《好妈妈怀孕育儿自助手册》PDF下载

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  • 作  者:王丹主编
  • 出 版 社:北京:中国人口出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787802028432
  • 页数:459 页
图书介绍:本书以科学的视角,通俗的语言全面阐述了准父母们所关心的各种问题。包括一个新生命的孕育与诞生,新生儿的哺育、婴幼儿的养育等,分别讲解了孕产及育儿各个时期母子的生理特点、饮食营养保健、疾病防治和日常生活起居等问题。

准备怀孕 1

第一章 孕前必修课 1

生命的起始 1

.精子和卵子 2 1

.受孕的过程 3 2

优生从孕前开始 1

.关于生男生女 4 1

.如何才能生一个优质宝宝 5 2

.生育宝宝的最佳月份 5 3

.计算排卵期的方法 7 4

第二章 准父母需要的准备 1

准父母的心理准备 1

.准妈妈的心理准备 9 1

.准爸爸的心理准备 11 2

准父母的生理准备 1

.准妈妈的生理准备 13 1

.准爸爸的生理准备 17 2

第三章 准父母的饮食与保健 1

准妈妈的饮食与保健 1

.调整好饮食结构 19 1

.准妈妈孕前饮食细安排 21 2

.准妈妈不宜多吃的食物 22 3

.准妈妈调养菜谱 23 4

.孕前健身计划巧安排 26 5

准爸爸的饮食和保健 1

.多食提高精子质量的食物 28 1

.咖啡尽量少喝 28 2

.吸烟喝酒会影响宝宝的健康 29 3

孕前体检与注意事项 1

.梅毒血清检查及艾滋病病毒检测 29 1

.风疹抗体检查 29 2

.乙型肝炎检查 30 3

.贫血检查 30 4

.弓形虫抗体检查 31 5

.男士孕前检查 31 6

第四章 确认怀孕以及怀孕后的注意事项 1

如何确认怀孕 1

.月经停止 32 1

.阴道分泌物增多 32 2

.乳房肿胀 32 3

.基础体温持续升高 33 4

.疲倦和焦虑 33 5

.尿频和便秘 33 6

.恶心、呕吐 33 7

.饮食口味发生变化 34 8

医学确认方法 1

.妊娠检查 34 1

.黄体酮试验 34 2

.B型超声波检查 34 3

.预产期的推算方法 35 4

确认怀孕后的注意事项 1

.准妈妈的注意事项 36 1

.准爸爸的注意事项 38 2

孕妇保健与胎教 1

第一章 胎教是宝宝成才的基础 1

什么是胎教 1

.胎教的理论基础 40 1

.胎教的含义 40 2

.受过胎教的孩子就是不一样 41 3

.追溯胎教的起源 42 4

胎教的基础 1

.妈妈一定要吃好 43 1

.快乐妈妈=健康宝宝 44 2

胎教的方法 1

.语言胎教 44 1

.阅读胎教 45 2

.音乐胎教 46 3

.阳光胎教 47 3

.抚摸胎教 48 5

.体育胎教 48 6

第二章 健康孕育第一月(0~4周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的健康判断 51 1

.胎儿的性格发育 52 2

.胎儿大脑的发育 52 3

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 54 1

.准妈妈营养菜谱 57 2

.准妈妈本月注意事项 59 3

本月胎教方案 1

.身体锻炼有益于胎教 60 1

.准妈妈情绪与胎教 61 2

.胎教音乐 61 3

第三章 健康孕育第二月(5~8周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的健康判断 62 1

.2个月胎儿“五感”发育 62 2

.2个月胎儿运动发育 63 3

.2个月胎儿智力发育 63 4

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 64 1

.准妈妈营养菜谱 66 2

.准妈妈本月注意事项 69 3

本月胎教方案 1

.保证准妈妈的营养充足 70 1

.准妈妈的心情与胎教 71 2

.准妈妈要常做运动 71 3

.胎教音乐 71 4

