第一部 古医学中的三治七养 2
1 古医学从利器与放血中款款走来 2
2 伏羲制九针，精髓在养 5
3 现代人的错误观念：生命在于医治 7
4 多病者也能长寿 9
5 从隋炀帝燥病领悟“三治七养” 12
第二部 病由内生而现于外 17
1 失眠：甩掉安眠药，皈依睡眠汤 17
治：按失眠轻重选不同剂量的安眠药 18
养：消除失眠的“三剑客”：窗帘、枸杞水、性生活 21
2 头痛：头痛原因多，止痛片是祸首 24
治：“推”开“拿”掉头痛 25
养：多吃萝卜籽、冰片、龙眼壳，少食盐 27
3 哮喘：家具引发冬季哮喘 29
治：吸入疗法降低哮喘风险 30
养：药膳、鸭梨、大蒜攻克哮喘 31
4 感冒：防御力下降，病毒来侵袭 33
治：青霉素、抗感药要减量 33
养：洗澡，食醋、萝卜，喝鸡汤 35
5 便秘：性欲下降与便秘相关 36
治：少用药物是最好的医治方式 37
养：水是最温和的通便药 39
6 胃病：养肥了身体，透支了胃气 42
治：不同疼痛选用不同疗法 43
养：好心情、好胃口养出健康胃 44
7 过敏：抗过敏药的治疗矛盾 47
治：适量选取中药和抗组胺药 47
养：多吃糙米、蔬菜防过敏 49
8 肥胖：谁让你不堪重负 51
治：针灸、推拿疗法 52
养：多喝水、多运动控制体重 55
9 颈椎病：谁侵蚀了你的颈椎 56
治：外洗方巧治颈椎病 57
养：按摩、仰枕保健预防颈椎病 59
10 糖尿病：控制糖尿病要坚持到底 61
治：治疗糖尿病关键在于控制胰岛素 62
养：自我按摩、饮食疗法双管齐下 64
第三部 五官不适传递疾病信号 68
1 近视：挡在美景前的“马赛克” 68
治：近视激光矫正术 69
养：减糖、补钙、做眼保健操防近视 70
2 白内障：老年人眼病的克星 72
治：白内障囊外摘除术 73
养：食疗与按摩 74
3 沙眼：眼科慢性传染病 76
治：药物杀菌 76
养：偏方护眼 77
4 眼睑下垂：被疾病摆出的一张“丑脸” 79
治：眼睑的手术矫正 79
养：术后的汤药滋补 81
第四部 口腔疾病的三治七养 83
1 口腔溃疡：杜绝口腔溃疡先从选牙膏做起 83
治：药物疗法和食物疗法 84
养：好心情改善口腔环境 86
2 舌痛：谨防脑血栓 87
治：简易方法治舌痛 88
养：养护舌痛有偏方 89
3 慢性咽炎：恶心干呕的难言之隐 90
治：慢性咽炎分体质用药 91
养：养嗓还从忌口开始 92
4 口臭：你我之间看不见的距离 96
治：中药法除臭生香 97
养：甘草、香菜、食盐水的口腔维护 99
5 牙周炎：牙周袋遭到了破坏 101
治：维生素C衍生物可治牙周炎 102
养：牙周炎患者五字保健法 103
6 龋齿：饮水中氟浓度影响其发病率 105
治：适量用氟可治龋齿 105
养：芥末、唾液、生姜紧急补救残局 106
7 口吃：语言交流的障碍 108
治：口吃矫正法则 109
养：挽救口吃重在补脑、醒脑 111
第五部 肝胆外科疾病与皮肤科疾病的三治七养 115
1 胆结石：饿出来的疾病 115
治：排石，应因人而异 115
养：饮食起居与情绪调节均须兼顾 118
2 阑尾炎：一种病症两种疼痛 121
治：按轻重缓急治疗阑尾炎 121
养：术前术后的家庭护理 124
3 鸡眼：脚上的肉刺 127
治：鸡眼切除术的正确选择 127
养：保持伤口清洁，勿负重 129
4 痔疮：柔软的静脉团 131
治：药膳治愈痔疮 131
养：痔疮重在预防 134
5 红斑狼疮：啄食肌肤的“狡猾狼” 137
治：乘早医治，坚持治疗 138
养：注意饮食，保持乐观心态 140
6 手癣：开在皮肤上的“孽之花” 142
治：皮肤软膏和中药制剂兼顾治疗 143
养：醋水每天浸泡10分钟 144
7痤疮：青春无情的痕迹 146
治：药茶、药膳、按摩兼顾治疗 147
养：调护和洗脸是关键 151
第六部 心理疾病的三治七养 157
1 抑郁症：情绪的陷阱 157
治：维生素B控制抑郁 157
养：睡眠、倾诉是保健良药 159
2 焦虑症：不可忽视的心理疾病 161
治：确定焦虑程度再治疗 162
养：从心理和生活方面给自己减压 165
3 癔症：莫名其妙的歇斯底里 167
治：中医药分型治疗 168
养：少受刺激，多睡眠 170
4 强迫症：从过度洗手折射疾病阴影 171
治：强迫症的治疗法 171
养：听音乐、裸睡、娱乐能改善强迫心理 173
第七部 沐浴养生法 176
1 沐浴养生法：日光浴 176
2 沐浴养生法：冷水浴 177
3 沐浴养生法：酒浴 178
4 沐浴养生法：矿泉浴 179
5 沐浴养生法：蒸汽浴 180
6 沐浴养生法：泥浴 181
7 沐浴养生法：雪水浴 182