好妈妈怀孕育儿自助手册PDF电子书下载

准备怀孕 1

第一章　孕前必修课 1

生命的起始 1

．精子和卵子　2 1

．受孕的过程　3 2

优生从孕前开始 1

．关于生男生女　4 1

．如何才能生一个优质宝宝　5 2

．生育宝宝的最佳月份　5 3

．计算排卵期的方法　7 4

第二章　准父母需要的准备 1

准父母的心理准备 1

．准妈妈的心理准备　9 1

．准爸爸的心理准备　11 2

准父母的生理准备 1

．准妈妈的生理准备　13 1

．准爸爸的生理准备　17 2

第三章　准父母的饮食与保健 1

准妈妈的饮食与保健 1

．调整好饮食结构　19 1

．准妈妈孕前饮食细安排　21 2

．准妈妈不宜多吃的食物　22 3

．准妈妈调养菜谱　23 4

．孕前健身计划巧安排　26 5

准爸爸的饮食和保健 1

．多食提高精子质量的食物　28 1

．咖啡尽量少喝　28 2

．吸烟喝酒会影响宝宝的健康　29 3

孕前体检与注意事项 1

．梅毒血清检查及艾滋病病毒检测　29 1

．风疹抗体检查　29 2

．乙型肝炎检查　30 3

．贫血检查　30 4

．弓形虫抗体检查　31 5

．男士孕前检查　31 6

第四章　确认怀孕以及怀孕后的注意事项 1

如何确认怀孕 1

．月经停止　32 1

．阴道分泌物增多　32 2

．乳房肿胀　32 3

．基础体温持续升高　33 4

．疲倦和焦虑　33 5

．尿频和便秘　33 6

．恶心、呕吐　33 7

．饮食口味发生变化　34 8

医学确认方法 1

．妊娠检查　34 1

．黄体酮试验　34 2

．B型超声波检查　34 3

．预产期的推算方法　35 4

确认怀孕后的注意事项 1

．准妈妈的注意事项　36 1

．准爸爸的注意事项　38 2

孕妇保健与胎教 1

第一章　胎教是宝宝成才的基础 1

什么是胎教 1

．胎教的理论基础　40 1

．胎教的含义　40 2

．受过胎教的孩子就是不一样　41 3

．追溯胎教的起源　42 4

胎教的基础 1

．妈妈一定要吃好　43 1

．快乐妈妈＝健康宝宝　44 2

胎教的方法 1

．语言胎教　44 1

．阅读胎教　45 2

．音乐胎教　46 3

．阳光胎教　47 3

．抚摸胎教　48 5

．体育胎教　48 6

第二章　健康孕育第一月（0～4周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的健康判断　51 1

．胎儿的性格发育　52 2

．胎儿大脑的发育　52 3

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　54 1

．准妈妈营养菜谱　57 2

．准妈妈本月注意事项　59 3

本月胎教方案 1

．身体锻炼有益于胎教　60 1

．准妈妈情绪与胎教　61 2

．胎教音乐　61 3

第三章　健康孕育第二月（5～8周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的健康判断　62 1

．2个月胎儿“五感”发育　62 2

．2个月胎儿运动发育　63 3

．2个月胎儿智力发育　63 4

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　64 1

．准妈妈营养菜谱　66 2

．准妈妈本月注意事项　69 3

本月胎教方案 1

．保证准妈妈的营养充足　70 1

．准妈妈的心情与胎教　71 2

．准妈妈要常做运动　71 3

．胎教音乐　71 4

第四章　健康孕育第三月（9～12周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的健康判断　73 1

．胎儿牙齿的发育　73 2

．胎儿感知能力变强　73 3

准妈妈的身体特征 1

．皮肤粗糙　74 1

．乳房明显增大　74 2

．子宫增大　74 3