第四章 健康孕育第三月(9~12周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的健康判断 73 1

.胎儿牙齿的发育 73 2

.胎儿感知能力变强 73 3

准妈妈的身体特征 1

.皮肤粗糙 74 1

.乳房明显增大 74 2

.子宫增大 74 3

.腹部胀痛 74 4

.出现眩晕现象 75 5

准妈妈的心理特征 1

.顾虑和无端猜疑增多 75 1

.情绪波动激烈 75 2

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 76 1

.准妈妈营养菜谱 78 2

.准妈妈本月注意事项 82 3

本月胎教方案 1

.启动胎儿的感官系统 83 1

.运动胎教 84 2

.情绪胎教 84 3

.音乐胎教 85 4

.意念胎教 85 5

第五章 健康孕育第四月(13~16周) 1

胎儿发育状况 1

.脸部器官基本完成 87 1

.出现性别差异 87 2

.胎儿开始活动 87 3

.出现呼吸征兆 88 4

准妈妈的身体特征 1

.皮肉堆积,出现妊娠纹 88 1

.孕吐现象消失 89 2

.基础体温开始下降 89 3

.开始感觉到胎动 89 4

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 91 1

.准妈妈营养菜谱 92 2

.准妈妈本月注意事项 94 3

本月胎教方案 1

.情绪胎教 97 1

.音乐胎教 97 2

.对话胎教 98 3

.运动胎教 98 4

.环境胎教 99 5

第六章 健康孕育第五月(17~20周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的健康判断 100 1

.胎儿已存在心灵感应 100 2

.孕五月的胎儿的器官发育 100 3

准妈妈的身体特征 1

.下腹部隆起开始明显 101 1

.孕妇体重的增加情况 101 2

.可能会生痔疮 101 3

.阴道分泌物增多 102 4

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 103 1

.准妈妈营养菜谱 104 2

.准妈妈本月注意事项 107 3

本月胎教方案 1

.运动胎教 110 1

.音乐胎教 110 2

.对话胎教 111 3

.情绪胎教 112 4

.故事胎教 113 5

.艺术胎教 113 6

.环境胎教 114 7

第七章 健康孕育第六月(21~24周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的健康诊断 115 1

.胎儿听觉发育 115 2

.胎儿嗅觉发育 115 3

.胎儿智力思维发育 116 4

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 118 1

.准妈妈营养菜谱 121 2

.准妈妈本月注意事项 125 3

本月胎教方案 1

.情绪胎教 126 1

.音乐胎教 127 2

.对话胎教 127 3

.意念胎教 128 4

.运动胎教 129 5

第八章 健康孕育第七月(25~28周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的健康诊断 131 1

.胎儿的语言能力 131 2

.胎儿味觉发育 132 3

.胎儿在宫内的呼吸 132 4

.胎儿在宫内的姿势 132 5

.第7个月胎儿智力发育 132 6

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 134 1

.准妈妈营养菜谱 135 2

.准妈妈本月注意事项 139 3

本月胎教方案 1

.情绪胎教 142 1

.音乐胎教 142 2

.对话胎教 143 3

.故事胎教 143 4

.听觉胎教 144 5

.环境胎教 145 6

.意念胎教 145 7

.运动胎教 146 8

第九章 健康孕育第八月(29~32周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的眼睛已经睁开 147 1

