第一章 黄帝与医祖岐伯讨论健康长寿 2
第1章 法于阴阳，和于术数——达到百岁的“法术” 2
第2章 按四季气的规律养生 7
第3章 苍天之气与人身阴阳 12
第4章 适应天象调和阴阳之法 19
第5章 寿命盛衰的进程和体现 23
第6章 适寒暑、和喜怒、调刚柔 27
第7章 从“脉口”和“人迎”诊察病变 31
第8章 外邪侵经之病及防治 38
第9章 营气的生成和循行 65
第10章 卫气的循行与脏腑 68
第11章 营、卫之气对人体的作用 72
第12章 髓海、气海、血海、水谷之海 78
第13章 阴经、阳经受气之清浊及病变 82
第14章 防止贼风邪气的侵害 85
第15章 疾病发生的原因和发展规律 88
第16章 失眠的原因及防治 93
第17章 邪气伤人所出现的病症 96
第18章 外经、内腑病的防治及取穴 101
第19章 从体表组织的质地和色泽看脏腑病变 108
第20章 从体表状况及面色看人的健康及生死 119
第21章 从五官表现看五脏之气的盛衰和病症 122
第22章 从面色及脉象看脏腑的病症及演变 126
第23章 脏腑各病的宜食和禁食 137
第24章 登高眩惑、健忘、善饥等症 142
第25章 体热烦闷、体内寒冷、四肢发热等症 146
第26章 欲睡打呵、饭后呃逆、寒栗、嗳气、喷嚏、太息、涎下、耳鸣等症及处治 149
第二篇 百岁寿星运用《内经》实践健康长寿 156
第27章 五脏六腑保健的基本知识 156
第28章 人的生命维系于气血 161
第29章 判断虚、实，确定补、泻 167
第30章 按摩的取穴及按摩手法 169
第31章 按摩头面，焕发青春 174
第32章 按摩长寿穴，益寿延年 179
第33章 各阴阳经脉本输穴位、穴性及可防治的一般疾病 187