．腹部胀痛　74 4

．出现眩晕现象　75 5

准妈妈的心理特征 1

．顾虑和无端猜疑增多　75 1

．情绪波动激烈　75 2

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　76 1

．准妈妈营养菜谱　78 2

．准妈妈本月注意事项　82 3

本月胎教方案 1

．启动胎儿的感官系统　83 1

．运动胎教　84 2

．情绪胎教　84 3

．音乐胎教　85 4

．意念胎教　85 5

第五章　健康孕育第四月（13～16周） 1

胎儿发育状况 1

．脸部器官基本完成　87 1

．出现性别差异　87 2

．胎儿开始活动　87 3

．出现呼吸征兆　88 4

准妈妈的身体特征 1

．皮肉堆积，出现妊娠纹　88 1

．孕吐现象消失　89 2

．基础体温开始下降　89 3

．开始感觉到胎动　89 4

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　91 1

．准妈妈营养菜谱　92 2

．准妈妈本月注意事项　94 3

本月胎教方案 1

．情绪胎教　97 1

．音乐胎教　97 2

．对话胎教　98 3

．运动胎教　98 4

．环境胎教　99 5

第六章　健康孕育第五月（17～20周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的健康判断　100 1

．胎儿已存在心灵感应　100 2

．孕五月的胎儿的器官发育　100 3

准妈妈的身体特征 1

．下腹部隆起开始明显　101 1

．孕妇体重的增加情况　101 2

．可能会生痔疮　101 3

．阴道分泌物增多　102 4

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　103 1

．准妈妈营养菜谱　104 2

．准妈妈本月注意事项　107 3

本月胎教方案 1

．运动胎教　110 1

．音乐胎教　110 2

．对话胎教　111 3

．情绪胎教　112 4

．故事胎教　113 5

．艺术胎教　113 6

．环境胎教　114 7

第七章　健康孕育第六月（21～24周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的健康诊断　115 1

．胎儿听觉发育　115 2

．胎儿嗅觉发育　115 3

．胎儿智力思维发育　116 4

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　118 1

．准妈妈营养菜谱　121 2

．准妈妈本月注意事项　125 3

本月胎教方案 1

．情绪胎教　126 1

．音乐胎教　127 2

．对话胎教　127 3

．意念胎教　128 4

．运动胎教　129 5

第八章　健康孕育第七月（25～28周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的健康诊断　131 1

．胎儿的语言能力　131 2

．胎儿味觉发育　132 3

．胎儿在宫内的呼吸　132 4

．胎儿在宫内的姿势　132 5

．第7个月胎儿智力发育　132 6

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　134 1

．准妈妈营养菜谱　135 2

．准妈妈本月注意事项　139 3

本月胎教方案 1

．情绪胎教　142 1

．音乐胎教　142 2

．对话胎教　143 3

．故事胎教　143 4

．听觉胎教　144 5

．环境胎教　145 6

．意念胎教　145 7

．运动胎教　146 8

第九章　健康孕育第八月（29～32周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的眼睛已经睁开　147 1

