、更年期综合征 185

三十二、牙痛 185

第四节　足部反射区保健按摩 186

一、足部反射区按摩的手法要求 186

二、足部按摩基本方法 186

三、足部休闲放松保健按摩手法 187

第五节　足部反射区投影位置、生理功能、手法、手感与适应症 194

一、传统反射区 194

二、足部新发现的反射区 211

第六节　常见疾病的足部望诊与切诊 213

一、常见疾病足部有痛诊断法 213

二、常见疾病足部的无痛诊断法 214

第七节　足部反射区保健按摩相关要则 221

一、施术要求 221

二、找准敏感部位 221

三、足部反射区定位追踪和按摩顺序 221

四、按摩力度、节奏及补泻原则 222

五、按摩时间及疗程设置 223

六、按摩过程中的注意事项、正常反应和禁忌症 223

七、常用的按摩介质及作用 224

第三章　梳头与老年防病保健 225

第一节　概述 225

第二节　梳头常用经穴、经外奇穴、全息奇穴 226

一、梳头疗法常用的经穴 226

二、梳头疗法常用的奇穴 226

三、梳头疗法常用的全息穴区 226

四、梳头疗法的基本方法 230

五、补梳和泻梳手法 230

六、梳头疗法的取穴方法 231

七、头部的梳治方法 231

八、梳头疗法的种类与疗程 232

九、梳头疗法的适应症和禁忌症 233

十、梳子的选用 233

第三节　梳头疗法用于老年强身保健与疾病防治 234

一、感冒 234

二、发热 235

三、头痛 235

四、咳嗽 236

五、肺炎 237

六、支气管扩张 237

七、哮喘 238

八、呃逆 238

九、呕吐 239

十、中暑 239

十一、神昏 240

十二、眩晕 240

十三、胃脘痛 240

十四、胃下垂 241

十五、泄泻（腹泻） 241

十六、痢疾 242

十七、肝炎 242

十八、胁痛 243

十九、便秘 243

二十、高血压病 243

二十一、低血压 244

二十二、冠心病 244

二十三、心绞痛 245

二十四、心律失常 245

二十五、中风 246

二十六、大脑功能减退 246

二十七、脑动脉硬化症 246

二十八、老年性痴呆 247

二十九　神经衰弱 247

三十、癔症 248

三十一、三叉神经痛 248

三十二、面瘫 249

三十三、偏瘫 249

三十四、泌尿系感染 250

三十五、水肿 250

三十六、消渴（糖尿病） 250

三十七、风湿性关节炎 251

三十八、肥胖症 251

三十九、帕金森综合征 252

四十、盗汗、自汗 252

四十一、不寐（失眠） 253

四十二、颈椎病 253

四十三、落枕 254

四十四、肩周炎 254

四十五、腰痛 254

四十六、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症 255

四十七、踝关节扭伤 256

四十八、足跟疼痛 256

四十九、胆囊炎、胆石症 256

五十、腓肠肌痉挛 257

五十一、肛裂 257

五十二、痔疮 257

五十三、前列腺肥大 258

五十四、泌尿系感染 258

五十五、丹毒 258

五十六、麦粒肿 259

五十七、白内障 259

五十八、青光眼 260

五十九、牙痛 260

六十、咽喉肿痛 261

六十一、耳鸣、耳聋 261

六十二、带状疱疹 261

六十三、皮肤瘙痒症 262

六十四、下肢溃疡 262

六十五、湿疹 263

六十六、肿瘤 263

六十七、乳腺癌 264

第四章　常见疾病脐疗与保健 265

第一节　概述 265

第二节　脐疗基本知识 265

一、脐与经络脏腑的关系 265

二、脐疗的作用原理 265

三、脐疗的剂型 266

四、脐疗的方法 267

五、脐疗的优点 268

六、脐疗的注意事项 269

第三节　老年常见疾病脐疗与保健 269

第五章　饮茶养生与疾病防治 361

第一节　概述 361

一、药茶的历史 361

二、药茶的分类 361

三、药茶的特点 362

四、药茶的制备 365

五、药茶的使用方法 366

六、服用药茶的注意事项 366

第二节　常见病症茶疗防治 367

一、风寒感冒 367

二、风热感冒 368

三、流行性感冒 368

四、预防感冒 369

五、咳嗽 369

六、慢性支气管炎 371

七、哮喘 372

八、肺气肿 373

九、肺炎 373

十、恶心欲吐 373

十一、食欲不振 374

十二、胃脘痛 375

十三、腹泻 376

十四、便秘 377

十五、肝炎 379

十六、脂肪肝 380

十七、高血压病 380

十八、低血压 381

十九、冠心病 381

二十、风湿性心脏病 382

二十一、中风 382

二十二、泌尿系统感染 383

二十三、贫血 383

二十四、糖尿病 384

二十五、高脂血症 384

二十六、神经衰弱 386

二十七、神经性头痛 387

二十八、更年期综合征 387

二十九、疖 388

三十、皮炎 388

三十一、湿疹 388