.胎儿生殖器官的区别明显 147 2

.消化系统基本形成 147 3

.胎儿的活动变得迟缓 148 4

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 149 1

.准妈妈营养菜谱 150 2

.准妈妈本月注意事项 154 3

本月胎教方案 1

.音乐胎教 156 1

.对话胎教 157 2

.意念胎教 158 3

.视觉胎教 158 4

.运动胎教 158 5

第十章 健康孕育第九月(33~36周) 1

胎儿发育状况 1

.性器官发育完全 159 1

.胎儿的头部向骨盆方向下降 159 2

.胎儿的肤色呈粉红色 159 3

.胎动明显减少 159 4

准妈妈的身体特征 1

.排尿次数明显增多 160 1

.腿部产生痉挛和疼痛 160 2

.子宫底上升到胸口部位 161 3

.腹部有下沉的感觉 161 4

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 162 1

.准妈妈营养菜谱 163 2

.准妈妈本月注意事项 167 3

本月胎教方案 1

.情绪胎教 169 1

.音乐胎教 169 2

.对话胎教 170 3

.故事胎教 170 4

.触摸胎教 171 5

.视觉胎教 171 6

第十一章 健康孕育第十月(37~40周) 1

胎儿发育状况 1

.胎儿的大脑内部开始形成髓鞘 173 1

.胎儿的身体开始朝向骨盆的下方 173 2

.胎儿的肠道里充满粪便 173 3

.开始迎接诞生时刻的到来 174 4

准妈妈的身体特征 1

.常常出现假阵痛 174 1

.子宫底的高度达到最大值 174 2

.有规律地子宫收缩间隔逐渐变短 175 3

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

.准妈妈的饮食 176 1

.准妈妈营养菜谱 177 2

.准妈妈本月注意事项 180 3

本月胎教方案 1

.音乐胎教 182 1

.对话胎教 182 2

.视觉胎教 183 3

.意念胎教 183 4

.运动胎教 183 5

.综合胎教 183 6

婴儿生长发育与保健 1

第一章 新生儿期育儿方案 1

身心发育规律 1

.第1天的生理特点 186 1

.第1周的生理特点 188 2

.满月儿的生理特点 189 3

.新生儿感觉的发育 193 4

.早产儿的发育状况 194 5

饮食营养特点 1

.新生儿的营养需要量 196 1

.新生儿的正确开奶 197 2

.哺乳需要注意的事宜 199 3

.双胞胎的喂养方法 200 4

.哺乳需要注意的事宜 201 5

日常生活护理 1

.脐带与脐疝护理 202 1

.头上包块 204 2

.婴儿的抱法 205 3

.正确包裹婴儿 206 4

.新生儿穿衣步骤 206 6

疾病预防治疗 1

.婴儿健康检查与就医 208 1

.婴儿疫苗的注射 208 2

.预防化脓性脑膜炎与脂溢性皮炎 209 3

.出现窒息的处理 211 4

第二章 第2月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.2月婴儿身体发育特点 213 1

.视觉发育状况 214 2

.语言发育状况 214 3

.感觉发育状况 215 4

.听觉发育状况 216 5

.心理发育特点 217 6

饮食营养特点 1

.2个月婴儿饮食喂养的特点 218 1

.鲜鱼肉代替乳类喂养 218 2

.牛奶喂养腹泻时的喂养 219 3

.湿疹婴儿的喂养方法 221 4

日常生活护理 1

.为婴儿正确穿衣 222 1

.尿布的选择、换洗 224 2

.皮肤的护理 225 3

疾病预防治疗 1

.及时预防接种 226 1

.维生素A需要量 227 2

.B族维生素的需要量 227 3

.预防维生素D缺乏 229 4

.预防佝偻病 230 5

第三章 第3月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.3月婴儿身体发育特点 231 1

.听觉发育状况 232 2

.感觉发育状况 232 3

.视觉发育状况 233 4

.心理发育特点 234 5

饮食营养特点 1

.3个月婴儿饮食喂养的特点 235 1

.辅食的制作 236 2

.补充维生素C、E 237 3

.补充碘、铜、硒等微量元素 238 4

日常生活护理 1

.选择良好睡觉姿势 239 1

.背和抱的正确姿势 240 2

.保护眼睛和耳朵 241 3

疾病预防治疗 1

.及时预防接种 243 1

.预防眼病 244 2

.预防百日咳、白喉、破伤风 245 3

.预防早期肥胖症 246 4

第四章 第4月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.4月婴儿身体发育特点 248 1