．胎儿生殖器官的区别明显　147 2

．消化系统基本形成　147 3

．胎儿的活动变得迟缓　148 4

准妈妈的身体特征 1

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　149 1

．准妈妈营养菜谱　150 2

．准妈妈本月注意事项　154 3

本月胎教方案 1

．音乐胎教　156 1

．对话胎教　157 2

．意念胎教　158 3

．视觉胎教　158 4

．运动胎教　158 5

第十章　健康孕育第九月（33～36周） 1

胎儿发育状况 1

．性器官发育完全　159 1

．胎儿的头部向骨盆方向下降　159 2

．胎儿的肤色呈粉红色　159 3

．胎动明显减少　159 4

准妈妈的身体特征 1

．排尿次数明显增多　160 1

．腿部产生痉挛和疼痛　160 2

．子宫底上升到胸口部位　161 3

．腹部有下沉的感觉　161 4

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　162 1

．准妈妈营养菜谱　163 2

．准妈妈本月注意事项　167 3

本月胎教方案 1

．情绪胎教　169 1

．音乐胎教　169 2

．对话胎教　170 3

．故事胎教　170 4

．触摸胎教　171 5

．视觉胎教　171 6

第十一章　健康孕育第十月（37～40周） 1

胎儿发育状况 1

．胎儿的大脑内部开始形成髓鞘　173 1

．胎儿的身体开始朝向骨盆的下方　173 2

．胎儿的肠道里充满粪便　173 3

．开始迎接诞生时刻的到来　174 4

准妈妈的身体特征 1

．常常出现假阵痛　174 1

．子宫底的高度达到最大值　174 2

．有规律地子宫收缩间隔逐渐变短　175 3

准妈妈的心理特征 1

准爸爸本月任务 1

本月养胎与保胎方案 1

．准妈妈的饮食　176 1

．准妈妈营养菜谱　177 2

．准妈妈本月注意事项　180 3

本月胎教方案 1

．音乐胎教　182 1

．对话胎教　182 2

．视觉胎教　183 3

．意念胎教　183 4

．运动胎教　183 5

．综合胎教　183 6

婴儿生长发育与保健 1

第一章　新生儿期育儿方案 1

身心发育规律 1

．第1天的生理特点　186 1

．第1周的生理特点　188 2

．满月儿的生理特点　189 3

．新生儿感觉的发育　193 4

．早产儿的发育状况　194 5

饮食营养特点 1

．新生儿的营养需要量　196 1

．新生儿的正确开奶　197 2

．哺乳需要注意的事宜　199 3

．双胞胎的喂养方法　200 4

．哺乳需要注意的事宜　201 5

日常生活护理 1

．脐带与脐疝护理　202 1

．头上包块　204 2

．婴儿的抱法　205 3

．正确包裹婴儿　206 4

．新生儿穿衣步骤　206 6

疾病预防治疗 1

．婴儿健康检查与就医　208 1

．婴儿疫苗的注射　208 2

．预防化脓性脑膜炎与脂溢性皮炎　209 3

．出现窒息的处理　211 4

第二章　第2月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．2月婴儿身体发育特点　213 1

．视觉发育状况　214 2

．语言发育状况　214 3

．感觉发育状况　215 4

．听觉发育状况　216 5

．心理发育特点　217 6

饮食营养特点 1

．2个月婴儿饮食喂养的特点　218 1

．鲜鱼肉代替乳类喂养　218 2

．牛奶喂养腹泻时的喂养　219 3

．湿疹婴儿的喂养方法　221 4

日常生活护理 1

．为婴儿正确穿衣　222 1

．尿布的选择、换洗　224 2

．皮肤的护理　225 3

疾病预防治疗 1

．及时预防接种　226 1

．维生素A需要量　227 2

．B族维生素的需要量　227 3

．预防维生素D缺乏　229 4

．预防佝偻病　230 5

第三章　第3月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．3月婴儿身体发育特点　231 1

．听觉发育状况　232 2

．感觉发育状况　232 3

．视觉发育状况　233 4

．心理发育特点　234 5

饮食营养特点 1

．3个月婴儿饮食喂养的特点　235 1

．辅食的制作　236 2

．补充维生素C、E　237 3

．补充碘、铜、硒等微量元素　238 4

日常生活护理 1

．选择良好睡觉姿势　239 1

．背和抱的正确姿势　240 2

．保护眼睛和耳朵　241 3

疾病预防治疗 1

．及时预防接种　243 1

．预防眼病　244 2

．预防百日咳、白喉、破伤风　245 3

．预防早期肥胖症　246 4

第四章　第4月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．4月婴儿身体发育特点　248 1

