第一部分 生活禅妙 3
饮食禅&学禅，从吃饭开始 3
步行禅&走路，也可以是享受 6
微笑禅&生气，请微笑 9
扫地禅&心镜，时时拂拭 12
洗碗禅&处理，明明了了 15
谈话禅&话前，先仔细倾听 18
洗澡禅&涤净，如出水莲 21
开车禅&塞车，正好修行时 24
电话禅&铃声，是远山寺庙的钟声 27
问候禅&送一朵莲花，自己就得到一朵 30
水果禅&融入真滋味 32
看花禅&与花相映，生命就有喜悦 34
赏月禅&月有阴晴圆缺，何苦事事求全 36
品茶禅&静心喝一口，味道就来了 38
放松禅&万事莫想，万缘放下 41
游泳禅&与水共舞 44
慢跑禅&跑出禅味 46
独处禅&走出失恋的阴影 49
观音禅&善用耳朵 52
睡觉禅&醒梦如一，睡觉亦可清醒 55
一日禅&当好自己的主人 58
第二部分 转化烦恼 63
面对生气&别让生气的种子发芽 63
面对恐惧&接受无常，不忧不惧 66
面对嫉妒&随喜赞叹，利己利人 69
面对痛苦&拔除贪欲，喜乐自来 72
面对爱情&化小爱为大爱 75
面对容颜&心存善念，就是天使 78
面对时间&时间无长短，生命在当下 81
面对工作&换环境不如换心境 83
面对名利&放下名利，更生快乐 86
面对生病&观照生命，体悟生死 89
面对癌症&净化心灵，可了业因 93
面对死亡&从未拥有，何有所失 96
面对敌人&爱与宽恕 100
面对自己&想想我是什么 103
第三部分 身心安在 109
微笑禅悟&微笑是对生命的一种布施 109
欢心禅悟&尝试放下，烦恼自消 112
心境禅悟&换个好心境，苦难如轻烟 115
开怀禅悟&笑口常开，幸福自来 119
因缘禅悟&随遇，随缘，随喜 123
逆境禅悟&逆境都藏有生命的赠礼 126
处世禅悟&止恶修善，以笑代骂 128
自信禅悟&求人不如求己 133
心态禅悟&不计得失输赢，人生逍遥自在 136
放松禅悟&放下执着，潇洒人生 139
自律禅悟&正其身，莫贪念 142
待人禅悟&去除我执，宽容接纳 145
第四部分 自利利他 151
人身难得&找到安顿身心的所在 151
缘起性空&因缘聚合，自性本空 154
因果法则&善恶果报，世世因缘 157
诸行无常&世事本无常，唯有见性不变 160
诸漏是苦&放下执着，生命不苦 163
诸法无我&“我”是没有自性的 166
相生相依&万物众生，相互依存 168
自他不二&爱自己，更爱别人 170
饶益众生&悲心的生起 173