三十二、急性结膜炎、角膜炎 389

三十三、中耳炎 389

三十四、鼻炎、鼻窦炎 389

三十五、扁桃体炎 389

三十六、咽炎 390

三十七、梅核气 393

三十八、牙痛 393

三十九、肿瘤科疾病 394

四十、暑期保健 396

四十一、美容保健 399

四十二、养生保健 399

四十三、醉酒 401

第六章　醋疗保健与老年疾病防治 402

第一节　概述 402

一、食醋的种类 402

二、中国名醋及特点 402

三、食醋的营养成分与药用价值 403

第二节　醋与老年人日常保健 404

一、醋对老年人皮肤的保健作用 404

二、醋在老年人头发护理中的应用 406

三、醋与老年人防癌保健 408

第三节　醋与老年常见疾病防治 415

一、感冒 415

二、咳嗽 416

三、支气管炎 417

四、肺脓肿、肺结核 417

五、哮喘 418

六、高血压病 418

七、冠心病 419

八、动脉硬化 420

九、贫血 420

十、呃逆 420

十一、呕吐 421

十二、消化不良 421

十三、胃炎 421

十四、胃脘痛 422

十五、胃及十二指肠溃疡 422

十六、腹痛 423

十七、腹泻 423

十八、肠炎 423

十九、痢疾 424

二十、便秘 425

二十一、便（尿）血 425

二十二、咯（吐）血 425

二十三、黄疸型肝炎 426

二十四、失眠 426

二十五、糖尿病 426

二十六、甲状腺肿 427

二十七、头痛 427

二十八、风湿性关节炎 428

二十九、肋软骨炎 428

三十、疖肿 428

三十一、神经性皮炎 429

三十二、带状疱疹 430

三十三、寻麻疹 430

三十四、寻常疣 431

三十五、手足癣 431

三十六、银屑病 432

三十七、甲癣 433

三十八、白癜风 434

三十九、鹅掌风 434

四十、鸡眼 434

四十一、痔疮 435

四十二、烧（烫）伤 435

四十三、毒蛇咬伤 436

四十四、直肠脱垂 436

四十五、足跟痛 437

四十六、骨质增生 437

四十七、颈淋巴结核 438

四十八、汗脚 438

四十九、鱼骨鲠喉 438

五十、牙痛 439

五十一、牙龈出血 439

五十二、麦粒肿 439

五十三、咽喉炎 440

五十四、口腔溃疡 440

第七章　食疗与老年健康保健 441

第一节　食疗的概念与基本原则 441

一、食疗的概念 441

二、食疗的原则 441

三、食疗的基本观点 442

四、食疗的禁忌 442

第三节　饮食与老年常见疾病防治 443

一、蔬菜与老年疾病防治 443

二、瓜果与老年疾病防治 449

三、动物食品与老年常见疾病防治 455

四、药酒与老年常见疾病防治 458

五、粥食与老年常见疾病防治 461

六、药膳与老年常见疾病防治 464

第八章　刮痧疗法与疾病防治 470

第一节　概述 470

一、刮痧疗法的作用机理和功效 470

二、刮痧疗法常用的器具与介质 470

三、刮痧的操作方法 471

四、刮痧的补泻手法 473

五、刮痧的体位与部位 474

六、刮痧治疗的原则 475

七、刮痧疗法的适应范围和禁忌症 476

八、不同痧象的临床意义 476

九、刮痧治疗的注意事项 476

第二节　老年常见疾病刮痧防治 477

一、感冒 477

二、支气管炎 477

三、支气管哮喘 478

四、肺炎 478

五、肺结核 478

六、膈肌痉挛（呃逆） 479

七、恶心、呕吐 479

八、急性胃肠炎 479

九、慢性胃炎 480

十、消化性溃疡 480

十一、消化不良 480

十二、胃下垂 481

十三、腹痛 481

十四、慢性结肠炎（泄泻） 482

十五、细菌性痢疾 482

十六、便秘 482

十七、高血压病 482

十八、低血压症 483

十九、冠心病 483

二十、风湿性心脏病 483

二十一、血栓性闭塞性脉管炎 484

二十二、糖尿病 484

二十三、单纯性肥胖症 485

二十四、头痛 485

二十五、偏头痛 485

二十六、三叉神经痛 486

二十七、面神经麻痹 486

二十八、面肌痉挛 487

二十九、肋间神经痛 487

三十、神经衰弱 487

三十一、失眠 487

三十二、健忘 488

三十三、中风后遗症 488

三十四、落枕 488

三十五、颈椎病 489

三十六、肩周炎 489

三十七、肱骨外上髁炎（网球肘） 489

三十八、慢性腰痛（腰肌劳损） 490

三十九、腰椎间盘突出症 490

四十、坐骨神经痛 490

四十一、类风湿性关节炎 491

四十二、膝关节痛 491

四十三、踝关节扭伤 492

四十四、跟痛症（足跟痛） 492

四十五、痔疮 492

四十六、寻麻疹 492

四十七、带状疱疹 493

四十八、湿疹 493

四十九、青光眼 493

五十、白内障 494

五十一、麦粒肿 494

五十二、耳鸣 494

五十三、耳聋 495

五十四、眩晕 495

五十五、鼻衄 496