．牙齿发育状况　249 2

．语言发育状况　249 3

．感觉发育状况　250 4

．视觉发育状况　251 5

．心理发育特点　251 6

饮食营养特点 1

．4个月婴儿饮食喂养的特点　252 1

．制作婴儿辅食　253 2

．添加辅食顺序　255 3

．添加辅食禁忌　256 4

．补充锌元素　257 5

日常生活护理 1

．4个月婴儿的优育要点　258 1

．婴儿不睡觉的调节　259 2

．为婴儿配置睡袋　260 3

．注意婴儿异物入口　261 4

．给婴儿做干布摩擦锻炼　261 5

疾病预防治疗 1

．及时预防接种　262 1

．不要常吃小中药　263 2

．便秘的护理　263 3

．预防营养缺乏病　264 4

．早期判断视力障碍　265 5

第五章　第5月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．5月婴儿身体发育特点　267 1

．听觉发育状况　268 2

．感觉发育状况　268 3

．视觉发育状况　268 4

．心理发育状况　269 5

饮食营养特点 1

．5个月婴儿饮食喂养的特点　270 1

．婴儿拒绝吮奶的处理　271 2

．挤乳喂养的注意事项　272 3

．人工喂养不能代替母乳　273 4

．喂菜汤、菜泥、水果泥的方法　274 5

日常生活护理 1

．经常更换婴儿睡姿　274 1

．正确保护乳牙　275 2

．预防男婴睾丸扭转　277 3

疾病预防治疗 1

．预防痢疾　278 1

．预防脑震荡　279 2

．预防心律失常　280 3

．预防结核病　281 4

．治疗口角炎、疱疹性口炎　282 5

第六章　第6月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．6月婴儿身体发育特点　284 1

．情感发育状况　284 2

．头脑发育状况　285 3

．体重增长规律　286 4

．心理发育特点　287 5

饮食营养特点 1

．6个月婴儿饮食喂养的特点　288 1

．补充钙与磷　289 2

．婴儿一日饮食安排举例　289 3

．让孩子多练习咀嚼的重要性　291 4

．制作半岁婴儿小食品　292 5

日常生活护理 1

．练习用匙给婴儿喂食物　293 1

．日光浴和盆浴　294 2

．口水多的处理　295 3

．婴儿长牙时的异常现象及处理　296 4

．如何引导宝宝直立跳跃和户外锻炼　296 5

疾病预防治疗 1

．头痛的处理　297 1

．预防婴儿贫血　299 2

．治疗营养不良症　300 3

．治疗风疹　302 4

．治疗手足搐搦　303 5

第七章　第7月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．7月婴儿身体发育特点　305 1

．视觉发育状况　306 2

．听觉发育状况　306 3

．感觉发育状况　307 4

．心理发育状况　308 5

饮食营养特点 1

．婴儿消化的主要特点　309 1

．不宜给婴儿断奶情况　310 2

．预防营养缺乏和营养过剩　311 3

．婴儿过量饮牛奶易贫血　312 4

．乳母月经来潮时的喂奶　313 5

日常生活护理 1

．7月婴儿的护理细节　314 1

．养成良好习惯　315 2

．预防脊柱侧弯　316 3

．培养宝贝良好的睡眠习惯　317 4

．营造安全的环境　318 5

疾病预防治疗 1

．预防缺铁性贫血　318 1

．防治大出汗　319 2

．治疗急性化脓性中耳炎　320 3

．防治痱子　321 4

．防治荨麻疹　322 5

第八章　第8月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．8月婴儿身体发育特点　324 1

．视觉发育状况　325 2

．听觉发育状况　325 3

．心理发育状况　326 4

饮食营养特点 1

．8个月婴儿饮食喂养的特点　327 1

．度过婴儿断奶辅食期　328 2

．婴儿断奶后主要饮食　329 3

．帮助婴儿习惯吃猪肝　330 4

．注意婴儿食物的色、香、味　331 5

日常生活护理 1

．培养良好的睡眠习惯　332 1

．培养婴儿良好的生活习惯　333 2

．注意婴儿穿合适鞋子　334 3

．逗婴儿应把握好分寸　335 4

疾病预防治疗 1

．注意及时预防注射　336 1

．健康检查的有关知识　337 2

．婴儿患病的早期信号　338 3

．婴儿体温测量　339 4

．预防高烧物理降温方法　341 5

第九章　第9月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．9月婴儿身体发育特点　343 1

．视觉发育状况　344 2

．听觉发育状况　345 3

．情感发育状况　346 4

．心理发育特点　346 5