.牙齿发育状况 249 2

.语言发育状况 249 3

.感觉发育状况 250 4

.视觉发育状况 251 5

.心理发育特点 251 6

饮食营养特点 1

.4个月婴儿饮食喂养的特点 252 1

.制作婴儿辅食 253 2

.添加辅食顺序 255 3

.添加辅食禁忌 256 4

.补充锌元素 257 5

日常生活护理 1

.4个月婴儿的优育要点 258 1

.婴儿不睡觉的调节 259 2

.为婴儿配置睡袋 260 3

.注意婴儿异物入口 261 4

.给婴儿做干布摩擦锻炼 261 5

疾病预防治疗 1

.及时预防接种 262 1

.不要常吃小中药 263 2

.便秘的护理 263 3

.预防营养缺乏病 264 4

.早期判断视力障碍 265 5

第五章 第5月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.5月婴儿身体发育特点 267 1

.听觉发育状况 268 2

.感觉发育状况 268 3

.视觉发育状况 268 4

.心理发育状况 269 5

饮食营养特点 1

.5个月婴儿饮食喂养的特点 270 1

.婴儿拒绝吮奶的处理 271 2

.挤乳喂养的注意事项 272 3

.人工喂养不能代替母乳 273 4

.喂菜汤、菜泥、水果泥的方法 274 5

日常生活护理 1

.经常更换婴儿睡姿 274 1

.正确保护乳牙 275 2

.预防男婴睾丸扭转 277 3

疾病预防治疗 1

.预防痢疾 278 1

.预防脑震荡 279 2

.预防心律失常 280 3

.预防结核病 281 4

.治疗口角炎、疱疹性口炎 282 5

第六章 第6月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.6月婴儿身体发育特点 284 1

.情感发育状况 284 2

.头脑发育状况 285 3

.体重增长规律 286 4

.心理发育特点 287 5

饮食营养特点 1

.6个月婴儿饮食喂养的特点 288 1

.补充钙与磷 289 2

.婴儿一日饮食安排举例 289 3

.让孩子多练习咀嚼的重要性 291 4

.制作半岁婴儿小食品 292 5

日常生活护理 1

.练习用匙给婴儿喂食物 293 1

.日光浴和盆浴 294 2

.口水多的处理 295 3

.婴儿长牙时的异常现象及处理 296 4

.如何引导宝宝直立跳跃和户外锻炼 296 5

疾病预防治疗 1

.头痛的处理 297 1

.预防婴儿贫血 299 2

.治疗营养不良症 300 3

.治疗风疹 302 4

.治疗手足搐搦 303 5

第七章 第7月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.7月婴儿身体发育特点 305 1

.视觉发育状况 306 2

.听觉发育状况 306 3

.感觉发育状况 307 4

.心理发育状况 308 5

饮食营养特点 1

.婴儿消化的主要特点 309 1

.不宜给婴儿断奶情况 310 2

.预防营养缺乏和营养过剩 311 3

.婴儿过量饮牛奶易贫血 312 4

.乳母月经来潮时的喂奶 313 5

日常生活护理 1

.7月婴儿的护理细节 314 1

.养成良好习惯 315 2

.预防脊柱侧弯 316 3

.培养宝贝良好的睡眠习惯 317 4

.营造安全的环境 318 5

疾病预防治疗 1

.预防缺铁性贫血 318 1

.防治大出汗 319 2

.治疗急性化脓性中耳炎 320 3

.防治痱子 321 4

.防治荨麻疹 322 5

第八章 第8月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.8月婴儿身体发育特点 324 1

.视觉发育状况 325 2

.听觉发育状况 325 3

.心理发育状况 326 4

饮食营养特点 1

.8个月婴儿饮食喂养的特点 327 1

.度过婴儿断奶辅食期 328 2

.婴儿断奶后主要饮食 329 3

.帮助婴儿习惯吃猪肝 330 4

.注意婴儿食物的色、香、味 331 5

日常生活护理 1

.培养良好的睡眠习惯 332 1

.培养婴儿良好的生活习惯 333 2

.注意婴儿穿合适鞋子 334 3

.逗婴儿应把握好分寸 335 4

疾病预防治疗 1

.注意及时预防注射 336 1

.健康检查的有关知识 337 2

.婴儿患病的早期信号 338 3

.婴儿体温测量 339 4

.预防高烧物理降温方法 341 5

第九章 第9月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.9月婴儿身体发育特点 343 1

.视觉发育状况 344 2

.听觉发育状况 345 3

.情感发育状况 346 4

.心理发育特点 346 5

