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第一章 概述 2
第一节 起源与发展 2
第二节 特点与价值 4
第二章 运动保护 8
第一节 生理卫生 8
第二节 运动前准备 9
第三节 运动后放松 15
第四节 恢复养护 17
第三章 场地和装备 22
第一节 场地 22
第二节 装备 22
第四章 经典舞种 25
第一节 Locking 25
第二节 Popping 33
第三节 Hip-Hop 43
第四节 Breaking 53
第五节 House 61
第五章 比赛规则 70
第一节 程序 70
第二节 裁判 72