饮食营养特点 1

．食品小制作　348 1

．断奶后的喂养　348 2

．混合喂养　350 3

．养成良好的进餐习惯　351 4

．婴儿注意补钙误区　352 5

日常生活护理 1

．宝宝出牙前后的护理　353 1

．教婴儿开始说话　354 2

．纠正出牙期不良习惯　355 3

．为婴儿测量体温方法　357 4

疾病预防治疗 1

．掌握健康检查有关知识　358 1

．麻疹与风疹的预防方法　359 2

．头癣与流行性腮腺炎的预防方法　360 3

第十章　第10月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．10月婴儿身体发育特点　362 1

．记忆力发育状况　363 2

．感觉发育状况　364 3

．心理发育状况　364 4

饮食营养特点 1

．十个月宝宝的喂养　365 1

．制作婴儿小食品　366 2

．强化食品的种类　367 3

．继续提高钙摄入　368 4

．婴儿食用山楂食疗作用　369 5

日常生活护理 1

．增强对寒冷的适应能力　369 1

．注意婴儿的异常表现　371 2

．照顾孩子的注意事项　372 3

．婴儿发热的家庭护理　373 4

疾病预防治疗 1

．防治扁桃腺炎　375 1

．预防秋冬季腹泻　376 2

．不宜滥用抗生素　377 3

．预防乳牙龋齿　378 4

．治疗癫痫症　379 5

第十一章　第11月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．11月婴儿身体发育特点　381 1

．语言发育状况　382 2

．心理发育状况　382 3

．个性发育状况　383 4

饮食营养特点 1

．芋薯类食品的制作方法　384 1

．配制鸡蛋米粉　385 2

．制作含铁较高食品　386 3

．制作含钙较高食品　387 4

．制作蛋肴食品　388 5

日常生活护理 1

．莫让婴儿过早学坐和走路　389 1

．不宜穿开裆裤　390 2

．预防意外事故　391 3

．培养婴儿定时排便的习惯　392 4

疾病预防治疗 1

．预防疾病传播　393 1

．治疗蛔虫病　394 2

．治疗细菌性痢疾　395 3

．防止湿疹　396 4

．婴儿摩擦红斑防治方法　397 5

第十二章　第12月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．一岁婴儿身体发育特点　399 1

．心理发育特点　400 2

．一岁婴儿发育概况　401 3

．婴儿期结束的标志　402 4

饮食营养特点 1

．一岁幼儿饮食喂养的特点　403 1

．补充健脑食品　404 2

．注意挑食偏食　405 3

．婴儿膳食的制作方法　407 4

．婴儿食品营养的保持　408 5

日常生活护理 1

．12月婴儿的优育要点　409 1

．婴儿的一般睡眠情况　410 2

．提高活动量　411 3

．培养活动规律　412 4

．教婴儿学走路　413 5

疾病预防治疗 1

．婴儿及时接种疫苗　414 1

．打预防针前后应注意　415 2

．预防步态异常　416 3

．婴儿痱子的治疗方法　417 4

．婴儿预防冬季冻疮　418 5

第十三章　第13～18月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．生理发育状况　419 1

．语言发育状况　420 2

．动作发育状况　421 3

．心理发育特点　421 4

饮食营养特点 1

．喂养主要特点　423 1

．健脑食品及摄取　424 2

．食品制作方法　425 3

．注意食欲不佳　425 4

．注意过量进食　427 5

日常生活护理 1

．穿衣与穿鞋　428 1

．注意正确睡眠　428 2

．与孩子一起游戏　430 3

．培养清洁卫生习惯　431 4

疾病预防治疗 1

．不宜预防接种情况　433 1

．预防春季“三疹”　433 2

．预防蛲虫方法　435 3

．百日咳治疗方法　436 4

．流行性感冒治疗方法4　37 5

第十四章　第19～24月的育儿方案 1

身心发育规律 1

．生理发育状况　439 1

．语言发育状况　440 2

．运动发育状况　441 3

．心理发育特点　442 4

．两周岁的进步　442 5

．两周岁典型特点　443 6

饮食营养特点 1

．小食品制作　445 1

．正确选择副食　446 2

．科学养脑方法　447 3

．食谱的安排方法　448 4

日常生活护理 1

．开始穿满裆裤　450 1

．培养良好饮食习惯　451 2

．培养大小便习惯　452 3

．注意保护视力　453 4

疾病预防治疗 1

．维生素中毒　455 1

．暑热症家庭护理措施　456 2

．家庭应随时准备外用药　457 3

．猩红热的治疗　458 4

．流行性乙型脑炎治疗　459 5