五十六、过敏性鼻炎 496

五十七、牙痛 497

第九章　拔罐疗法与老年保健 498

第一节　概述 498

第二节　拔罐的治疗原理和作用 498

第三节　拔罐的种类 499

第四节　拔罐的方法 500

第五节　临床常用的罐法 502

第六节　拔罐在常见疾病诊断中的应用 503

第七节　拔罐疗法的适应症 504

第八节　老年常见疾病拔罐防治 504

第十章 刺络放血与老年常见疾病防治 541

第一节　概述 541

一、刺血疗法的作用机制和功用 541

二、刺血疗法的适应症和禁忌症 542

三、刺血疗法常用的针具与针法 543

四、刺血疗法常用的操作方法 544

五、异常反映及其处理 546

六、刺血疗法的优点与注意事项 546

第二节　刺血疗法与老年常见疾病的防治 547

一、感冒 547

二、头痛 548

三、偏头痛 550

四、三叉神经痛 551

五、昏厥（休克） 552

六、脑卒中（中风） 552

七、面瘫（面神经麻痹） 554

八、高血压病 556

九、低血压（眩晕） 557

十、痹症 557

十一、坐骨神经痛 559

十二、胁痛 561

十三、腰痛 561

十四、冠心病 562

十五、急性胃肠炎 562

十六、呕吐 563

十七、胃脘痛 564

十八、胃下垂 565

十九、胃痉挛 566

二十、呃逆 566

二十一、腹痛 567

二十二、胃肠神经官能症 568

二十三、痢疾 569

二十四、肠炎（泄泻） 570

二十五、疟疾 571

二十六、咳嗽（急、慢性支气管炎） 572

二十七、咳喘 574

二十八、癃闭 575

二十九、神经衰弱 576

三十、胆绞痛 577

三十一、胆囊炎、胆石症 578

三十二、肥胖症 578

三十三、肢体麻木 579

三十四、胃及十二指肠溃疡 580

三十五、肺源性心脏病 580

三十六、心率失常 581

三十七、癫痫 581

三十八、癔症 582

三十九、幽门不完全性梗阻 582

四十、痛风 582

四十一、泌尿系感染 583

四十二、泌尿系结石 584

四十三、乳糜尿（尿浊） 584

四十四、急性一氧化碳中毒 585

四十五、食物中毒 585

四十六、前列腺炎（白浊） 586

四十七、前列腺肥大 586

四十八、软组织损伤 587

四十九、腰扭伤 588

五十、落枕 590

五十一、颈椎病 591

五十二、血栓性静脉炎 592

五十三、疔疮（淋巴管炎） 593

五十四、痔疮 594

五十五、腱鞘囊肿 595

五十六、腱鞘炎 596

五十七、骨性关节炎 596

五十八、网球肘（肱骨外上髁炎） 597

五十九、四肢关节扭挫伤 598

六十、腰椎间盘突出症 598

六十一、湿疹 599

六十二、寻麻疹 600

六十三、带状疱疹 602

六十四、白癜风 603

六十五、神经性皮炎 604

六十六、银屑病（牛皮癣 605

六十七、丹毒 606

六十八、皮肤瘙痒症 608

六十九、青光眼 608

七十、白内障 609

七十一、耳鸣、耳聋 609

七十二、鼻渊（慢性鼻炎） 610

七十三、酒渣鼻 611

七十四、咽炎 612

七十五、喉炎 613

七十六、梅核气 614

七十七、牙痛 615

下篇 617

第十一章　老年传统养生 617

第一节　老年传统养生的基本观点 617

一、顺应自然 617

二、形神合一 617

三、动静结合 618

四、综合调理，因人而异 618

第二节　传统养生的原则 619

一、协调阴阳 619

二、保精、益气、养神 619

第十二章　老年常用的传统养生方法 621

第一节　调神养生法 621

一、静神法 621

二、舒神法 621

三、宣泄法 621

四、情志相胜法 622

第二节　移神法 622

一、静思转移法 622

二、怡情转移法 622

三、练形转移法 622

第三节　养神法 623

一、虚静养神法 623

二、安心养神法 623

三、四季养神法 623

四、固精守神法 623

五、纳气存神 623

第四节　养性法 623

一、仁礼 624

二、性善 624

三、知足 624

四、足让 624

第五节　起居调摄养生 624

一、起居有常 624

二、顺时起居 624

三、安卧有方 625

四、醒后保养 627

五、衣着洗漱 627

第六节　谨防劳伤 629

一、防情志伤 629

二、防劳作伤 629

三、防饮食伤 630

第七节　饮食养生 630

一、食养的作用 630

二、饮食调理原则 630

三、老人进食保健 632

四、食后保养 632

第八节　运动养生 632

一、运动养生的意义 633

二、过劳过逸的危害 633

三、运动养生的原则 633

四、传统运动养生法 634

第九节　老年传统四季养生 638

一、四季养生的意义和原则 638

二、老年四季养生 638

第十节　老年现代养生 644

一、禁食养生法 644

二、静坐养生 646

本书参考文献 648