饮食营养特点 1

.食品小制作 348 1

.断奶后的喂养 348 2

.混合喂养 350 3

.养成良好的进餐习惯 351 4

.婴儿注意补钙误区 352 5

日常生活护理 1

.宝宝出牙前后的护理 353 1

.教婴儿开始说话 354 2

.纠正出牙期不良习惯 355 3

.为婴儿测量体温方法 357 4

疾病预防治疗 1

.掌握健康检查有关知识 358 1

.麻疹与风疹的预防方法 359 2

.头癣与流行性腮腺炎的预防方法 360 3

第十章 第10月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.10月婴儿身体发育特点 362 1

.记忆力发育状况 363 2

.感觉发育状况 364 3

.心理发育状况 364 4

饮食营养特点 1

.十个月宝宝的喂养 365 1

.制作婴儿小食品 366 2

.强化食品的种类 367 3

.继续提高钙摄入 368 4

.婴儿食用山楂食疗作用 369 5

日常生活护理 1

.增强对寒冷的适应能力 369 1

.注意婴儿的异常表现 371 2

.照顾孩子的注意事项 372 3

.婴儿发热的家庭护理 373 4

疾病预防治疗 1

.防治扁桃腺炎 375 1

.预防秋冬季腹泻 376 2

.不宜滥用抗生素 377 3

.预防乳牙龋齿 378 4

.治疗癫痫症 379 5

第十一章 第11月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.11月婴儿身体发育特点 381 1

.语言发育状况 382 2

.心理发育状况 382 3

.个性发育状况 383 4

饮食营养特点 1

.芋薯类食品的制作方法 384 1

.配制鸡蛋米粉 385 2

.制作含铁较高食品 386 3

.制作含钙较高食品 387 4

.制作蛋肴食品 388 5

日常生活护理 1

.莫让婴儿过早学坐和走路 389 1

.不宜穿开裆裤 390 2

.预防意外事故 391 3

.培养婴儿定时排便的习惯 392 4

疾病预防治疗 1

.预防疾病传播 393 1

.治疗蛔虫病 394 2

.治疗细菌性痢疾 395 3

.防止湿疹 396 4

.婴儿摩擦红斑防治方法 397 5

第十二章 第12月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.一岁婴儿身体发育特点 399 1

.心理发育特点 400 2

.一岁婴儿发育概况 401 3

.婴儿期结束的标志 402 4

饮食营养特点 1

.一岁幼儿饮食喂养的特点 403 1

.补充健脑食品 404 2

.注意挑食偏食 405 3

.婴儿膳食的制作方法 407 4

.婴儿食品营养的保持 408 5

日常生活护理 1

.12月婴儿的优育要点 409 1

.婴儿的一般睡眠情况 410 2

.提高活动量 411 3

.培养活动规律 412 4

.教婴儿学走路 413 5

疾病预防治疗 1

.婴儿及时接种疫苗 414 1

.打预防针前后应注意 415 2

.预防步态异常 416 3

.婴儿痱子的治疗方法 417 4

.婴儿预防冬季冻疮 418 5

第十三章 第13~18月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.生理发育状况 419 1

.语言发育状况 420 2

.动作发育状况 421 3

.心理发育特点 421 4

饮食营养特点 1

.喂养主要特点 423 1

.健脑食品及摄取 424 2

.食品制作方法 425 3

.注意食欲不佳 425 4

.注意过量进食 427 5

日常生活护理 1

.穿衣与穿鞋 428 1

.注意正确睡眠 428 2

.与孩子一起游戏 430 3

.培养清洁卫生习惯 431 4

疾病预防治疗 1

.不宜预防接种情况 433 1

.预防春季“三疹” 433 2

.预防蛲虫方法 435 3

.百日咳治疗方法 436 4

.流行性感冒治疗方法4 37 5

第十四章 第19~24月的育儿方案 1

身心发育规律 1

.生理发育状况 439 1

.语言发育状况 440 2

.运动发育状况 441 3

.心理发育特点 442 4

.两周岁的进步 442 5

.两周岁典型特点 443 6

饮食营养特点 1

.小食品制作 445 1

.正确选择副食 446 2

.科学养脑方法 447 3

.食谱的安排方法 448 4

日常生活护理 1

.开始穿满裆裤 450 1

.培养良好饮食习惯 451 2

.培养大小便习惯 452 3

.注意保护视力 453 4

疾病预防治疗 1

.维生素中毒 455 1

.暑热症家庭护理措施 456 2

.家庭应随时准备外用药 457 3

.猩红热的治疗 458 4

.流行性乙型脑炎治疗 459 5